acupressuur is een oude Chinese methode waarbij druk wordt uitgeoefend met vingers of duimen op bepaalde punten in het lichaam. Acupressuur kan hoofdpijn, misselijkheid, rugpijn genezen, slaapproblemen en een verscheidenheid aan andere fysieke en mentale problemen behandelen.
Het kan ook helpen bij gewichtsverlies door het beheersen van de eetlust, het verbeteren van de spijsvertering en het stimuleren van het metabolisme. U kunt op acupressuurpunten op uw eigen en versnellen van uw gewichtsverlies proces zonder bekende bijwerkingen. Acupressuurtechnieken zijn effectief en gemakkelijk te volgen.
Er zijn veel drukpunten die helpen bij gewichtsverlies. Het is belangrijk om kalm en ontspannen te zijn voordat je de oefening doet, dus ademhalingsoefeningen voordat de routine de zuurstofstroom door het lichaam kan verhogen. U kunt beginnen door druk uit te oefenen op deze gebieden in uw lichaam om de stofwisseling te stimuleren en gewicht te verliezen:
oor
Dit punt bevindt zich aan de voorzijde van het oor tegen de hogere kaak. Je moet je kaak op en neer bewegen door druk uit je vingers op punt te zetten met de meeste beweging. Op dit punt dagelijks voor een minuut of twee op beide oren kan helpen bij het beheersen van de eetlust.
enkel
het drukpunt, Sanyinjiao, bevindt zich op vier vingerbreedtes boven de enkel, achter de binnenrand van het scheenbeen. Hier drukken met de duim gedurende vijf minuten (zes seconden druk en twee seconden rust) voor zover pijn is aanvaardbaar kan verhogen bloedcirculatie.
Wenkbrauw dip
druk een minuut op de plek tussen uw ogen die net iets boven uw neusbrug ligt.
door met duim of wijsvinger gedurende 2 tot 3 minuten druk uit te oefenen op Neiguan, gelegen in het midden van de pols, ongeveer twee vingerbreedtes onder de handpalm, kan de maagmotiliteit worden bevorderd en spijsverteringsstoornissen worden voorkomen.
een ander drukpunt bevindt zich aan de ulnaire kant van de distale polsvouw wanneer de palm naar boven gericht is, aan de radiale kant van de flexor carpi ulnaris pees. Het gebruik van de duim om druk uit te oefenen op Shenmen kan helpen om je geest te kalmeren en emotionele gerelateerde symptomen op te lossen. Het helpt ook de circulatie van bloed door het hele lichaam.
kuit
Het drukken van de Zusanli kan zich op de buitenste kuit bevinden, ongeveer vier vingerbreedtes Onder het kniebeen, waardoor het spijsverteringsstelsel wordt versterkt. Gebruik uw duim en druk totdat u pijn en gevoelloosheid voelt.
bovenlip
elke dag lichte druk uitoefenen op het Filtrum, het gebied tussen de neus en de bovenlip, kan het metabolisme stimuleren. Masseer het drukpunt, bekend als shuigou, in een cirkelvormige beweging gedurende 2-3 minuten voor het gewenste resultaat.
duim
Dit drukpunt bevindt zich aan de onderkant van uw duim. Dagelijks op het punt drukken zal de schildklier stimuleren om het metabolisme te verhogen.
innerlijke elleboog
druk op het punt een centimeter onder de plooi van uw binnenste onder bij het buigen met uw duim gedurende 2-3 minuten dagelijks om de functie van de darmen te stimuleren.
terwijl u op deze drukpunten drukt, vergeet niet dat het geen vervanging is voor sporten en gezond eten.
Disclaimer: Deze informatie dient alleen voor algemene informatiedoeleinden. Raadpleeg uw arts voor meer informatie.