bekkenpijn verlichten met 8 natuurlijke behandelingen

De meeste mensen hebben bekkenpijn gehad op enig moment in hun leven. Het kan een symptoom van constipatie of PMS zijn, en het kan slechts af en toe voorkomen. Maar voor sommigen is het een chronische aandoening die hun vermogen belemmert om gemeenschappelijke activiteiten te doen, zoals wandelen, voorwerpen optillen, naar de badkamer gaan of seks hebben.

volgens onderzoek gepubliceerd in Pain Physician, ligt de wereldwijde prevalentie van bekkenpijn tussen 5,7 en 26.6 procent. Hoewel pijn in de bekkenbodem een veel voorkomende klacht is bij vrouwen met gynaecologische aandoeningen, kan het ook een probleem zijn voor mannen die worstelen met spijsvertering, neurologische, skeletachtige, prostaat gezondheid of inflammatoire problemen. Bekkenpijn kan ook een symptoom zijn van trauma, chronische stress en geestelijke gezondheidsproblemen. (1)

de waarheid is dat twee derde van de patiënten met chronische bekkenpijn geen definitieve diagnose heeft gekregen, wat uiterst moeilijk en frustrerend kan zijn. Voor veel mensen leidt het onvermogen om een duidelijke diagnose te stellen ook tot een gebrek aan vooruitgang in het beheer van deze aandoening. Maar het kennen van de mogelijke oorzaken van bekkenpijn kan u helpen om de boosdoener te onderscheiden en hulp te krijgen, zodat deze pijn een zorg van het verleden is.

Wat Is bekkenpijn?

uw bekken bevindt zich onder uw navel en boven uw heupen en dijen. Het bekkengebied omvat de heupbeenderen, het heiligbeen en het staartbeen. Mensen met bekkenpijn kunnen overal in het bekkengebied een schiet -, steek-of pijngevoel ervaren. Voor sommige mensen begint de pijn in een ander deel van het lichaam, zoals de dijen of onderrug. Verspreidt zich dan naar het bekken.

omdat bekkenpijn kan worden veroorzaakt door een aantal gezondheidsproblemen, is er geen enkele manier om de pijn te beschrijven. Omdat de voortplantingsorganen van een vrouw zich in het bekkengebied bevinden, komt bekkenpijn vaker voor bij vrouwen en wordt het vaak veroorzaakt door een gynaecologische aandoening. Maar er zijn ook algemene oorzaken van pijn in het bekkengebied die mannen, vrouwen en zelfs kinderen kunnen treffen.

tekenen & symptomen

bekkenpijn is een symptoom en geen ziekte. Het is continue of intermitterende pijn die optreedt in het bekkengebied of de onderbuik, en veroorzaakt de beperking van de dagelijkse activiteiten of een verminderde kwaliteit van leven. (2)

de symptomen van pijn in de bekkenbodem variëren van patiënt tot patiënt. Sommigen ervaren intense pijn, terwijl anderen het beschrijven als milde pijn. Voor sommige mannen en vrouwen kan de bekkenpijn zo ernstig zijn dat het hun vermogen om deel te nemen aan normale activiteiten, zoals sporten, werken, lopen, objecten optillen of seks hebben, belemmert. (3)

de plaats van pijn kan ook variëren. Bekkenpijn kan een scherpe stekende pijn zijn die een bepaalde plek in het bekkengebied treft. Of het kan een doffe of milde pijn zijn die zich verspreidt of zelfs uitstraalt naar de dijen en benen.

bekkenpijn wordt vaak geassocieerd met andere problemen, zoals urinewegklachten, seksuele disfunctie of pijnlijke menstruatie.

