in een perfecte wereld, zoals natuurgeneeskundige dokter Kate Denniston zegt, zouden we allemaal “vijf tot zeven kopjes groenten per dag eten en een grote verscheidenheid aan van gekleurde producten,” waardoor iedereen zijn essentiële voedingsstoffen uit voedsel kan halen. Als je op ons lijkt, is dat vaak meer een ideaal dan een realiteit. Daarom beschouwt Amy Shapiro, geregistreerde diëtist en oprichter van Real Nutrition, een multivitamine als een slim ” vangnet.”Ze raadt ze over het algemeen aan” mensen die geen evenwichtige voeding consumeren, veel reizen, studenten die misschien niet zo goed eten als ze zouden moeten.”Dat wil zeggen, veel van ons.
vitaminen worden niet gereguleerd door de FDA, dus Shapiro stelt voor om opties te kiezen die door derden zijn getest “om er zeker van te zijn dat ze bevatten wat ze zeggen dat ze bevatten.”Leann Poston, een arts en medische inhoud expert voor Invigor Medical, adviseert shoppers om” op zoek naar multivitaminen zonder additieven zoals kruiden, kleurstoffen en vulstoffen op zoek naar de seal uit de Verenigde Staten Pharmacopeia (USP).”Een andere certificering die u kunt controleren op is de National Science Foundation’ s Good Manufacturing Practices (NSF-GMP), die natuurgeneeskundige Maura Henniger aanbevolen toen we gingen op zoek naar de beste drogisterij vitaminen. Hieronder hebben we enkele favorieten van onze experts afgerond. Er is echter een voorbehoud. : De werkzaamheid van multivitaminen is niet precies overeengekomen in de medische gemeenschap: “de meeste proeven en studies tonen geen (of een bescheiden) effect van multivitaminen in de algemene bevolking,” zegt Jagdish Khubchandani, een professor in de gezondheidswetenschappen aan Ball State University. Raadpleeg ook uw arts voordat u begint met het innemen van multivitamine.
beste multivitaminen voor de meeste mensen
samen met het zoeken naar testen door derden, is een andere manier om de multivitaminekwaliteit te beoordelen door te controleren of de vitaminen in hun bioactieve vorm aanwezig zijn, die volledig door uw lichaam worden opgenomen en gebruikt. Volgens natuurgeneeskundige Ashley Margeson, wil je vitamine A vermeld zien als beta-caroteen; ijzer als een citraat of ander ferro fumaraat, sulfaat, of gluconaat; en folaat als L-5-methyltetrahydrofolaat of 5 MTHF. “Als deze drie ingrediënten in de bioactieve vormen zijn, dan kunt u er zeker van zijn dat de meeste van de andere ingrediënten ook bioactief zijn,” zegt ze. Ze noemt Pure Encapsulations ‘ Nutrient 950 multivitamine “de beste op de markt op dit moment.”
een nadeel van de nutriënt 950 multivitamine hierboven is dat u drie capsules per dag moet innemen om de volledige hoeveelheid vitaminen en mineralen op het ingrediënt-etiket te krijgen. Geregistreerde diëtist Nicole German Morgan is het ermee eens dat Pure Encapsulations “de meer absorbeerbare vormen van vitaminen en mineralen bevat.”Ze geeft de voorkeur aan deze formule omdat “je maar één capsule per dag hoeft in te nemen.”
voor iets meer betaalbaar dat gemakkelijk kan worden gevonden bij uw lokale drogisterij, Poston zegt USP-goedgekeurde Nature Made vitamines zijn ook een goede keuze.
beste gummy multivitamine
gummy vitamines zijn ook een optie, vooral als u niet van pillen houdt. “Ze zijn makkelijker te kauwen voor bepaalde populaties en iedereen is meer volgzaam met het nemen van hen, omdat het slikken van pillen is moeilijk,” zegt gastro-enteroloog Niket Sonpal. Geregistreerde diëtist Amanda A. Kostro Miller, lid van de Smart Healthy Living advisory board, houdt van deze Natuurgemaakte gummies, die de toegevoegde boost van omega-3 vetzuren hebben.
beste multivitamine voor vrouwen
wanneer het gaat om multivitaminen speciaal voor vrouwen Gemaakt, is Molly Knauer, geregistreerd diëtist en liefde Wellness adviseur, een fan van de producten van Ritual, een direct-to-consumer nieuwkomer in de vitamin game die maandelijkse abonnementen biedt. “Ik vind het leuk dat ritueel verschillende opties heeft voor vrouwen, afhankelijk van hun levensfase,” zegt ze. De Essential bevat ijzer, dat vrouwen verliezen tijdens de menstruatie, maar geen calcium, dat Knauer leuk vindt omdat ” calcium interfereert met ijzeropname.”Voor postmenopauzale vrouwen, suggereert ze het merk Essential for Women 50 + formule, die “heeft extra omega-3s en folaat voor de gezondheid van de hersenen, en meer calcium, K2, en D3 voor de gezondheid van de botten.”
Beste multivitaminen voor oudere volwassenen
multivitaminen kunnen nog essentiëler zijn voor oudere volwassenen, omdat Morgan zegt: “naarmate we ouder worden, kan het lichaam niet zo veel voedingsstoffen opnemen als toen we jong waren.”Miller stelt leeftijdsspecifieke vitamines voor die “hogere niveaus van vitamine C, vitamine E, vitamine D en B-vitamines bevatten.”Zowel de mannen als vrouwen one a Day 50+ multivitaminen, die Miller en Sonpal aanbevelen, bevatten calcium en vitamine D, Een krachtige combinatie om verouderende botten sterk te houden. “Vitamine D en calcium werken om je botten gezond te houden”, zegt Miller. “Calcium helpt bij het opbouwen van bot, maar vitamine D helpt je beter calcium op te nemen.”
De strateeg is ontworpen om de meest bruikbare, deskundige aanbevelingen voor dingen om te kopen in het uitgestrekte e-commerce landschap aan de orde te stellen. Enkele van onze nieuwste veroveringen omvatten de beste acne behandelingen, rollende bagage, kussens voor side dwarsliggers, natuurlijke angst remedies, en badhanddoeken. We updaten koppelingen indien mogelijk, maar houd er rekening mee dat deals kunnen verlopen en alle prijzen zijn onderhevig aan verandering.