De meeste mensen zullen hun hele leven depressieve periodes of momenten van droefheid hebben. Voor iemand die deze gevoelens ervaart, kan het moeilijk zijn om te weten wanneer hij hulp moet zoeken.als u in de vroege ochtend wakker wordt of uw eetlust verliest, beveelt Joseph Garbely, DO, DFASAM, een psychiater en de Chief Medical Officer van Caron Treatment Centers in Reading, PA, aan om de tijd in te plannen met uw huisarts. Problemen met slapen en eetlustschommelingen zijn vaak de eerste symptomen om wortel te schieten van ernstige depressieve stoornis, beter bekend als depressie.
“Dit zijn vroege tekenen dat je aandacht nodig hebt,” zegt Dr.Garbely. “Terwijl veel mensen denken dat ze een specialist nodig hebben, eerstelijnsartsen zijn goed opgeleid in het omgaan met depressie en angst. Als ze vinden dat een zaak ingewikkelder is, kunnen ze een psychiater inschakelen om medicatie te beheren en een psycholoog om psychotherapie te bieden.”
depressie is een psychische aandoening die alleen al in de Verenigde Staten meer dan 16 miljoen mensen treft.
volgens Dr. Garbely, iedereen die vier of meer van de volgende symptomen voor meer dan twee weken moet contact opnemen met hun arts voor begeleiding.
- depressieve stemming
- verlies van genot
- gebrek aan energie
- slaapstoornis
- verhoogde schuldgevoelens
- gedachten over zelfbeschadiging
- afname van seksuele drift
- Eetluststoornis
Wat is het verschil tussen droefheid en depressie? droefheid, Danielle Weitzer, DO, een psychiatrie resident aan de Rowan University School Of Osteopathic Medicine, is vaak tijdelijk na een stressvolle trigger. Een klinische diagnose van depressie kan echter jaren duren zonder banden met een bepaalde levensgebeurtenis. Het verergert vaak bij afwezigheid van medische interventie, zegt ze.
hoewel depressie ernstig kan zijn, zijn er effectieve behandelingen beschikbaar. De meeste patiënten profiteren van een tweeledige aanpak, waarbij therapie wordt gecombineerd met medicatie, zegt Dr.Garbely.
“antidepressiva nemen enige tijd in beslag om hun volledige potentieel te bereiken, meestal ongeveer 4 tot 6 weken. Een patiënt moet geà nformeerde, mondelinge toestemming geven dat ze begrijpen dat dit soort medicatie niet zal werken als een antibioticum,” Dr.Garbely stelt. “Gelukkig zijn de voordelen van therapie directer.”
het vinden van de juiste balans
omdat depressie voortkomt uit een chemische onbalans in de hersenen die resulteert in een verminderde serotonine, legt Dr.Weitzer uit dat medicijnen gericht zijn op het verhogen van de niveaus van deze neurotransmitter om patiënten te helpen evenwicht te vinden.
echter, zelfs wanneer patiënten de juiste dosis bereiken—waarvoor trial and error nodig kan zijn—zal medicatie hun triggers of reacties op die triggers niet veranderen. Om deze reden, Dr.Weitzer beveelt een soort psychotherapie genaamd cognitieve gedragstherapie, die probeert gedragspatronen van een patiënt te veranderen in reactie op bepaalde stressoren.
naast medicatie en gesprekstherapie bestaan er aanvullende behandelingsopties die meer directe voordelen bieden met weinig of geen bijwerkingen. Dr. Garbely raadt een mindfulness meditatiepraktijk volledig aan als een bewezen strategie voor het bestrijden van depressieve gevoelens.
Mindfulness meditatie
met regelmatige oefening kan mindfulness helpen stress, angst en verdriet te verlichten — en is aangetoond dat het helpt de progressie van depressie te voorkomen.Dr. Weitzer spoort patiënten aan om holistisch te denken en moedigt hen aan om verbonden te blijven met geliefden, zich in een nieuwe hobby te storten en een gezond dieet te eten dat rijk is aan verse producten en weinig suiker bevat. Ze adviseert het handhaven van een oefening routine en een goede slaap hygiëne.
“wees niet bang om het gesprek met uw huisarts te beginnen”, zegt Dr.Weitzer. “Depressie is een van de meest voorkomende psychische stoornissen, Gelukkig, er effectieve behandeling strategieën beschikbaar. Met de begeleiding van een arts kan een patiënt de juiste combinatie van veranderingen in levensstijl en medicatie vinden voor een betere kwaliteit van leven.”