oorzaken& risicofactoren

Er zijn vele mogelijke oorzaken van bekkenpijn bij zowel mannen als vrouwen. Het kan worden veroorzaakt door een infectie, een probleem met niet-reproductieve interne organen, zoals de dikke darm of blaas, of voor vrouwen, een probleem met een voortplantingsorgaan. Hier volgt een overzicht van de meest voorkomende oorzaken van bekkenpijn:

algemene oorzaken

• constipatie: constipatie kan pijn in het bekken veroorzaken door de druk en een opgeblazen gevoel in uw buik. Er zijn veel factoren die leiden tot constipatie, waaronder slechte voeding, stress, hormonale problemen, een onbalans in de darmflora, een magnesiumtekort en inactiviteit. Met behulp van natuurlijke constipatie relief remedies kan helpen om bekkenpijn in deze gevallen te verminderen.
• Prikkelbare-darmsyndroom: Prikkelbare-darmsyndroom is een spijsverteringsstoornis die krampen, pijn en pijn in de buik en het bekkengebied kan veroorzaken. Mensen met IBS symptomen vinden meestal verlichting na het gaan naar de badkamer normaal voor enkele dagen op een Rij. Echter, bekkenpijn veroorzaakt door IBS kan terugkerende zijn. De voorwaarde impliceert gewoonlijk een cluster van symptomen (zoals constipatie, diarree, opgeblazen gevoel en gas) die samen voorkomen.
• blaasaandoeningen: wanneer de blaas ontstoken raakt, kan dit pijn veroorzaken in de onderbuik en het bekkengebied. Een blaasaandoening die kan worden veroorzaakt dergelijke pijn is interstitiële cystitis, een chronische blaas probleem dat urineweginfectie symptomen veroorzaakt. Afgezien van bekken pijn, mensen met blaasaandoeningen zoals interstitiële cystitis (ook wel blaaspijn syndroom) kan ook ervaring blaaspijn die erger wordt wanneer de blaas vult, onderrug en buikpijn, frequent urineren en een constante drang om te plassen. (4)
• nierproblemen: problemen met de nieren, zoals een nierinfectie of nierstenen, kunnen leiden tot bekkenpijn. Nierstenen kunnen bijvoorbeeld pijn in de onderrug veroorzaken die zich onder de nieren verspreidt, naar de lies, het bekkengebied en de dijen.
• Hernia: Een hernia, die een abnormale opening of defect waarmee organen of weefsels uitsteken, kan leiden tot scherpe, schieten en stralen bekkenpijn. De locatie van de pijn hangt af van de locatie van de hernia. Dus mensen met hernia ‘ s in de bekkenbodem zullen waarschijnlijk pijn in de bekkenbodem ervaren. Dit type hernia komt vaker voor bij vrouwen omdat ze een bredere bekkeninlaat hebben en stress op het gebied ondergaan, zoals zwangerschap, bevalling en bevalling. (5)
• psychogene pijn: onderzoek toont aan dat chronische pijn in het bekken geassocieerd kan worden met een voorgeschiedenis van seksueel trauma. Psychogene pijn verwijst naar het begrip dat sterke emoties en angsten langdurige en zelfs chronische pijn kunnen veroorzaken. Wanneer alle oorzaken van pijn worden uitgesloten door een zorgverlener, kan de pijn worden toegeschreven aan de emotionele toestand van de patiënt of verleden traumatische ervaringen. In deze gevallen kunnen psychotherapie en counseling uiterst nuttig zijn. (6)

oorzaken bij vrouwen

bekkenpijn bij vrouwen kan worden veroorzaakt door gynaecologische aandoeningen of ontsteking. Voor veel vrouwen is bekkenpijn het gevolg van een probleem met een van de organen in het bekkengebied, zoals de vagina, baarmoederhals, eileiders, eierstokken of baarmoeder. Het is ook mogelijk om bekkenpijn te ervaren als gevolg van twee aandoeningen of problemen tegelijk. Endometriose: Endometriose is een aandoening waarbij het endometrium, de binnenkant van de baarmoeder die is gemaakt van slijmvliezen, buiten de baarmoeder groeit en tijdens de menstruatie niet door de vagina kan. Wanneer de voering weefsel groeit en dikker wordt, kan het endometriose symptomen zoals bekkenpijn, lage rugpijn, ontsteking, pijnlijke menstruaties, opgeblazen gevoel en pijnlijke spijsvertering veroorzaken. (8)

