De huidige op vruchtbaarheid gebaseerde methoden (FABMs) zijn niet de ritme-methode van onze grootmoeder. En we volgen onze vruchtbaarheid ook niet zoals onze grootmoeders-wat betekent, ja, daar is een app voor. Of meer honderd. De vraag is niet zozeer of een FABM-app de moeite waard is, maar eerder waar te beginnen.
voor niet-ingewijden werkt FABMs door patronen in de biomarkers van de maandelijkse cyclus van een vrouw te identificeren. Paren kunnen bepalen op welke dagen ze vruchtbaar of onvruchtbaar is, en deze informatie gebruiken om zwangerschap te bereiken of te voorkomen. Bewustzijn van de cyclus van een vrouw is waardevol om redenen buiten vruchtbaarheid, zoals het identificeren van de oorzaken achter cyclus onregelmatigheden, schildklier ziekte, of reproductieve kanker. Maar aangezien het hebben van een baby of het voorkomen van zwangerschap belangrijke verantwoordelijkheden zijn, is het goed om te weten welke apps de moeite waard zijn om een paar foto ‘ s voor te verwijderen.
deze Apps gerangschikt hoogst voor nauwkeurigheid
Dr. Marguerite Duane, MD, MHA, faafp, huisarts en de uitvoerend directeur van Fertility Appreciation Collaborative to Teach the Science (feiten), aangepakt de overvloed aan apps in een studie gepubliceerd deze zomer in het Journal of the American Board of Family Medicine. Zij en haar medeauteurs ontwikkelden een beoordelingssysteem voor evidence-based FABMs met criteria ” gewogen op basis van hun belang voor het vermijden van zwangerschap.”
het eerste wat je moet weten over vruchtbaarheid tracking apps is dat ze allemaal tools om te helpen, niet vervangingen voor het leren van een methode. FACTS heeft informatie op haar website over de verschillende methoden als je een overzicht nodig hebt.
het volgende wat je moet weten is dat niet alle apps gelijk zijn gemaakt. Sommige zijn gewoon een manier om waarnemingen vast te leggen; anderen maken vruchtbaarheidsvoorspellingen voor u. Dus hoe weet je wat te kiezen? FACTS ‘ rating systeem omvat verschillende criteria: de regels van de FABM die de app gebruikt (bijvoorbeeld, sypmtothermal, Billings, standaard dagen, enz.); de nauwkeurigheid voor het bepalen van vruchtbare dagen; de effectiviteit van de FABM zelf; mogelijkheden voor gebruikers om vragen te beantwoorden en aanvullende informatie in te voeren; kosten; gebruiksvriendelijkheid; en beschikbaarheid op meerdere platforms. Elk criterium werd gemeten op een vijfpuntsschaal.
van de vijfennegentig apps beoordeeld, ” slechts zes apps . . . had ofwel een perfecte score op nauwkeurigheid . . . of geen valse negatieven”:
- ovulatie Mentor (Billings Ovulatiemethode)
- Sympto.org (symptothermale methode)
- iCycleBeads (Standard Days Method)
- LilyPro (symptothermale methode)
- Lady Cycle (symptothermale methode)
- myNFP.net (symptothermale methode)
vier van de zes apps maken gebruik van de symptothermale methode gebaseerd op het observeren van drie belangrijke tekenen van vruchtbaarheid: cervicale slijm, basale lichaamstemperatuur en cervicale veranderingen. Ovulation Mentor en iCycleBeads zijn apps op maat van Fabm ‘ s die unieke evidence-based regels en/of vereisten hebben, zoals de Billings-of Standaarddagenmethode.
Het is niets waard dat de Standaarddagenmethode het beste is voor vrouwen met een cyclus van 26 tot 32 dagen. De iCycleBeads app is ontwikkeld door het Institute for Reproductive Health van de Universiteit van Georgetown en zal gebruikers informeren over vruchtbare of niet-vruchtbare dagen en de volgende verwachte periode. Als u niet een super regelmatige periode, een andere methode kan meer geschikt zijn voor u.
een goede pasvorm kan nog steeds nuttig zijn
voor vrouwen die een FABM gebruiken die hierboven niet is vermeld, kan het in kaart brengen van apps nog steeds nuttig zijn voor het elektronisch registreren van hun gegevens. De studie merkt op: “succes met behulp van FABMs hangt af van vele factoren, waaronder de mogelijkheid om nauwkeurig te maken en te classificeren dagelijkse waarnemingen.”Een vrouw die bijvoorbeeld de Creighton-of Marquette-methode gebruikt, kan een app gebruiken om haar biomarkers op te nemen zonder erop te vertrouwen om haar vruchtbare dagen nauwkeurig te bepalen.
Het kan moeilijk zijn om waarnemingen van basale lichaamstemperatuur, baarmoederhalsslijm, hormoonspiegels of een combinatie hiervan aan het einde van een hectische dag te markeren. Een “ping” die een vrouw aanmoedigt om de biomarkers van de dag op te nemen, kan haar helpen om haar FABM consequent en effectief te gebruiken, zelfs als de gegevensanalyse van de app niet perfect is.
het belangrijkste is om vragen te stellen en Training te zoeken
hoewel zes apps werden beoordeeld op perfecte nauwkeurigheid of geen valse negatieven, concludeert de app-studie dat het vertrouwen op apps zonder goed getraind te worden in het gebruik van de FABM misschien niet genoeg is om zwangerschap te voorkomen. Dr. Duane ” moedig vrouwen aan om de basis te leren over elke methode om te bepalen welke het beste voor haar kan zijn.”FACTS geeft een overzicht van evidence-based Fabm’ s om de opties te helpen begrijpen. Ze adviseert: “zodra een vrouw beslist welke methode ze wil gebruiken, moet ze contact opnemen met een getrainde leraar en een tijd plannen om meer te leren.”FACTs heeft ook informatie over FABM onderwijsorganisaties.
hoe meer we leren over de gezondheidsrisico ‘ s van hormonale anticonceptie, des te overtuigender is het gebruik van FABMs voor het beheer van gezinsplanning. Inzicht in wat FABM-regels een app gebruikt om vruchtbare en onvruchtbare dagen te bepalen, is een integraal onderdeel van het bepalen of het de juiste pasvorm is voor uw methode en uw vruchtbaarheidsdoelen.
technologie kan ongelooflijke prestaties leveren, maar we stellen dat het vermogen van een vrouw om haar vruchtbaarheid te begrijpen veel indrukwekkender is.
Fotokrediet: Regina Leah