inhoudsopgave
8fit ‘ s achtergrond
In 2018 verliet een van de medeoprichters Pedro Solá zijn functie als chief executive officer vanwege seksuele intimidatie en financieel wangedrag, dus dat was een beetje een hit voor het bedrijf (1).
vandaag de dag heeft het meer dan 10m downloads en 133k reviews met een score van 4,5 sterren. Maar hoe goed is deze fitness app? Eens kijken!
Hoe werkt de App?
hun unieke verkoopargument blijft hetzelfde: aangepaste maaltijden en trainingsplannen maken voor hun gebruikers. Andere apps in deze categorie zijn Freeletics en BodBot (BodBot is vooral geweldig als je een eerdere blessures).
over het algemeen zijn 8fit app beoordelingen Goed; mensen zien snelle resultaten en ze houden van de personalisatie. Echter, deze goede beoordelingen komen met een aantal vrij sterke klachten tegen hun klantenservice en abonnement beleid.
8fit App kosten en hun aangepaste Workouts
blijkbaar, 8fit app heeft 2 versies, een is gratis (super basic) en de andere is een pro-versie met een gepersonaliseerde maaltijd plan inbegrepen. Ik kon er niet in slagen om de gratis versie te vinden, dus ik ging met de pro. Dat kost $ 60 per jaar – geen maandelijkse optie beschikbaar en de hele jaarlijkse vergoeding moet vooraf worden betaald (tenminste dit is het geval atm).
bron: App Store
om uw programma aan te passen, stelt de 8fit-app u als eerste een aantal vragen met betrekking tot uw doelen, geslacht, leeftijd, lengte, gewicht, huidig lichaamsvet, gericht lichaamsvet en meer. Zodra dat is gedaan, uw persoonlijke workouts worden gemaakt (de maaltijd plan wordt later gemaakt).
u kunt ervoor kiezen om af te vallen, fitter te worden of spiermassa te krijgen. Ik ging met de “afvallen programma” dat werkte op het verminderen van mijn calorie-inname.
Get fitter is voor mensen die tevreden zijn met hun gewicht en gewoon hun vooruitgang willen behouden en/of iets willen verhogen.
ten slotte creëert het gain muscle-programma een calorieoverschot, waardoor de trainingen meer gewichtheffen bevatten.
De trainingen worden 6 keer per week gehouden in korte sessies van 8-12 minuten (maar de tijd kan enigszins veranderen afhankelijk van hoe snel u de routine uitvoert).
in het” loose weight program ” combineert 8fit trainingselementen met hoge intensiteit, zoals Reps, Tabata, Time-Interval en Paleo Run-stijl training.
8fit stelt u een aantal vragen met betrekking tot uw doelen, geslacht, leeftijd, lengte, gewicht, huidig lichaamsvet, gericht lichaamsvet en meer.
dus in principe super korte, intense intervallen ofwel gebaseerd op de tijd, zoals 20-sec actieve 10-sec rust, of herhaling, zoals 12 squats dan 6 bergbeklimmers enzovoort.
Fitness Journaal: amazon.com
Vergelijkbaar met 8fit, Johnson & Johnson doet ook 7 minuten korte routines, maar hier de app is gratis, dus het is misschien meer geschikt voor mensen die krap budget.
8fit app bevat ook de “classes” sectie waar u specifieke lichaamsdelen zoals armen, bilspieren, kern, of gewoon full-body kunt richten.
bekijk Dat Zweet Druppel Op Mijn Neus
Het beste deel is dat 8fit app is een van de zeldzame fitness-apps die zijn warming-ups en cooling-downs.
8fit app maaltijden
bij het maken van uw maaltijd plan, 8fit kunt u een lijst van uw voedsel & timing Voorkeuren.
het voedselplan wordt dan gepersonaliseerd naar uw doelen, smaak en levensstijl. U kunt kiezen uit:
de opties zijn gewoon eindeloos: u kunt voedingsmiddelen selecteren die u niet leuk vindt, recepten selecteren die u wilt (zoals eenvoudig Onder 10 minuten), enzovoort.
u kunt zelfs aangeven hoeveel maaltijden per dag u wilt en hoe verschillend het voedsel moet zijn. Een shout out aan alle fijnproevers die op zoek zijn om te oefenen!
