Als u op zoek bent naar een natuurlijke remedie om te helpen met uw gewichtsverlies doelen, deze ashwagandha voordelen kunnen verbeteren uw vetverbranding oefeningen en verminderen gewichtstoename langs de weg!
In dit artikel:
- Wat Is Ashwagandha?
- lijst van Ashwagandha-voordelen
- Hoe wordt Ashwagandha ingenomen voor gewichtsverlies
Ashwagandha-voordelen voor gewichtsverlies
Wat Is Ashwagandha?
Ashwagandha is een krachtig kruid dat al sinds de oudheid wordt gebruikt. Ashwagandha gebruikt variërend van het bestrijden van angst tot het versterken van het immuunsysteem na een ziekte. Ashwagandha voordelen zijn ook zeer nuttig voor elk gewichtsverlies dieet.
lijst van Ashwagandha voordelen
uw schildklier speelt een belangrijke rol in het vetverbrandingsproces van het lichaam en het reguleren van uw metabolisme. Lage niveaus van schildklierhormonen resulteren in je lichaam niet in staat om dingen zoals vet, koolhydraten, vitaminen en eiwitten te reguleren.
Ashwagandha staat bekend om het stimuleren van de productie van schildklierhormonen van zowel T4 als T3. Deze hormonen brengen energie naar de cellen van het lichaam en sommige van die cellen zijn verantwoordelijk voor uw metabolisme.
immuniteitsverhoging bij vetverbranding
wanneer uw immuunsysteem aangetast is, is de energie van uw lichaam gericht op het beschermen tegen ziekte. Dit leidt energiebronnen weg van het proces van het verbranden van vet. Ashwagandha helpt bij het verbeteren van uw immuunsysteem, terwijl het richten van de focus terug op het gewichtsverlies proces van uw lichaam. Dit kruidenmiddel helpt ook ontstekingen te bestrijden, dankzij zijn antimicrobiële eigenschappen.
antioxidanten
Ashwagandha is gevuld met antioxidanten die essentieel zijn voor elk gewichtsverlies dieet. Deze antioxidanten kunnen uw stofwisseling versnellen, ontstekingen verminderen en helpen bij het verbranden van vetten die in het lichaam zijn opgeslagen.
4. Bevordert een sneller metabolisme
omdat ashwagandha uw schildklier ten goede komt, verbetert het gebruik van dit kruidenmiddel uw metabolisme. Een snellere stofwisseling kan meer calorieën te verbranden tijdens fysieke activiteiten en zelfs terwijl je rust. Dit kan u helpen minder zorgen te maken over een paar overtollige calorieën.
vermindert stressgerelateerde gewichtstoename
een van de oorzaken van gewichtstoename is stress of hoge cortisolspiegels. Wanneer stress, mensen de neiging om binge eten om het te overwinnen. Cortisol veroorzaakt honger door het stimuleren van glucose productie, waardoor je lichaam hunkeren naar voedsel om de energie aan te vullen. Uw gewichtstoename en dieet kan ook leiden tot uw stress niveaus te verhogen.
Ashwagandha helpt de cortisolspiegels in uw lichaam te verlagen vanwege de adaptogene eigenschappen. Door het verminderen van uw stress niveaus, bent u minder kans om binge eten en kan beter controle over uw eetgewoonten.
verlaagt de bloedsuikerspiegel
Ashwagandha kan de bloedsuikerspiegel verlagen, wat essentieel is voor gewichtsverlies, vooral bij mensen met diabetes. Hoge bloedsuikerspiegel stimuleren de overproductie van insuline, die glucose in vetcellen opslaat. Als dit na verloop van tijd doorgaat, kan het leiden tot obesitas en diabetes.
verhoogt de energieniveaus voor trainingen
Ashwagandha is gunstig voor uw centrale zenuwstelsel door het reguleren van de bijnieren en cortisolspiegels. Op zijn beurt, dit verhoogt uw algehele energie niveaus en uithoudingsvermogen tijdens hoge intensiteit trainingen. Tegelijkertijd verhoogt dit kruid ook uw uithoudingsvermogen en vermindert vermoeidheid na een training. Het zit ook hoog in ijzer, wat je bloedcirculatie kan verbeteren.
bevordert een hogere spiermassa
een studie heeft aangetoond dat ashwagandha spiermassa en-sterkte kan verhogen wanneer het wordt gebruikt als aanvulling op resistentietrainingsprogramma ‘ s. Spiermassa is essentieel voor elk gewichtsverlies programma, omdat het uw stofwisseling kan stimuleren. Hogere spiermassa is ook essentieel voor duurzame gezondheid.
verbetert de slaapgewoonten
wanneer u onvoldoende slaap krijgt, veroorzaakt dit hormoononevenwichtigheden, verhoogde ontstekingen en glucosehomeostase, allemaal factoren die tot gewichtstoename leiden. Ashwagandha kan de kwaliteit van uw slaap verbeteren en mensen die lijden aan slapeloosheid helpen in slaap te vallen.
Hoe wordt Ashwagandha ingenomen voor gewichtsverlies
terwijl sommige mensen Ashwagandha in capsulevorm innemen, wordt ashwagandha effectiever ingenomen in de vorm van poeder gemaakt van gemalen gedroogde ashwagandha bladeren. Je kunt een theelepel ashwagandha mengen in een glas melk en wat honing naar smaak toevoegen. U kunt het ook toevoegen in een kardemom om uw stofwisseling verder te stimuleren en de spijsvertering te verbeteren.
een aantal ashwagandha-voordelen kunnen u helpen bij uw gewichtsverlies. Terwijl het beter bekend is om zijn schildklier voordelen, kan de verbeterde functie van de schildklier verdere gewichtstoename te voorkomen. Echter, als je op een strikt dieet, moet u overleggen met uw arts voordat u iets in uw dieet veranderen.