voor velen kan de golf swing aanvoelen als een ingewikkelde reeks bewegingen die perfect moeten worden uitgevoerd om een goed schot te raken. Het goede nieuws is dat het niet zo moeilijk is als veel mensen denken.
in het begin kan het een worsteling zijn. Sommige bewegingen zijn niet echt normaal, maar met een beetje oefening kunnen ze natuurlijk aanvoelen. Zoals met elke vaardigheid, het kost tijd, maar raak niet ontmoedigd.
de juiste golf swing sequentie kan worden opgedeeld in zeven hoofdsecties;
- adres
- Takeaway
- Top van de backswing
- Transition
- Downswing
- Impact
- Follow-through
deze zeven posities zijn allemaal vrij eenvoudig, dus het is gewoon leren hoe je ze allemaal samenvoegt dat een beetje oefening kan vergen.
in dit artikel gaan we kijken naar de juiste manier om elke positie uit te voeren, zodat u uw golf swing kunt perfectioneren.
de juiste Golf Swing Sequence
adres
De adrespositie is de stilstaande, meestal bewegingloze houding vlak voordat een speler met zijn swing begint. Het is een cruciaal punt om correct te krijgen, want als een speler niet start in de juiste setup positie, de kansen van het eindigen in de juiste positie zijn ernstig verminderd. Slechte setup leidt tot problemen later in de swing, een voorbeeld hiervan is vast komen te zitten in de downswing.
in het algemeen moet deze positie worden gemarkeerd door een rechte rug en een buiging in de taille. te vaak buigen amateurgolfers meer op de knieën, vergelijkbaar met een atletische positie in andere sporten zoals basketbal, golf is echter anders. De knieën zijn licht gebogen, maar veel van het lichaam tilt komt uit de taille.
vervolgens hangen de armen relatief losjes recht naar beneden naar de grond en grijpen ze de club. Opnieuw, vaak zullen mensen proberen om hun armen omhoog of omlaag te strekken, wanneer de juiste positie vrijhangend is.
ten slotte moeten de voeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar liggen, waarbij de bal ergens in het midden van de houding rust, afhankelijk van welke club wordt geraakt.
Afhaalmaaltijd
de eerste helft van de golf swing, wat we de afhaalmaaltijd noemen, is de tijd tussen adres en wanneer de handen en de golfclub ongeveer taille hoog zijn.
om de swing te starten, is het belangrijk om te onthouden om eerst je “grote” spieren te gebruiken in plaats van de “kleine” spieren.
Dit betekent dat de eerste beweging met de schouders en armen plaatsvindt, niet met de polsen. De schouders en armen trekken de club direct terug langs de doellijn tot de handen taille-hoog bereiken.
Het is ook belangrijk om het clubgezicht iets te roteren, zodat de teen van de club bijna recht omhoog wijst als de handen hoog zijn. Door deze rotatie kan de club op het vliegtuig blijven en op natuurlijke wijze terugkeren naar de bal in een vierkante positie.
te vaak proberen amateurgolfers het gezicht zo lang mogelijk naar de bal te laten wijzen, maar dat is niet mogelijk en doet pijn aan je Afstand en richting.
bovenkant van de Backswing
zodra uw handen taille-hoog bereiken, noemen we de rest van de rug swing de “bovenkant van de backswing.”Dit is het laatste deel van je backswing sequentie voordat je club en handen beginnen met de downswing naar de bal.
Er zijn een paar dingen die je in gedachten wilt houden voor de bovenkant van de backswing.
eerst beginnen uw polsen iets meer te scharnieren dan bij de eerste afhaalmaaltijd. U zult doorgaan met het gebruik van uw “grote” spieren zoals je schouders om je lichaam en armen rond je wervelkolom te draaien, maar ook beginnen met het opnemen van de “kleine” spieren ook het creëren van een draaibeweging.