vleesbomen: vleesbomen zijn niet-kankergezwellen die in de baarmoederwand worden aangetroffen. Onderzoek toont aan dat 40 tot 80 procent van de vrouwen in hun reproductieve jaren last hebben van vleesbomen. En een van de meest voorkomende symptomen van vleesbomen is bekkenpijn of druk. Andere symptomen zijn een opgeblazen gevoel of volheid in het bekkengebied, pijn met geslachtsgemeenschap en zware menstruatiebloedingen. (9)

ontstekingsziekte in het bekken: ontstekingsziekte in het bekken is een infectie van de voortplantingsorganen van een vrouw die vaak wordt veroorzaakt door een soort seksueel overdraagbare aandoening, zoals chlamydia of gonorroe. Veel voorkomende symptomen van bekken ontstekingsziekte zijn bekkenpijn, pijn of bloeden tijdens seks, een branderig gevoel bij het plassen, bloeden tussen periodes, een ongewone afscheiding uit de vagina en koorts. (10)

ovariumcysten: ovariumcysten zijn met vloeistof gevulde zakjes in of aan het oppervlak van een ovarium. De meeste cysten van de eierstokken zijn onschadelijk en veroorzaken geen ongemak. Maar vrouwen met een grote ovariale cyste kunnen doffe of scherpe bekkenpijn ervaren aan de kant van het lichaam waar de cyste zich bevindt.

Ovarian remnant syndrome: Ovarian remnant syndrome treedt op wanneer ovarian weefsel wordt achtergelaten na een ooforectomie, een chirurgische procedure waarbij zowel de eierstokken als de eileiders worden verwijderd. Het meest voorkomende symptoom van ovarian remnant syndroom is chronische bekkenpijn, samen met pijnlijk urineren, stoelgang en geslachtsgemeenschap. (11)

miskraam: De meest voorkomende symptomen van een miskraam zijn vaginale bloedingen en krampen in de onderbuik, die kunnen voelen als pijn in de baarmoeder. Sommige vrouwen ervaren ook bekkenpijn, diarree, pijn tijdens het gebruik van de badkamer en het gevoel flauw. Vrouwen die tijdens de zwangerschap intense bekkenpijn ervaren, moeten dit onmiddellijk aan hun arts melden.

menstruatiekrampen: sommige vrouwen ervaren bekkenpijn tijdens hun menstruatieperiode die dysmenorroe wordt genoemd. Het kan worden veroorzaakt door de spiercontracties in de baarmoeder. Een andere mogelijke oorzaak van pijnlijke krampen en bekkenpijn tijdens de menstruatie is een onderliggende aandoening, zoals vleesbomen, endometriose en bekken ontstekingsziekte. Deze voorwaarden veranderen hormoonniveaus, veroorzaken ontsteking en zetten druk op de baarmoeder. Het is ook mogelijk om bekkenpijn te ervaren als onderdeel van uw PMS-symptomen, die kunnen worden veroorzaakt of versterkt door hormonale onevenwichtigheden, stress, angst of depressie, obesitas en gebrek aan lichaamsbeweging. (12)

oorzaken bij mannen

afgezien van de algemene oorzaken van bekkenpijn, kunnen mannen specifiek pijn in het bekkengebied ervaren als gevolg van problemen met de prostaat. De volgende oorzaken zijn een van de meest voorkomende oorzaken van bekkenpijn bij mannen:

• Prostatitis: oorzaken van bekkenpijn die soms bij mannen worden gevonden zijn problemen met de prostaat. Prostatitis is een veel voorkomend urologisch probleem dat wordt veroorzaakt door een infectie of ontsteking van de prostaat. Dit kan pijn veroorzaken in het gebied van de blaas, bekken, anus en buik. Andere prostatitis symptomen omvatten pijnlijk urineren, een dringende behoefte om te plassen en pijnlijke ejaculatie. (13)

conventionele behandeling

bekkenpijn de behandeling is afhankelijk van de oorzaak van de pijn. Voordat bekkenpijn kan worden behandeld, zal uw arts of zorgverlener waarschijnlijk medische tests uitvoeren om de oorzaak van pijn te bepalen. Deze tests kunnen laboratoriumwerk, een bekken echografie, een bekken MRI-scan, een bekken laparoscopie, een cystoscopie en een colonoscopie omvatten. Deze tests zullen uw arts een veel nauwkeuriger blik op de organen in uw bekkengebied, zodat hij of zij kan bepalen of er zichtbare problemen die kunnen worden veroorzaakt de pijn. (14)

onderzoek wijst uit dat sommige potentieel gunstige geneesmiddelen voor bekkenpijn niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID ‘ s), spierrelaxantia en hormoontherapie omvatten. Voor vrouwen met bekkenpijn die geassocieerd is met endometriose of menstruatie, hormonale behandeling zoals anticonceptiepillen, gonadotropin-releasing hormone injecties of progestin-releasing intra-uteriene apparaten worden vaak voorgeschreven. (15, 16)

in geval van ernstige chronische bekkenpijn kan een operatie nodig zijn. Chirurgische procedures zijn volledig afhankelijk van de oorzaak van de bekkenpijn, maar sommige veel voorkomende gezondheidsproblemen die kunnen worden behandeld met chirurgie zijn vleesbomen, endometriose en verklevingen. Een hysterectomie, waarbij de baarmoeder van een vrouw wordt verwijderd, is ook een chirurgische optie voor zeer ernstige gevallen van bekkenpijn.

8 natuurlijke behandelingen voor bekkenpijn

1. Chiropractic Care

Een casestudy uit 2015 gepubliceerd in het Journal of the Canadian Chiropractic Association toonde aan dat chiropractic care effectief was in het verminderen van bekkenpijn geassocieerd met pubic symphysis diatasis. Dit is wanneer de schaambeenderen worden gescheiden of ontwricht. In de studie meldde een 30-jarige vrouw zeven dagen na de bevalling ernstige bekkenpijn. De pijn was een constante, doffe pijn in het bekkengebied, waarbij de pijn soms ernstig werd. De vrouw meldde dat de pijn interfereerde met het lopen en optillen van beide benen. Ze ervoer ook pijn aan de onderrug die uitstraalde naar haar beide dijen.

Chiropractie met lage kracht werd aangepast aan verschillende delen van het lichaam van de vrouw, waaronder de onderrug, het heiligbeen en de heupbeenderen. Triggerpunten werden geïdentificeerd en handmatige compressie werd toegepast om de gevoeligheid te verminderen. De vrouw werd ook geïnstrueerd over het stabiliseren van therapeutische oefeningen, waaronder Kegels, bekken kantelen en brug en het gebruik van een stabiliteit bal. Haar bekkenpijn verbeterde onmiddellijk. Na zes weken Chiropractie, rapporteerde ze progressieve functionele verbetering en verminderde moeite om op te staan, te lopen, trappen te lopen en op haar zij te liggen. (17)

2. Fysiotherapie

fysiotherapie kan helpen spierpijn en bindweefselpijn te verlichten. Het kan ook mensen met bekkenpijn helpen om te leren hoe ze hun bekkenspieren moeten versterken, rekken, ontspannen en controleren. Sommige bekkenbodemoefeningen kunnen helpen om pijn in het gebied te verminderen door de bekkenspieren te ondersteunen, waaronder de blaas, darm en baarmoeder. Enkele factoren die ervoor zorgen dat de bekkenbodemspieren zwak worden, zijn zwangerschap, bevalling, obesitas, tillen van zware voorwerpen en chronisch hoesten.

als uw bekkenpijn kan worden veroorzaakt door verzwakte bekkenspieren, probeer dan kegeloefeningen te doen. Deze worden gedaan door het samentrekken van uw bekkenspieren voor 10 seconden en vervolgens loslaten voor 10 Seconden. Herhaal deze serie 10 keer. Hurken en doen brug pose kan ook gunstig zijn. (18)

