Fysiotherapie voor knieartritis

versterkende oefeningen en andere behandelingen voor osteoartritis

fysiotherapie kan uw eerste verdedigingslinie zijn voor het behandelen van symptomen van artrose van de knie.

het hebben van knieartritis kan soms lijken op een dubbelzijdig zwaard. Overmatig gebruik van je knieën kan je gewrichtsgezondheid en knie-OA verergeren, maar hoe minder je je knieën beweegt, hoe zwakker ze kunnen worden. Je moet de balans vinden van het houden van je kniegewrichten net genoeg zodat ze sterk en gezond zijn, en fysiotherapie helpt je dat te doen.

bij knie-OA kunnen de spieren rond de knie zwak worden en kunnen de kniegewrichten stijf worden. Dit maakt het moeilijk om dagelijkse taken uit te voeren, zoals wandelen of uit bed komen.

fysiotherapie kan helpen de pijn, zwelling en stijfheid van knieartritis te verminderen, en het kan helpen de functie van het kniegewricht te verbeteren. Het kan het u ook gemakkelijker maken om te lopen, te buigen, te knielen, te hurken en te zitten. In feite, een studie uit 2000 bleek dat een combinatie van handmatige fysiotherapie en gecontroleerde oefening heeft functionele voordelen voor patiënten met knie osteoartritis en kan vertragen of voorkomen dat de noodzaak van een operatie.1

fysiotherapie kan helpen de pijn, zwelling en stijfheid van knieartritis te verminderen, en het kan helpen de functie van het kniegewricht te verbeteren. Het kan het u ook gemakkelijker maken om te lopen, te buigen, te knielen, te hurken en te zitten. De twee belangrijkste soorten fysiotherapie-passieve en actieve behandelingen-kunnen helpen uw knie OA beter beheersbaar te maken. Bij passieve behandelingen doet de fysiotherapeut het grootste deel van het werk. Maar met actieve behandelingen doe je meer van het werk, zoals thuisoefeningen.

vaak voorkomende passieve behandelingen voor knieartritis

• Koude Therapie: door de circulatie te verminderen, kan koude therapie helpen zwelling te verminderen. Uw fysiotherapeut kan bijvoorbeeld een koud kompres op uw kniegewricht plaatsen.
• warmtebehandeling: warmtebehandeling verhoogt de bloedstroom om de stijfheid in de kniegewrichten en spieren rond de knie te verminderen. De fysiotherapeut kan bijvoorbeeld een warm verwarmingskussen op je kniegewricht plaatsen om de bloedsomloop te bevorderen.
• hydrotherapie: deze behandeling wordt ook wel aquatische therapie genoemd en gebruikt water om de symptomen van uw knieartritis te verminderen. Er zijn verschillende voordelen van hydrotherapie. U kunt bijvoorbeeld zachte oefeningen doen in het water (die uw gewrichten niet verergeren). Ook, gewoon in warm water kan helpen bij het vergemakkelijken van de beweging, evenals u helpen omgaan met pijn en andere knie OA symptomen.

vaak voorkomende actieve behandelingen voor knieartritis

• versterkende oefeningen: uw fysiotherapeut zal u bepaalde oefeningen laten zien die u thuis kunt doen om uw spieren te versterken. Het trainen van spieren in het been kan helpen om uw kniegewrichten sterker te maken. Versterking van deze spieren alleen kan helpen verminderen van de pijn van knie OA.
• flexibiliteitsoefeningen: omdat knie-OA het vaak moeilijk maakt om te bewegen, zijn flexibiliteitsoefeningen erg belangrijk. Door ze regelmatig te doen, kunt u het bewegingsbereik vergroten, uw knieën flexibeler maken en de normale functie van het kniegewricht herstellen.

zowel versterkings-als flexibiliteitsoefeningen zijn belangrijk omdat ze kunnen helpen om de knie te ontlasten. Lees meer over oefeningen voor knieartritis in ons artikel over trainen om knieartritis te beheren.

uw fysiotherapeut zal een fysiotherapie plan voor u opstellen—een plan dat een combinatie van passieve en actieve behandelingen voor knieartritis kan omvatten.

overleg met uw arts over het starten van een fysiotherapie programma om uw knieartritis te behandelen zodat u uw dagelijkse activiteiten kunt opvoeren. Hoe eerder je knie OA behandelt, hoe beter je af bent op de lange termijn.

referentie

1. Deyle GD, Henderson NE, Matekel RL et al. Effectiviteit van manuele fysiotherapie en lichaamsbeweging bij artrose van de knie. Een gerandomiseerde, gecontroleerde proef. Ann Stagiair Med. 2000;132(3):173-181. http://www.annals.org/content/132/3/173.1.full. Geraadpleegd op 16 maart 2015

bronnen

• artritis van de knie. Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen website. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00212. Bijgewerkt Juni 2014. Geraadpleegd Op 16 Maart 2015.
• Handout on Health: artrose. Nationaal Instituut voor artritis en musculoskeletale en huidziekten website. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Osteoarthritis/default.asp. Bijgewerkt Augustus 2013. Geraadpleegd Op 16 Maart 2015.

• artritis Foundation article on 25 Treatments for artritis heup & kniepijn.http://www.arthritistoday.org/about-arthritis/types-of-arthritis/osteoarthritis/treatment-plan/25-treatments-for-hip-knee-oa-2.php.Accessed 16 maart 2015.”>http://www.arthritistoday.org/about-arthritis/types-of-arthritis/osteoarthritis/treatment-plan/25-treatments-for-hip-knee-oa-2.php. Accessed March 16, 2015

  Arthritis Foundation article on Exercising with Osteoarthritis. http://www.arthritistoday.org/about-arthritis/types-of-arthritis/osteoarthritis/daily-life/osteoarthritis-exercise.php. Accessed March 16, 2015.

  Recommendations for Hand, Knee and Hip Osteoarthritis. Arthritis Today. 04/10/2012. http://www.arthritistoday.org/news/osteoarthritis-treatment-guidelines190-2.php Accessed 3/16/15.