Als u de club boven uw hoofd begint op te pakken, moet u ervoor zorgen dat de club de backswing naar het doel richt.
te vaak zullen amateurgolfers hun backswing beëindigen met de club die naar links of rechts van het doel wijst. Dit brengt te veel extra beweging in de golf swing en kan een aantal verschillende fouten te maken.
in plaats daarvan wil je dat de shaft van de club in lijn blijft met het doel. Dit kan echt moeilijk zijn om op te merken op uw eigen, dus zorg ervoor dat u een video te nemen of Vraag een vertrouwde vriend om de bovenkant van uw backswing te controleren.
ten slotte moet uw backswing eindigen met de golfclub parallel aan de grond. Het toestaan van de club om “over de lijn” en ga langs parallel zal ook brengen in te veel bewegende delen die het moeilijk kunnen maken om een goed schot te raken.
Dit gezegd zijnde, is het ok om een beetje kort van parallel te stoppen. Beter om vroeg te stoppen dan te ver te gaan. Vroegtijdig stoppen kan u helpen evenwicht en timing te behouden.
een veel voorkomende fout die amateurs maken is dat ze de club te ver gaan omdat het voelt alsof ze meer afstand krijgen, maar dat is niet waar. Stop bij parallel en je zult balans, timing en snelheid behouden, wat allemaal resulteert in Afstand en nauwkeurigheid.
overgang
De overgang is het einde van de backswing wanneer de golfclub en het lichaam beginnen te bewegen in de tegenovergestelde richting naar beneden naar de bal.
dit kan een zeer kritiek punt in de golf swing zijn omdat een speler moet ervoor zorgen dat al hun lichaamsdelen bewegen in harmonie. Het is om deze reden dat ik aanbevelen het nemen van een vrij langzame backswing. De meeste amateur golfers nemen een backswing dat is helemaal te snel. In hun geest is meer snelheid gelijk aan meer afstand. Dat klopt in zekere zin, maar de snelheid is belangrijk in de downswing, niet de backswing.
uw doel in de backswing is om naar het overgangspunt te komen terwijl u nog steeds in balans bent en de tijd van uw overgang, zodat al uw lichaamsdelen samen bewegen. Het houden van uw backswing vrij langzaam zal helpen met dit alles.
zodra uw handen de top van de golf swing bereiken en de club evenwijdig aan de grond is, zal uw swing een beetje pauzeren om de downswing te beginnen.
na die pauze, wil je je beneden swing beginnen met je onderlichaam. Begin je heupen en torso terug te draaien naar de golfbal. Uw armen en golf club zal de neiging om het onderlichaam te volgen na dat gebeurt. Het is ook op dit punt in de swing waar de speler zal verschuiven hun gewicht terug naar de loodvoet.
Downswing
uw handen zullen niet hetzelfde pad volgen als bij de backswing. In plaats daarvan zullen ze naar beneden vallen en in dat pad naar de bal. Laat zwaartekracht om je handen te nemen en club een beetje als je begint te bewegen van een backswing naar een downswing.
de downswing is het punt waar u uw handen en club naar de golfbal gooit om impact te maken.
een ding om te onthouden met de downswing is dat je je rugelleboog (rechterelleboog voor een rechtshandige speler) dicht bij je ribbenkast wilt houden. Te vaak, amateur golfers zal toestaan dat elleboog te flakkeren uit, soms genoemd een “kippenvleugel.”
die beweging zal de neiging hebben om een grote slice te creëren en kan moeilijk te controleren zijn. Dus, denk eraan om die elleboog strak op je zij te houden. Het raakt je ribben niet aan, maar hou het dicht bij je.
