Waarom is hydratatie belangrijk voor diabetes?
vanwege de aard van hun aandoening zijn diabetespatiënten gevoeliger voor uitdroging en de slopende effecten ervan.
glucosespiegels in het lichaam worden gematigd met het hormoon insuline. Bij mensen met diabetes is er een gebrek aan dit hormoon, of een onvermogen om te reageren op het hormoon.
- bij patiënten met type 1 diabetes wordt geen insuline geproduceerd.
- bij type 2-diabetes maakt het lichaam nog steeds insuline aan, maar is het niet in staat de insuline goed te gebruiken of erop te reageren.
omdat diabetici niet in staat zijn insuline te gebruiken om de bloedsuikerspiegel te reguleren, zijn ze vatbaar voor overmatige glucosespiegels in het lichaam.
wanneer er te veel glucose in het lichaam aanwezig is, wordt er water onttrokken. Je nieren beginnen hard te werken om van deze glucose af te komen door meer urine te produceren, waardoor je meer moet plassen. Als je verliest veel vocht, Dit veroorzaakt overmatige dorst.
vaker dorst krijgen dan normaal wordt polydipsie genoemd en is een kenmerk van ongecontroleerde diabetes; vaker plassen dan normaal wordt polyurie genoemd.
de uitdroging die optreedt als gevolg van overmatig plassen kan de bloedsuikerspiegel verder verhogen, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat, waardoor mensen met diabetes risico lopen op verdere uitdroging.
Dit kan alle typische symptomen veroorzaken, waaronder hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid, lage bloeddruk en verwardheid. Als deze uitdroging onbeheerd blijft, kan dit leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, waaronder retinopathie, nierfalen, een verhoogd risico op hart-en vaatziekten en zelfs zenuwbeschadiging.
Dit maakt het des te belangrijker dat degenen die diabetes behandelen hun conditie reguleren door voldoende van de juiste soort vloeistoffen op te nemen, evenals het nemen van stappen om de bloedsuikerspiegel te controleren. Het drinken van water helpt om het bloed te rehydrateren wanneer het lichaam glucose door urine vergiet.
drinkwater en diabetes
laten we meer onderzoeken over water en het belang ervan voor diabetici.
wat kunnen diabetici drinken?
Er is geen ontkomen aan, het beste drankje voor diabetici is water.
drinkwater helpt regelmatig de hydratatie op peil te houden en is goed voor het algemeen welzijn en de gezondheid. Zonder suiker, calorieën of koolhydraten is water de ideale keuze voor diabetici.
De meeste koolzuurhoudende dranken en energiedranken zitten boordevol suiker, waardoor het lichaam geen voedingswaarde heeft. Pas ook op voor met suiker gevulde vruchtensappen.Diabetes UK zegt inderdaad dat dergelijke dranken alleen mogen worden gebruikt voor de behandeling van ‘hypo’ s ‘ — een hypoglykemie — wanneer het suikergehalte (glucose) in uw bloed te laag daalt.
Er is niets mis met koffie en thee, maar pas op voor het toevoegen van suiker. Terwijl water de basis van uw hydratatie routine moet zijn, een glas melk na het sporten is ook een goede keuze.
in het geval van mensen die zijn gewaarschuwd dat ze pre-diabetisch zijn, is het snel handelen om dranken beladen met suiker en zoetstoffen te ruilen voor gefilterd water een gemakkelijke maar belangrijke stap om controle te krijgen over hun levensstijl en toekomstige gezondheid.
voor diabetici die moeite hebben om hun vloeistofopname op peil te houden, kan het nuttig zijn om te investeren in een draagbare waterfilterfles. Het hebben van vers gefilterd drinkwater op de kraan kan u ook helpen om uw vloeistoffen bijgevuld te houden, waardoor u niet naar een minder-dan-gezond alternatief kunt grijpen.
hoe zit het met dieetzout en kunstmatig gezoete dranken?
een studie in het American Journal of Clinical Nutrition volgde meer dan 66.000 vrouwen gedurende 14 jaar, waarbij hun consumptie van suikergezoete dranken (gewone koolzuurhoudende dranken) en kunstmatig gezoete (dieet) dranken werd gevolgd.
hoewel de auteurs de beperkingen van hun studie noteerden, stelden zij vast dat zowel suikerhoudende als dieetdranken geassocieerd werden met een verhoogd risico op type 2 diabetes.
voor zover onderzoek ons leert, is water veruit de beste keuze voor diabetespatiënten.
hoeveel water moet een diabeticus drinken?
om symptomen van een hoge bloedsuikerspiegel te voorkomen, is een adequate inname van water door diabetici essentieel.
volgens de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid moet water gedurende de hele dag continu worden geconsumeerd, met als doel aan boord te nemen:
- Mannen-2 liter per dag
- Vrouwen-1,6 liter per dag
spoelt drinkwater suiker uit?
zoals we besproken hebben, heeft hydratatie bij diabetici een extra betekenis. Wanneer een probleem met bloedsuiker is gemarkeerd omhoog, zal het drinken van water de nieren helpen om overtollige glucose als onderdeel van een lifestyle management programma te spoelen.
verlaagt het drinken van water mijn bloedsuikerspiegel?
bij diabetici kan het drinken van water helpen uw bloedsuikerspiegel (glucose) te verlagen door de hoeveelheid suiker in de bloedbaan te verdunnen.
Adequate inname van water helpt ook om de uitdroging te verminderen die gepaard gaat met overmatig plassen veroorzaakt door hoge glucosespiegels, een mechanisme dat we eerder hebben uitgelegd.interessant is dat een paar jaar geleden toonaangevend onderzoek heeft aangetoond dat mensen met een lage waterinname een hoger risico hadden op het ontwikkelen van hyperglycemie (hoge bloedsuikerspiegel) en daaropvolgende diabetes — dus er is zelfs bewijs dat een goede waterinname diabetes kan voorkomen.
uit de studie bleek dat het hormoon vasopressine, dat stijgt wanneer diabetes-gerelateerde dehydratie wordt ervaren, kan worden verminderd door het innemen van water.
watertemperatuur en bloedsuikerspiegel
kan koud water de bloedsuikerspiegel verlagen?
De temperatuur van uw drinkwater heeft weinig tot geen invloed op de verlaging van de bloedsuikerspiegel, afgezien van het feit dat het lekkerder kan zijn om koeler water te drinken — waardoor het gemakkelijker wordt om aan uw hydratatievereisten te voldoen!
piekt drinkwater insuline?
insulinepieken worden meestal veroorzaakt door de consumptie van geraffineerd, koolhydraten rijk, toegevoegde suiker voedingsmiddelen en dranken-niet drinkwater.
de boosdoeners zijn meestal witte rijst, brood, pasta en suikerrijke granen, yoghurt en verwerkte bakwaren. Drinkwater leidt niet tot een piek in insuline.
breng het water van uw familie naar het volgende niveau
Als u diabetes hebt, is optimale hydratatie essentieel. Zoals u wellicht weet, kan gewoon leidingwater een reeks verontreinigingen bevatten die de smaak, geur en uiterlijk kunnen beïnvloeden.
bij Doulton® hebben we meer dan 180 jaar geschiedenis en ervaring als het gaat om water. Al onze waterfiltratieproducten zijn voorzien van geavanceerde keramische technologie, zodat u direct toegang hebt tot het schoonste, best smakende water dat mogelijk is.
dus, waarom niet streven naar uitmuntendheid als onderdeel van uw diabetische levensstijl? Verbeter het uiterlijk, de geur en de smaak van uw leidingwater door het Doulton® assortiment te verkennen.