Cafeïneverslaving en-misbruik

Wat Is cafeïneverslaving?

cafeïne is een stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel dat de concentratie, het metabolisme en de stemming kan verhogen. Of het nu afkomstig is van koffie, thee, energiedrankjes of frisdrank, veel mensen voelen zich alsof ze ‘ s ochtends cafeïne nodig hebben om de alertheid en de motivatie om te werken te verhogen. Meer dan 90% van de volwassenen drinken regelmatig cafeïne in de Verenigde Staten en consumeren gemiddeld 200 mg cafeïne per dag – het equivalent van twee 6-ounce koffie of vijf 12-ounce blikjes frisdranken. In de meeste gevallen is het drinken van cafeïnehoudende dranken een relatief veilige, niet-schadelijke gewoonte; echter, wanneer de behoefte aan cafeïne de lijn kruist van een aangename pick-me-up naar een dagelijkse noodzaak, kan het wijzen op een verslaving.

mensen kunnen vrij snel afhankelijk worden van koffie en andere cafeïnehoudende dranken. Dit is toe te schrijven aan de chemische veranderingen die de aanhoudende consumptie in de hersenen produceert. Als iemand dagelijks cafeïne drinkt, zal hij of zij een tolerantie ontwikkelen, net als men zou doen tegenover andere drugs of alcohol. Na een tijdje heeft de gebruiker meer en meer cafeïne nodig om dezelfde effecten van alertheid te produceren. Regelmatige cafeïne drinkers wennen aan de wake-up aspect dat de stof produceert, en geleidelijk vereisen hogere hoeveelheden om dezelfde “cafeïne fix te bereiken.”Net als bij andere drugs, zullen mensen die abrupt stoppen met het drinken van cafeïne na langdurig gebruik beginnen te lijden aan ontwenningsverschijnselen en hunkeringen ervaren. Dit zorgt ervoor dat veel mensen terug te vallen wanneer een poging om te stoppen en hervatten het drinken van cafeïne, ongeacht de gezondheidsproblemen in verband met chronische cafeïne gebruik.

de controverse rond cafeïneverslaving

ondanks de overeenkomsten tussen cafeïneverslaving en andere drugsverslaving, debatteren sommige gezondheidsambtenaren over de vraag of het een echte verslaving kan zijn. De belangrijkste reden hiervoor is dat andere verslavende stoffen, zoals amfetaminen en cocaïne, het gebied van de hersenen in verband met beloning en motivatie in een hogere mate stimuleren dan cafeïne doet. Cafeïne veroorzaakt pieken van dopamine in de hersenen, maar het is niet groot genoeg om het beloningssysteem in de hersenen uit balans te brengen, net als andere medicijnen. Als gevolg van dit, de American Psychiatric Association (APA) momenteel niet cafeïne verslaving te identificeren als een drug gebruik stoornis; echter, het doet begrijpen cafeïne terugtrekking als een klinische aandoening. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) werd de eerste medische organisatie die cafeïneverslaving formeel erkende als een klinische aandoening in 2012.

hoe cafeïne de hersenen beïnvloedt

cafeïne is verslavend vanwege de manier waarop het geneesmiddel de hersenen van de mens beïnvloedt en het alert gevoel geeft waar mensen naar hunkeren. Kort nadat cafeïne is geconsumeerd, wordt het geabsorbeerd door de dunne darm en opgelost in de bloedbaan. Omdat de chemische stof zowel water-als vetoplosbaar is, kan het de bloed-hersenbarrière binnendringen en de hersenen binnendringen.

structureel lijkt cafeïne sterk op een molecuul dat van nature aanwezig is in de hersenen, genaamd adenosine. Cafeïne lijkt zo veel op het molecuul dat het netjes kan passen in de receptoren van de hersencellen voor adenosine, en effectief blokkeren ze af. Normaal, de adenosine geproduceerd na verloop van tijd sloten in deze receptoren en produceert een gevoel van vermoeidheid. Wanneer cafeïne moleculen blokkeren die receptoren, ze voorkomen dat dit gebeurt, en het genereren van een gevoel van alertheid en energie totdat de cafeïne wordt gemetaboliseerd. Bovendien worden sommige van de eigen natuurlijke stimulantia van de hersenen vrijgegeven, zoals dopamine, en werken effectiever wanneer de adenosinereceptoren worden geblokkeerd. Het overschot aan adenosine zet de bijnieren ertoe aan adrenaline, een ander stimulerend middel, af te scheiden, en dit verhoogt verder de alertheid en vermindert gevoelens van vermoeidheid.

bij mensen die regelmatig cafeïne drinken, veranderen de chemie en fysieke kenmerken van de hersenen in de loop van de tijd. De hersencellen zullen meer adenosinereceptoren beginnen te groeien in een poging om evenwicht te handhaven. Zo ontwikkelt zich tolerantie voor cafeïne; omdat de hersenen meer adenosinereceptoren hebben, duurt het meer cafeïne om een aanzienlijk deel van hen te blokkeren en hetzelfde gewenste effect te bereiken.

