Golden Raisins facts and health benefits

gouden rozijnen worden niet in de zon gedroogd, maar grote dehydratatoren helpen de temperatuur en de vochtigheidsgraad onder controle te houden. Het wordt ook behandeld met antioxidant zwaveldioxide dat wordt gebruikt voor zowel gezondheidseigenschappen als als conserveermiddel in witte wijn en gedroogd fruit. Zwaveldioxide helpt om te voorkomen dat de huid donkerder wordt en gedroogd met kunstmatige warmte. Het heeft een zure smaak en is goed bij gebruik in hartige gerechten en roerbakgerechten. Het bezit zoetzure smaak die het geschikt maakt voor het toevoegen aan graangerechten, salades, bloemkool, zalm en dips. In vergelijking met donkere rozijnen zijn gouden rozijnen voller en vochtig. Voeg het toe aan rijstpudding of als pannenkoek topping. Gouden rozijnen zijn meestal bleek van kleur.

De voordelen voor de gezondheid worden hieronder onderzocht:

1. gezondheid van het tandvlees

rozijnen helpen Holten om te keren en tandbederf te genezen. Onderzoek toont aan dat het gunstig is om de mondgezondheid te behouden als de vrucht antimicrobiële eigenschappen bezitten die holten te beteugelen en ook tandbederf geneest. Het bezit antimicrobiële fytochemicaliën die de groei van orale bacteriën in verband met tandvleesaandoeningen en tandholtes onderdrukken. Rozijnen hebben oleanolzuur dat de groei van twee soorten orale bacteriën remt: Streptococcus mutans en Porphyromonas gingivalis.

1. gezondheid van de spijsvertering

rozijnen worden beschouwd als vezelrijk voedsel dat werkt als een spijsverterings-hulpmiddel dat de toestand van de badkamer, zoals diarree en constipatie, voorkomt. Het biedt zowel oplosbare als onoplosbare vezels die een gezonde beweging door het darmkanaal verzekert door het verlagen van de kans op constipatie en het ontmoedigen van losse ontlasting. Gedroogde hebben meer calorieën en vezels.

1. verlaagt de bloeddruk

onderzoek heeft geconcludeerd dat de dagelijkse inname van rozijnen helpt om de bloeddruk significant te verlagen. Bovendien hebben rozijnen kalium dat de gezondheid van het hart handhaaft. Kalium is een cruciaal mineraal voor een goede werking van weefsels, cellen en organen in het menselijk lichaam. Mensen met een dieet verrijkt met kalium hebben lage kans op een beroerte, vooral ischemische beroerte.

1. Diabetes management

studie toont aan dat de dagelijkse inname van rozijnen de glucosespiegels na de maaltijd met 23 procent verlaagt. Het had ook 19 procent vermindering van nuchtere glucose en systolische bloeddruk. Onderzoek toont aan dat rozijnen nuttig zijn voor patiënten met type II diabetes. De aanwezigheid van vezels ook helpen lichaam om natuurlijke suikers gevonden in rozijnen die insuline spikes voorkomt om diabetes op natuurlijke wijze te beheren verwerken.

1. kankerpreventie

studie heeft aangetoond dat gedroogde vruchten zoals rozijnen, pruimen en dadels hoge fenolcomponenten hebben die antioxiderende eigenschappen bezitten. Antioxidanten helpen om vrije radicalen van cellulaire schade in het lichaam te voorkomen. Vrije radicalen zijn verantwoordelijk voor het veroorzaken van spontane groei van kankercellen en de groei van kanker, zodat antioxidant rijk voedsel zoals rozijnen worden beschouwd als natuurlijke kanker behandelingen. Naast verhoging van de antioxidant niveaus, toevoeging van rozijnen aan het dieet vermindert ook cellulaire schade en af te weren kanker.