3. Biofeedback therapie

Biofeedback is een soort trainingsprogramma dat patiënten helpt onvrijwillige fysiologische processen onder controle te houden die bijdragen aan pijnlijke symptomen. Dit soort therapie kan worden gebruikt om pijn en spanning, IBS, angst en vele andere gezondheidsproblemen die worden veroorzaakt door chronische stress te beheren.

onderzoek suggereert dat biofeedback therapie effectief kan zijn voor pijn in het bekken omdat het spierverslapping stimuleert en zich richt op spierheropvoeding, wat symptoomverlichting kan bieden. Getrainde biofeedback therapeuten zijn in staat om te bepalen hoe de symptomen van een patiënt kan worden geminimaliseerd door te leren om zijn of haar onvrijwillige fysieke gedrag te manipuleren. Patiënten kunnen leren hoe ze spierspanning kunnen verminderen die tot pijn leidt. (19)

4. Cognitieve gedragstherapie (CBT) is een van de meest populaire vormen van psychotherapie die het belang van onderliggende gedachten benadrukt en hoe ze een persoon laten handelen of voelen. Voor mensen die lijden aan bekkenpijn als gevolg van emotionele stress of trauma, kan CBT of een andere vorm van psychotherapie uiterst nuttig zijn.

CBT geeft patiënten meer controle over hun leven en helpt hen om manieren van leven die niet goed werken te vervangen door manieren van leven die een positieve, gunstige invloed hebben. Het onderzoek toont aan dat CBT nuttig voor patiënten met vrouwelijke seksuele pijnwanorde kan zijn. Deze aandoeningen, waaronder vulvodynia en vaginisme, kunnen pijn veroorzaken in en rond het bekkengebied, vagina, vulva en baarmoeder. Volgens onderzoek gepubliceerd door de Association for Behavioral and Cognitive Therapies, een studie bleek dat bijna 80 procent van de vrouwen die deelnemen aan CBT en fysiotherapie vond verlichting van hun pijn. (20)

5. Yoga

een van de vele voordelen van yoga is het vermogen om pijn te verminderen en de kwaliteit van leven te verbeteren. Een 2011 studie gepubliceerd in het Dagboek van pediatrische en adolescente gynaecologie vond dat yoga stelt zoals cobra, kat en vis stelt, in staat waren om de strengheid van pijnduur in vrouwen tijdens hun menstruele cycli te verminderen. Yoga stelt ook verminderde de strengheid van pijn en krampen. Deze studie stelt voor dat yoga ook op bekkenpijn behandeling kan worden toegepast omdat het werkt om druk te verlichten en gynaecologische pijn te beheren. (21)

6. Acupunctuur

Acupunctuur stimuleert specifieke punten op het lichaam om pijn en ontsteking te verminderen. Verscheidene studies tonen het nut van acupunctuur voor chronische bekkenpijn in zowel mannen als vrouwen aan. Een studie die in Japan wordt uitgevoerd vond dat bekkenpijn beduidend na vijf acupunctuurbehandelingen verminderde. (22) en verder onderzoek ondersteunt het gebruik van acupunctuur om pijn in het bekken en ontstekingsreacties te verlichten die tot het probleem kunnen bijdragen. (23)

7. Ontstekingsremmend en vezelrijk dieet

pijn in het bekken kan worden veroorzaakt door een aantal gezondheidsproblemen die gepaard gaan met ontstekingen, dus vasthouden aan een dieet op basis van ontstekingsremmende voedingsmiddelen kan nuttig zijn. Focus op het eten van veel antioxidant en omega-3 voedingsmiddelen die zullen helpen om uw lichaam te genezen.

