normaal leven we in stressvolle tijden, maar nu is het vooral stressvol met de covid-19-pandemie. Hoe beïnvloedt stress de blaas? Symptomen zoals urgentie (de plotselinge behoefte om te plassen), frequentie (urineren vaak gedurende de dag) en ongemak net boven het schaambeen of intravaginaal kan optreden.
Stress versterkt deze symptomen om verschillende redenen, via ons zenuwstelsel, spieren en levensstijl. De neurotransmitters of chemicaliën die in onze hersenen werken, zijn ook te vinden in de wand van het maagdarmkanaal en de blaas. Stress kan ervoor zorgen dat deze organen werken. Bekkenbodemspieren bevinden zich aan de basis van het bekken en verbinden het schaambeen met het staartbeen en rond het rectum en de bekkenzijwand. Deze worden collectief genoemd de levator ani spieren.
men kan spanning in deze spieren opslaan, net zoals een persoon die achter een computerscherm zit of over een boek gebogen zit, een aanscherping van de nek-en bovenrugspieren kan ontwikkelen. Wanneer deze spieren worden samengetrokken, versmallen ze de openingen van de urethra, vagina en rectum waar ze deze spieren kruisen. De sluiting draagt bij aan de urinewegklachten.
levensstijl kan ook invloed hebben op onze blazen. Stress eten, vooral van sterk bewerkte voedingsmiddelen, veroorzaakt blaasirritatie. Gewichtstoename kan leiden tot post-void dribbelen als de urine kan krijgen gevangen in de zachte weefsels van de geslachtsorganen. We weten uit de bariatrische gegevens, dat gewichtsverlies helpt om urine symptomen te verbeteren. Slechte kwaliteit slaap beïnvloedt ook veel systemen, waaronder de blaas.
waar moet ik me zorgen over maken? Als u terugkerende blaasinfecties heeft of bloed in de urine ziet, moet u hulp zoeken op kantoor. Echter, als je geen bloed in de urine of terugkerende blaas, infecties en de symptomen overeen met verhoogde stress kunt u proberen een aantal conservatieve dingen. Minder verwerkt voedsel eten, kijken naar de totale calorie-inname richt zich op het dieet. ademhalingsoefeningen kunnen helpen onze zenuwen te kalmeren en meditatie kan helpen. Er zijn verschillende gratis meditatie apps, zoals Insight Timer en Oak. Tijd nemen voor reflectie, aandacht besteden aan onze slaapgewoonten zal ook onze algehele gezondheid verbeteren.
Maak een afspraak met Dr. Togami.