1. Treat zuurgraad

rozijnen hebben een hoog gehalte aan magnesium en kalium dat wordt beschouwd als een remedie tegen acidose. Magnesium en kalium zijn ook de gemeenschappelijke componenten van antacida aangezien het basisch op de pH-schaal wordt beschouwd. Er zijn twee soorten acidose met verschillende oorzaken, zoals verhoging van de zuurgraad van bloed of gas in de luchtwegen die leiden tot huidziekten, steenpuisten, schade aan interne organen, nierstenen en jicht.

1. orale gezondheid

rozijnen hebben een hoog calciumgehalte dat nodig is om het tandglazuur te versterken en te remineraliseren. Boor gevonden in deze gedroogde vruchten beperkt de groei van orale kiemen en bevorderen sterke tanden tegen verval, broosheid en holtes. Het verhindert de groei van Porphyromonas gingivalis en Streptococcus mutans die de bacteriële species zijn die van Holten verantwoordelijk zijn.

1. bron van antioxidant

rozijnen hebben hoge antioxidanten, waaronder polyfenolische fytonutriënten en catechinen. De antioxidanten voorkomen dat de schade door vrije radicalen die een van de belangrijkste oorzaken in verband met de groei van kankercellen, zoals macula degeneratie. Vezel helpt de uitscheiding van gal uit het lichaam te stimuleren door de toxines uit het lichaam te spoelen.

1. gezonde botten

rozijnen omvatten calcium dat cruciaal is voor de botten. Het is de belangrijkste bron van boor die een micronutriënten vereist door het lichaam in kleine hoeveelheid. Het is cruciaal voor de vorming van botten en calciumabsorptie. Het helpt bij het voorkomen van osteoporose als gevolg van de menopauze bij vrouwen en gunstig voor het behoud van de gezondheid van gewrichten en botten. Het heeft een hoog kaliumgehalte dat helpt om de botten te versterken en bevordert ook de groei van de botten door het verlagen van de kans op osteoporose.

1. bevordert de vruchtbaarheid

rozijnen helpen het libido te stimuleren en de opwinding te bevorderen door L-arginine dat de symptomen van verminderde beweeglijkheid van het sperma vermindert. Arginine werkt als een natuurlijk afrodisiacum dat niveaus van sperma motiliteit bevorderen door het verbeteren van de kans op conceptie wanneer betrokken bij geslachtsgemeenschap. Regelmatige inname van gedroogde vruchten bevordert ook het seksuele uithoudingsvermogen.

1. bevorderen de gezondheid van de huid

rozijnen hebben een hoog gehalte aan vitamine C en antioxidanten die helpen bij het behoud van een stralende, jeugdige en strakke huid. Zijn inname helpt om Voorwaarden zoals acne en psoriasis te verhinderen aangezien het sterke kiemdodende eigenschappen bevat.

1. verlaagt hypertensie

studie heeft een positieve correlatie aangetoond tussen de inname van rozijnen en de vermindering van hypertensie. Het is geladen met verschillende voedingsstoffen, maar deskundigen concluderen dat hoge kaliumspiegels helpt om de spanning van bloedvaten te verlagen en verlaagt hoge bloeddruk. Voedingsvezel beïnvloedt de biochemie van bloedvaten, verlaagt de stijfheid en vermindert ook de kans op hypertensie.

culinair gebruik

• voeg rozijnen toe aan de salade of gooi rozijnen, walnoten en gesneden appels om een klassieke salade te maken.
• voeg het toe aan brood, muffins, koekjes, taarten, cakes, pudding en taarten.
• voeg gouden rozijnen toe aan snacks en granola-granen.
• bestrijk het met yoghurt of chocolade.
• gebruik het in kheer, halwa en pudding recepten.
• voeg rozijnen, paprika ‘ s, uien en amandelen toe aan bruine rijst voor het maken van bijgerecht.

https://draxe.com/raisins-nutrition/

https://www.tarladalal.com/glossary-black-raisins-600i

https://www.tarladalal.com/glossary-raisins-597i

https://drhealthbenefits.com/food-bevarages/processed-food/health-benefits-golden-raisins-soaked-gin

Raisins: Benefits, Side Effects & How To Eat