het gebruik van foliumzuur is zeer belangrijk voor u en voor de ontwikkeling van uw baby in uw buik. Bovendien, het geeft u meerdere voordelen, zelfs als je niet in een zwangerschapsperiode.
het gebruik van foliumzuur is zeer belangrijk voor u en voor de ontwikkeling van uw baby in uw buik. Bovendien, het geeft u meerdere voordelen, zelfs als je niet in een zwangerschapsperiode. Meer informatie over de voordelen in dit artikel.Foliumzuur is een van de belangrijkste elementen van je voeding voor je baby. Het is ook bekend als vitamine B9 en is verantwoordelijk voor het verminderen van het risico op defecten in de hersenen en wervelkolom van uw baby, genaamd neurale buisdefecten.
Wat is de neurale buis en hoe helpt foliumzuur?
de neurale buis wordt de hersenen en het ruggenmerg van de baby in de eerste maand van de zwangerschap, de periode met het grootste risico op defectvorming. Daarom is het, indien mogelijk, raadzaam om de inname een paar maanden voor de conceptie te verhogen.
voedingsmiddelen met foliumzuur
u kunt het vinden in fruit zoals meloen, perziken, aardbeien en sinaasappelen. Ook in alle donkergroene bladgroenten en granen, zoals linzen en bonen.
de hoeveelheid die gewoonlijk in een normaal dieet wordt ingenomen, dekt echter niet wat nodig is. Daarom is het raadzaam om een supplement of multivitamine als booster te nemen, die gemakkelijker door uw lichaam wordt opgenomen dan foliumzuur dat aanwezig is in maaltijden.Foliumzuur is niet alleen voordelig tijdens uw zwangerschap. Het is een belangrijk element in de productie van rode bloedcellen, voorkomt hart-en vaatziekten en recente wetenschappelijke studies tonen aan dat het uiterlijk van kanker in de baarmoederhals en dikke darm vermindert. Andere gunstige effecten zijn de preventie van mondzweren, de verbetering van de huid en de toename van de borst milk.So als u van plan bent om zwanger te worden, raadpleeg dan uw arts voor een goed foliumzuur supplement. Als u al zwanger bent, is het belangrijk om elke dag een dosis in te nemen, maar vergeet niet om de door uw arts aanbevolen hoeveelheid te consumeren.