*Sarah kwam voor het eerst in therapie op de leeftijd van 40 jaar. Tot ze haar baan verloor sinds haar afstuderen 11 maanden eerder, Sarah was altijd gemakkelijk in staat om elke psychologische curveballs aan te kunnen. Hoewel ze drie maanden na het ontslag een andere baan had gevonden, had de werkgelegenheid haar neerwaartse spiraal niet verlicht.
ogen omzoomd met tranen, in een monotone Sarah uitgelegd tijdens onze eerste sessie, “sommige dagen kan ik nauwelijks uit bed. Het is een wonder dat ik de nieuwe baan niet kwijt ben. Mijn baas is erg aardig-zij is degene die zei dat ik echt naar therapie moest.”Ze voegde eraan toe,” de aanstichter van mijn depressie is opgelost. Ik heb een fantastische nieuwe baan. Waarom voel ik me nog steeds zo rot?”
niet alle depressies zijn hetzelfde
depressie is natuurlijk geen zeldzaamheid. Het National Institute of Mental Health (NIMH) schat dat in 2016, 6,7% van de volwassenen in de Verenigde Staten -16,2 miljoen!- ten minste één depressieve episode in een bepaald jaar doorstaan.
Het voelt natuurlijk ellendig om je ellendig te voelen, of het nu een tijdelijke of chronische aandoening is. Maar het is essentieel om te weten waar je mee te maken hebt, zodat je zo snel mogelijk de juiste behandeling kunt krijgen.
depressieve stoornis wordt gediagnosticeerd wanneer u gedurende een periode van twee weken vijf of meer van de volgende symptomen ervaart die van invloed zijn op uw vermogen om dagelijks te functioneren:
- Gevoelens van verdriet, wanhoop, leegte
- Verlies van interesse of plezier in activiteiten die je normaal gesproken genieten
- Gebrek aan energie en vermoeidheid
- Gevoelens van waardeloosheid
- slaapstoornissen
- Moeite met scherpstellen
- Angst, rusteloosheid
- Onverklaarbare lichamelijke pijnen, zoals hoofdpijn of rugpijn
- Gedachten van zelfmoord of zelfmoordpogingen
Er hoeft niet te worden een trigger of voor de hand liggende oorzaak voor deze symptomen te ontwikkelen.
voelt u zich depressief?
neem onze 2 minuten durende depressie quiz om te zien of u baat kunt hebben bij verdere diagnose en behandeling.
Take Depression Quiz
aanpassingsstoornis met depressieve stemming, ook wel situationele depressie genoemd, kan soms bijna net zo somber aanvoelen als MDD, maar een belangrijk verschil is dat het niet uit het niets ontstaat. In plaats daarvan treedt situationele depressie op na een specifiek trauma–echtscheiding, ongeval, overlijden van een geliefde, een grote verandering in het leven…
het goede nieuws is dat situationele depressie niet permanent is. Typisch heeft het een begin binnen drie maanden van de streek en de symptomen beginnen gewoonlijk binnen zes maanden terug te trekken.
neem *Pamela. Vier jaar geleden ervoer ze een plotselinge depressie die “me in mijn sporen stopte. De 33-jarige herinnerde zich dat mijn emotionele instorting werd veroorzaakt door twee neven die als mijn zussen waren…totdat ze me verraadden door geheimen te delen die ik in strikt vertrouwen aan de hele familie had verteld. Hun verraad was zo onverwacht en zo verwond en zorgde ervoor dat familieleden partij kozen … gelukkig, het belangrijkste, waren mijn ouders en zus er onwrikbaar voor me.”
de lichtstraal is dat Pamela binnen een maand na het begin van haar depressie therapie zocht: “ik was nog nooit bij een psychiater geweest, maar mijn zus stond erop dat het de beste manier was om mijn gecompliceerde gevoelens op te lossen en te begrijpen wat dit allemaal betekende. Ik moest echt terugkijken op mijn jeugd en leven en mijn relaties tot in de kern evalueren.”Pamela gebruikte een tijdje psychische medicijnen om haar symptomen onder controle te houden, zodat ze de middelen kon gebruiken die ze leerde hanteren in plaats van weggevaagd te worden door haar chaotische emoties en gedachten. Ze besloot om de communicatie met de familieleden die haar hadden verraden af te snijden, en om gezondere grenzen met mensen in haar leven te vinden. Een paar maanden voor het beëindigen van de behandeling, Pamela gespeend van de medicijnen onder leiding van de psychiater die ze had voorgeschreven. “Ik voelde acceptatie, zo niet totale afsluiting van wat ik had meegemaakt. Ik had meer over mezelf geleerd en dat ik sterker was dan ik dacht.”