De enige app die dicht bij 8fit ‘ s recept selectie kan staan is Asana Rebel dus als je van yoga-gebaseerde trainingen houdt, zorg er dan voor dat je de app hier bekijkt.
8fit recepten geven je kookinstructies, en helemaal bovenaan heb je een winkelwagentje met alle producten die nodig zijn voor de komende dagen.
omdat 8fit mijn calorieën beperkte, had ik dagen met een laag energieniveau. Dus om mijn energieniveaus te verhogen en immuniteit te ondersteunen gebruikte ik Immunity Booster powder van AmazingGrass met vitamine C en Mandarijn (grote fan van hun productie).
maar voor de energieniveaus heb ik goede recensies gehoord over Cellucor Super HD Ultimate Powder waar je meer over kunt lezen hier.
Energie-Booster: muscleandstrenght.com
8fit Review: Pros
-
Personalisatie is zeker hun grootste voordeel. Normaal gesproken gaan fitnessapps met default-workouts & maaltijdschema ‘ s die voor alle gebruikers hetzelfde zijn (bijvoorbeeld een fitnessuitdaging van 30 dagen). 8fit app past alles aan uw lichaamsparameters, lengte, gewicht en fitness niveau;
-
het is ook zeer verstelbaar en flexibel. Wijzig uw maaltijd plan, pas de workout moeilijkheidsgraad en zelfs de Algemene aangepaste programma indien nodig (ze gebruiken uw feedback om uw volgende training te verbeteren);
-
heeft een sterke educatieve inhoud – elke beweging wordt uitgelegd via een demo en schriftelijke instructies. 8fit app produceert ook interessante blogartikelen, geeft een overzicht van het belang van warm-ups & koelt-downs en legt trainingen voor sessies uit. De red-thread gaat door de gehele 8fit app;
-
interactieve en eenvoudige gebruikersinterface. Met zoveel maatwerk als optie, slaagden ze er nog steeds in om het simpel te krijgen.
-
goede tracking. Alle activiteiten buiten de app tellen mee voor de training van die dag.
8fit Review: Nadelen
-
een Beetje buggy en langzaam. Op momenten, 8fit app crasht of de video ‘ s een lange tijd te laden. U kunt uiteindelijk gefrustreerd raken;
-
slechte klantenservice met lange responstijden (beoordeeld door anderen);
-
De trainingen zijn niet echt instelbaar. De pauzes tussendoor zijn te kort waardoor je geen tijd hebt om je goed voor te bereiden op de volgende oefening. Lijkt erop dat om de trainingen kort te maken, hebben ze onnatuurlijk geperst in de intervallen. Dit kan een uitdaging zijn voor beginners (probeer in dat geval training voor vrouwen – het is meer beginnersvriendelijk);
-
ook is het plannen van trainingen inefficiënt. U kunt de volgende sessie alleen plannen na een voltooide training. Dit kan niet een week van tevoren gebeuren. En gezien het feit dat er altijd iets komt je zou kunnen eindigen vergeten om te oefenen op alle.
wie zal de 8fit-App Leuk vinden?
hun methode is eenvoudig-houd u aan uw aangepaste programma om resultaten te zien en hier zijn een paar extra opties om uit te kiezen voor het geval u zich verveelt. Het is als een kleine personal trainer in je zak. Op papier klinkt het te mooi om waar te zijn.
in werkelijkheid is de 8fit app misschien een beetje te ambitieus als je het mij vraagt. Ze hebben een aantal ernstige afluisteren fouten op te lossen om dit een lange termijn fitness app voor ons te maken. Maar gezien het feit dat het een app, de bugs kunnen al worden opgelost!