een studie uit 2013 gepubliceerd in het Journal of Child Neurology toonde aan dat het ketogene dieet werkt als een succesvolle anticonvulsieve therapie die kan worden gebruikt om pijn en ontsteking te verlichten. Het ketogene dieet bevat veel ontstekingsremmende voedingsmiddelen, zoals bladgroen, wortelen, broccoli, schone, biologische eiwitten, noten, zaden, kokosolie en olijfolie. (24)

onderzoek toont ook aan dat een vezelrijk dieet gunstig kan zijn voor mensen met bekkenbodemaandoeningen, vooral wanneer ze worden veroorzaakt door spijsverteringsproblemen zoals constipatie. Het eten van veel groenten, noten en zaden kan helpen om uw spijsvertering te reguleren en bekkenpijn te verbeteren die wordt veroorzaakt door overbelasting tijdens het gebruik van de badkamer of verhoogde druk op uw buik en rectum. (25)

naast het eten van deze heilzame anti-inflammatoire voedingsmiddelen, moet u uit de buurt blijven van voedingsmiddelen die de pijn in het bekkengebied kunnen verergeren. Dit omvat inflammatoire verpakte voedingsmiddelen, kunstmatig gezoet voedsel en dranken, overmatige alcohol en geraffineerde koolhydraten.

8. Quercetine

quercetine is een flavonoïde antioxidant die helpt ontstekingen en schade door vrije radicalen te bestrijden. Het nemen van een quercetine supplement kan helpen om de onderliggende oorzaak van pijn in het bekken te behandelen, vooral als het wordt veroorzaakt door inflammatoire aandoeningen. Een 2011 studie gepubliceerd in de urologische klinieken van Noord-Amerika vond dat quercetine nuttig was voor patiënten met orgaan-specifieke klachten met betrekking tot de blaas of prostaat, en bekkenbodemspasmen. (26)

Quercetinesupplementen zijn online en in veel natuurvoedings-of vitaminewinkels verkrijgbaar. U kunt ook quercetine krijgen uit voedingsmiddelen zoals appels, paprika ‘ s, bosbessen, kersen, bladgroen, groene thee, rode wijn en olijfolie.

voorzorgsmaatregelen

Er zijn vele mogelijke oorzaken van bekkenpijn en sommige van deze aandoeningen zijn ernstig. Maak een afspraak met uw zorgverlener om de oorzaak van uw pijn te bepalen. Vergeet niet dat pijn in het bekkengebied een symptoom is en geen aandoening. Het kan alleen goed behandeld worden als je weet wat de pijn veroorzaakt.

Als u ongebruikelijke pijn in het bekkengebied en vaginale bloedingen ervaart, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts, vooral als u zwanger bent of mogelijk zwanger bent. Dit kan een teken zijn van een miskraam of gynaecologische aandoening.

laatste gedachten

• bekkenpijn is continue of intermitterende pijn die optreedt in het bekkengebied of in de onderbuik. Het veroorzaakt een beperking van de dagelijkse activiteiten of een verminderde kwaliteit van leven.
• de wereldwijde prevalentie van pijn in het bekken varieert tussen 5,7 en 26,6 procent.
• Er zijn vele mogelijke oorzaken van bekkenpijn bij zowel mannen als vrouwen. Het kan worden veroorzaakt door een infectie, een probleem met niet-reproductieve interne organen, zoals de dikke darm of blaas, of voor vrouwen, een probleem met een voortplantingsorgaan. Stress of traumatische ervaringen, zoals seksueel misbruik, kunnen ook bekkenpijn veroorzaken.
• conventionele behandeling hangt af van de oorzaak van het probleem. Sommige gemeenschappelijke methodes van behandeling omvatten NSAID’ s, spierverslappers en hormoontherapie. In ernstige gevallen kan een operatie noodzakelijk zijn.
• natuurlijke behandelingen omvatten Chiropractie, fysiotherapie en bekkenbodemoefeningen, biofeedback therapie, cognitieve gedragstherapie, yoga, acupunctuur, ontstekingsremmend dieet en quercetine.

Lees verder: No. 1 oorzaak van onvruchtbaarheid? Polycysteus ovariumsyndroom