tekenen van een cafeïneverslaving

in plaats van de werkelijke hoeveelheid cafeïne die per dag wordt geconsumeerd, wordt cafeïneverslaving gekenmerkt door de manier waarop de stof beïnvloedt het dagelijks functioneren van een individu. De ernst van de verslaving wordt berekend op basis van hoe verdrietig iemand zich voelt wanneer ze cafeïne willen en het niet kunnen krijgen, en hoeveel van een verstoring dit veroorzaakt in hun dagelijks leven.

de vijfde editie van het Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders erkent cafeïneverslaving niet als een middelenmisbruik stoornis, maar wel als een aandoening voor toekomstig onderzoek. Volgens de DSM-V wordt problematische cafeïneconsumptie gekenmerkt door ten minste drie van de volgende criteria::

• een aanhoudende wens of mislukte pogingen om het gebruik van cafeïne te verminderen of te beheersen
• voortgezet gebruik van cafeïne ondanks de kennis van een aanhoudend of recidiverend lichamelijk of psychologisch probleem dat waarschijnlijk is veroorzaakt of verergerd door het stoppen met cafeïne
• , zoals blijkt uit een van de volgende factoren::
  • De karakteristieke onthoudingssyndroom voor cafeïne
  • Cafeïne (of een nauw verwante stof) is genomen om te verlichten of te vermijden ontwenningsverschijnselen
• Cafeïne wordt vaak in grotere hoeveelheden of gedurende een langere periode dan bedoeld was
• Terugkerende cafeïne gebruik dat resulteert in een onvermogen om te voldoen aan de belangrijke rol verplichtingen op het werk, op school, of home
• Vervolg cafeïne gebruik ondanks aanhoudende of terugkerende sociale of interpersoonlijke problemen veroorzaakt of verergerd door de effecten van cafeïne
• Tolerantie, zoals gedefinieerd door de volgende:
  • behoefte aan aanzienlijk verhoogde hoeveelheden cafeïne om het gewenste effect te bereiken
  • aanzienlijk verminderd effect bij voortgezet gebruik van dezelfde hoeveelheid cafeïne
• Er wordt veel tijd besteed aan activiteiten die nodig zijn om cafeïne te verkrijgen, cafeïne te gebruiken of te herstellen van de effecten
• verlangen of een sterke drang om cafeïne te gebruiken

De meeste deskundigen bevelen aan dat volwassenen niet meer dan 400 milligram cafeïne per dag gebruiken – het equivalent van ongeveer vier kopjes koffie. Als iemand regelmatig meer dan dat drinkt, kan hij of zij het risico lopen van negatieve bijwerkingen, waaronder: slaapstoornis, migraine en andere hoofdpijn, prikkelbaarheid, versnelde hartslag, spiertrillingen, nervositeit en misselijkheid. Voor sommige mensen, die bijwerkingen kunnen kick in met nog minder kopjes, als cafeïne tolerantie is zeer individueel. Als iemand ervaart deze bijwerkingen, heeft moeite met het beheersen van de consumptie, of voelt zich helemaal uit soorten wanneer niet in staat om hun “fix te krijgen,” die persoon is waarschijnlijk afhankelijk van cafeïne en moet bezuinigen.

cafeïneontwenning

cafeïneontwenning is een medisch erkende aandoening die optreedt wanneer mensen significante symptomen ervaren na abrupt stoppen met cafeïnegebruik. Deze symptomen verschijnen meestal binnen een dag na het stoppen en kunnen een week of meer duren.

symptomen van cafeïneontwenning zijn::

• hoofdpijn
• prikkelbaarheid
• vermoeidheid
• angst
• concentratieproblemen

depressieve stemming

• tremoren
• lage energie

geleidelijke vermindering van de cafeïne-inname gedurende enkele weken in plaats van stoppen met “cold turkey” kan helpen de ernst van ontwenningsverschijnselen te verminderen. In vergelijking met andere verslavingen is de ontwennings-en herstelperiode van cafeïne relatief kort. De meeste cafeïne verslaving symptomen kunnen worden opgelost in 7-12 dagen van consumptie reductie. Tijdens die periode, zullen de hersenen natuurlijk het aantal adenosine receptoren op elke cel verminderen, die op het plotselinge gebrek aan cafeïne reageren. Als een individu de inname kan verminderen tot het binnen een paar weken niets wordt, zullen de niveaus van adenosinereceptoren in de hersenen naar hun basislijnniveaus terugkeren, en de verslaving zal worden verbroken.

behandeling voor cafeïneverslaving vinden

cafeïne heeft verslavende eigenschappen die kunnen leiden tot lichamelijke afhankelijkheid. Mensen die regelmatig cafeïne consumeren moeten verantwoordelijk en goede keuzes te maken als het gaat om consumptie, zoals het beperken van de inname tot slechts één of twee kopjes koffie per dag. Cafeïne verslaving is meer kans op optreden in iemand die ook lijdt aan een co-voorkomende psychische stoornis, zoals slapeloosheid of een eetstoornis, en dit kan het moeilijker maken voor hem of haar om te stoppen. Als iemand van wie je houdt een cafeïneverslaving of een andere complicerende aandoening heeft, neem dan vandaag nog contact op met een toegewijde behandelingsprovider en leer meer over mogelijke behandelingsopties.