Er is niets erger dan eindigt de afwerking van uw workout vroegtijdig gewoon omdat je te teleurgesteld – dit is niet acceptabel als we een abonnement voor een heel jaar.
Dat gezegd zijnde, zie ik de 8fit app helemaal als een geweldige volgende stap voor beginners. Elk fitnessniveau vindt hier iets omdat alle trainingsmoeilijkheden kunnen worden aangepast.
en gewoon ter vergelijking, als maatwerk is wat je na dan kunt u ook Aaptiv of Jillian Michaels fitness apps dus check ze ook!
haalbare Workouts
De workouts, ten minste vanuit het gewichtsverlies programma, kunnen thuis worden uitgevoerd. Je zult ook een mooie progressie van hen te vinden.
De 8fit app heeft een aantal unieke functies, zoals slaap meditatie sessies – dat is best cool (maar nog steeds tot op de dag van vandaag ben ik verliefd op Centr meditaties).
mijn favoriete deel is de eenvoudige interface en het instelbare aangepaste programma. Eenvoudige navigatie maakt fitness apps die veel meer geweldig!
8fit voor vrouwen die geen tijd hebben
Ik adviseer de 8fit app voor mensen die klaar zijn om hun voedselgewoonten te veranderen en willen vooruitgaan. Hoewel, naar mijn mening, 9 minuten per dag zal niet genoeg zijn voor u om snelle resultaten te zien, het is nog steeds een goede start, vooral als je beide te combineren: workouts en dieet.
in werkelijkheid is de 8fit app misschien een beetje te ambitieus als je het mij vraagt.
Als u thuis zit en op zoek bent naar een ernstig gewichtsverlies, kunt u ook BodyBoss proberen (het is populair geworden als de “fast results giver”, maar ik zou het niet aanraden voor een complete beginner).
een laatste opmerking van mij, Ik twijfel aan hun schatting van verbrande calorieën tijdens trainingen. Ik denk niet dat een beginner 311 calorieën kan verbranden in 11 minuten.
126 calorieën In 5 minuten? Goh, dat is.. Nieuw!
voor mij is dit een enorme afname van de geloofwaardigheid, maar dit is puur persoonlijk. Om 300 calorieën te verbranden, moet ik minstens 30 minuten lopen, dus de laatste 5 zou waarschijnlijk sprinten. Dit is op zijn zachtst gezegd een beetje misleidend..
Gebruik misschien iets uit Garmin ‘ s Wearables om op de hoogte te blijven van uw verbrande calorieën.
Een Paar Praktische Tips als Je Met de 8fit App:
-
U ziet de resultaten veel sneller als je workouts combineren met schoon eten (er zijn zelfs theorieën die zeggen dat uw resultaten zijn afhankelijk van 80% voeding en 20% workouts )(1);
-
Om de voortgang in de tijd, krijg je een smart scale – Renpho is goed;
-
eet een banaan na een training coz het is een snelwerkende carb die zal bijvullen uw carb reserves en boost uw energie niveaus terug naar normaal. Niet alleen zult u zich beter beheersen wanneer u de keuken binnenkomt, maar uw lichaam krijgt ook de welverdiende vitamines & mineralen;
-
probeer uw buik aan te spannen en zuig in uw kern wanneer u een van de oefeningen doet. Het zal je vorm verbeteren en je traint je buikspieren bij elke beweging. Je moet altijd je kern gespannen en niet laat je buik “hangen” bij wijze van spreken. Een geweldig product voor het begin kunnen fitnessriemen zijn die je kern vasthouden tot je gewend bent aan het gevoel.
Vergeet niet lid worden van onze Fitness Gemeenschap om niet te missen op de nieuwste fitness-app reviews!
Voor 8fit voor Android
Voor 8fit voor iOS
Je Zou Ook kunnen houden:
7-Moet Hebben Producten om Te Vechten Virussen van Nature
5 Manieren om Actief Te Blijven Tijdens zelfgekozen Isolement
Beste Metabolisme Boosters Voor de Algehele Gezondheid
Fitplan Review: Hoe Werkt Fitplan Werk?