Polsscharnier
een ander belangrijk punt in de downswing is om uw polsscharnier zo lang mogelijk te behouden.
opnieuw zullen veel amateurs hun polsscharnier vrijwel onmiddellijk na de overgang loslaten. Dit wordt aangeduid als “casting” omdat het lijkt een beetje op het gieten van een hengel. Het probleem met gieten is dat het verliest alle opgebouwde energie en spanning in je polsen die kunnen worden omgezet in macht. Handhaving van die energie wordt het lag-effect genoemd.
de voeten
tenslotte zullen we de rol van de achterste voet in de golf swing noemen. Veel lange rit kampioenen en pro golfers zal toestaan dat hun rug hiel te komen in de lucht voor de impact. Dit kan echt nuttig zijn bij het verkrijgen van wat extra afstand, maar het kan ook nauwkeurigheid een beetje uitdagender maken.
Ik geef u de informatie en laat u beslissen wat goed is voor u:
- Als u afstand wilt winnen, laat dan die achterhiel natuurlijk van de grond komen; forceer het niet.
- Als u de nauwkeurigheid wilt vergroten, probeer dan de hiel zo lang mogelijk op de grond te houden tot de botsing.
na de botsing moet de hiel echter omhoog komen om een stevig schot te raken.
Impact
de impact positie is het belangrijkste punt van elke golf swing om vrij voor de hand liggende redenen.
het is het enige punt waar de club en de bal contact maken, dus het is ongelooflijk belangrijk dat een golfer dit correct krijgt om een goed schot te raken.
Er zijn drie belangrijke impactposities.
- regelmatige Fairway Shots
- Driver Shots
- Shots from the Sand
regelmatige Fairway Shots
de eerste is een traditioneel schot, zoals een ijzer uit de fairway. In deze impact positie, u wilt dat de club hoofd te bewegen in een neerwaartse beweging in de golfbal. De club moet eerst contact maken met de bal en daarna de grond.
in dit soort schot, wil je impact maken met zowel de bal als de grond in die volgorde. Als er een ontbreekt, of de volgorde is omgekeerd, dan zal de bal niet doen wat is bedoeld.
u wilt er ook voor zorgen dat de club de bal iets van binnenuit benadert, omdat uw swing rond uw wervelkolom draait.
Driver Shots
een andere botspositie is de driver, of een bal van de tee. In deze impactpositie zal de club de bal ook iets van binnenuit benaderen.
het verschil is dat het clubhoofd iets omhoog beweegt bij de impact. Het clubhoofd maakt contact met de onderkant van de bal en beweegt omhoog in de lucht in plaats van de grond. Dus, het maken van contact met de grond wordt niet aanbevolen in deze situatie.
Sand Shots
Het Laatste type impact is een bunkerschot. Als Ik zeg bunkerschoten in deze context, dan bedoel ik greenside bunkerschoten, niet fairway bunkerschoten.
In een bunkerschot wil je eerst een impact maken met het zand en de knuppel onder de bal schuiven om hem in de lucht te laten vliegen.
Het is de verplaatsing van zand die de golfbal beweegt, niet noodzakelijk de impact van de club met de bal.
hoe vroeg je het zand raakt hangt af van hoeveel, of hoe diep, het zand in de bunker zit. Hoe meer zand, hoe verder achter de bal je impact maakt met het zand.
Follow-through & Finish
ten slotte is de follow-through en finish het punt in de golf swing dat vaak werkt als al het andere voordat het op één lijn staat.
In de follow-through, of het punt na de impact, wilt u dat uw lichaam de bal volgt. Dus, je gewicht gaat naar je voorste voet, je achterste hiel wordt verhoogd in de lucht (met teen op de grond), en je riem gesp en borst bewegen naar het doel. Je wilt je schot in balans en in lijn brengen met je beoogde doel.
een ander kritiek deel van de follow-through en finish positie is het rusten van de armen op de voorste schouder (links voor een rechtshandige speler). De club zou wijzen achter de speler en de handen zullen komen te rusten, comfortabel, hetzij achter het hoofd of op de schouders.
Closing
daar heb je het! De juiste golf swing sequentie die zal resulteren in een perfecte golf shot. Ga aan de slag op elk van deze gebieden en je zult raken lange, rechte schoten in een mum van tijd. Het begrijpen van de volgorde is een groot deel van het hebben van een fundamenteel geluid golf swing.