wanneer u nadenkt over hoe u water drinkt, geeft u waarschijnlijk de voorkeur aan een van de drie manieren: koud met ijs, koud zonder ijs of lauwwarm. Maar is één eigenlijk beter voor uw gezondheid?
een veel voorkomende bewering is dat het beter is om geen super koud water met ijs te drinken, omdat het makkelijker is om meer te drinken als het niet zo koud is. Aan de andere kant zegt een andere populaire theorie dat koud water eigenlijk beter voor je is, omdat het je helpt meer calorieën te verbranden.
dus als het gaat om de temperatuur van uw drinkwater, welke is echt beter voor u?
gerelateerd: wat u moet weten over gebotteld water
waarom warm water beter kan zijn voor uw lichaam
volgens Stella Metsovas, klinisch voedingsdeskundige en expert op het gebied van voedings-en Voedingswetenschappen, kan regelmatig warm water drinken, vooral ‘ s ochtends, zeer gunstig zijn voor het lichaam, “het levert spijsverteringskracht en vermindert het metabolisch afval dat zich in het immuunsysteem had kunnen ophopen.”
Warm water slaat ook de normale temperatuur van uw lichaam niet op hol.’we weten dat wanneer we iets innemen dat een andere temperatuur heeft dan onze stabiele temperatuur van 98,6, ons lichaam harder moet werken,’ vertelde Cassie Vanderwall, klinisch voedingsdeskundige bij uw Health in Madison, Wisconsin, vandaag.
koud water verstoort in feite het lichaam en dwingt het zich terug te reguleren naar de normale temperatuur.de traditionele Chinese geneeskunde, die harmonie bevordert, is zelfs gebaseerd op de overtuiging dat het drinken van koud water “het lichaam uit evenwicht haalt door het uit zijn optimale werktemperatuur te halen,”: Nicole Liu, een” toegewijde warmwaterdrinker”, schreef voor de Los Angeles Times.
Hier zijn een paar andere manieren waarop deskundigen zeggen dat het drinken van warm water uw gezondheid ten goede kan komen:
- het kan helpen het lichaam te reinigen door gifstoffen uit te spoelen.
- het kan helpen voedsel sneller af te breken en het spijsverteringsstelsel op koers te houden.
- het verbetert de bloedcirculatie, terwijl koud water het vertraagt.
en als u zich afvraagt of koud water meer calorieën verbrandt, blijkbaar niet zo veel.
“als je een kopje koud water, acht extra calorieën,” Leslie Bonci, een voedingsdeskundige en eigenaar van actief Eten advies, vandaag verteld. “Zelfs als je acht glazen hebt, is dat 64 calorieën. Dat is niet eens een pretzel.”
gerelateerd: 5 ernstige gezondheidsrisico ‘ s van het drinken van soda met dieet