gedurende haar man ’s year-long battle with stage 4 cancer treatment and uiteindelijke decline *Annie ervoer” a selfish, even shameful sense that I was going to make sure I lived even if he wasn ‘ t going to.”Ze was een fervent pleitbezorger voor haar partner van 12 jaar, het onderzoeken van zijn ziekte en zijn verzorger. Bijna onmiddellijk na *Ben stierf, voor de eerste keer in haar leven Annie “werd geraakt met de ziel-verpletterende, slepende depressie die je vertelt het leven is zinloos en misschien is er geen punt in te gaan op.”Ze begon te wensen dat ze dood was.”Ben’ s Hospice Verpleegkundige had me gewaarschuwd dat ik meer uitgeput en verstrooid zou zijn dan ik me ooit kon voorstellen na zijn dood, maar ik had me niet gerealiseerd dat het verliezen van je eigen wil om te leven een bijwerking was van verdriet.”
twee dingen hielden haar gaande: het hebben van een hond die elke dag moest worden uitgelaten en gevoed en bemind… en 13 maanden gratis rouwbegeleiding aangeboden door het hospice center.de counseling hielp haar ” te leren zich aan te passen aan het leven zonder mijn partner na zijn wrede, miserabele dood en verdriet in mijn leven op te nemen en opnieuw te gaan leven.”
ze had door middel van counseling geleerd dat wat ze onderging een deel van verdriet was, een pad waar ze door kon lopen met begeleiding en helpende handen (en poten).
twee jaar na de weduwe zegt ze, ” ik ben nog steeds rouwen, sommige dagen echt f-ing hard, maar ik doe mijn best om te leven, te.”
Pamela en Annie waren in staat om door hun crises te komen omdat ze zich realiseerden dat ze door crises gingen en niet gewoon verder moesten gaan alsof er niets in hun leven was veranderd. Stel je voor dat je een arm of been breekt en het nooit behandeld krijgt-je zou het niet doen omdat de fysieke pijn je vertelt dat er iets moet gebeuren: ik kan niet verder gaan met iets anders totdat ik hiermee omga.
Contrast met mijn patiënt Sarah die zo hard werd getroffen door het verliezen van haar oude baan, dat hoewel ze snel een nieuwe baan vond, het oplossen van het probleem haar emotionele tailspin niet arresteerde. Dit was omdat Sarah haar wanhoop begroef, haar gevoel van mislukking en hopeloosheid begroef. “Ik had me niet gerealiseerd dat mijn gevoel van zelf bepaald werd door wat ik deed. Nadat ik uit mijn vangnet was gegooid, wist ik niet wie ik was.”In plaats van de tijd te nemen om te rouwen wat er niet meer was en te leren om zichzelf te herdefiniëren op een manier die veel meer omvat dan een functie Titel, ze “gewoon in beweging.”
aldus verdiepte haar duik, die haar dagelijks functioneren ernstig bleef beïnvloeden, en ontwikkelde zich tot MDD.
toen ze eindelijk om hulp kwam en de wond opende, stopte het uiteindelijk met etteren en begon het te reinigen.
Als u een levensveranderend Trauma ondergaat, moet u dit doen
erken het verlies en dat de dingen nooit meer hetzelfde zullen zijn-huil, schreeuw, belangrijker nog, keer niet onmiddellijk terug naar het leven zoals normaal. Neem de tijd om te genezen.
ga naar individuele en / of groepstherapie.
krijg een check—up-de fysieke en emotionele zijn zeer verbonden en je wilt ervoor zorgen dat je zorgt voor alle delen van jezelf.
lichaamsbeweging is van vitaal belang.
eet gezond en doe uw best om een goed slaappatroon te behouden.
niet afhankelijk zijn van alcohol en / of drugs als een kruk.
blijf verbonden met mensen die om je geven versus isoleren.
Sarah zegt: “Nu ik niet vertrouw op mijn werk om volledig te voldoen aan mijn behoeften, heb ik een veel voller leven – goede vrienden, hobby’ s, de mogelijkheid om te genieten van alleen zijn door mezelf. Daarvoor moest ik altijd bezig zijn omdat ik bang was voor mijn gedachten. Nu Weet ik dat ik genoeg ben.”
* namen en identificatiegegevens worden gewijzigd