24 oktober 2014
“onze menselijke compassie bindt ons aan elkaar – niet in medelijden of neerbuigend, maar als mensen die hebben geleerd hoe we ons gemeenschappelijke lijden kunnen veranderen in Hoop voor de toekomst.”- Nelson Mandela
na het kijken van het nieuws onlangs, twee sterk verschillende beelden kwamen in gedachten. De eerste beelden waren van artsen, verpleegkundigen en andere zorgprofessionals die ijverig en liefdevol zorg verleenden aan zieke, besmettelijke patiënten in West-Afrika. De volgende reeks beelden waren van een gewelddadige, extremistische groep-die hun geweren in de lucht hield terwijl ze met hun vlaggen zwaaiden, om de belichaming van haat en geweld te vieren.
Hoe kan een enkel menselijk ras zo verdeeld zijn, met mensen die vurig racen naar elk uiteinde van het spectrum?
het antwoord is vrij eenvoudig – mensen hebben de keuze om al dan niet mededogen en begrip te tonen ten opzichte van anderen. Als we echt medeleven tonen, kunnen we enorm positieve verschillen maken in de wereld. Waar compassie en bereidheid om te begrijpen en anderen afwezig zijn, is er een gevoel van pijn en een verlangen naar liefde en acceptatie. Dit verschijnt uiteindelijk in een fysieke vorm van negativiteit, inclusief haat en geweld.
zoals Gandhi eens zei, moeten we de verandering zijn die we in de wereld willen zien. Als je gaat beginnen, begin dan hier en nu met je…
hier zijn 7 manieren waarop je meer medeleven kunt tonen naar anderen…
accepteer meningsverschillen en afwijkende meningen.
De ingewikkelde diversiteit en verschillende overtuigingen van individuen maken deel uit van wat onze wereld tot een opmerkelijke en interessante plek maakt. Het is bijna komisch om twee mensen te zien ruziën over een simpel verschil van mening. Het bespreken van standpunten over een bepaald onderwerp is intellectueel gezond en kan heel plezierig zijn. Er is echter een verschil tussen strijdlustig worden (verbaal, soms fysiek) en debatteren.
als denkende wezens, vormen we meningen over een verscheidenheid aan onderwerpen. Deze meningen zijn een product van verschillende factoren – onze omgeving, Thuisleven, opvoeding en intellectuele en emotionele ervaringen. Waar mensen zijn, zijn er verschillende meningen. Het is iets interessants dat gewaardeerd moet worden, niet gedemoniseerd.
luisteren.
echt luisteren naar anderen is een schijnbaar verloren vaardigheid voor veel mensen vandaag de dag. Wanneer in een vergadering ergens, merk op hoeveel mensen zijn vegen en weg te typen op hun telefoons, kijken uit het raam, of praten met iemand anders. Het is ongelooflijk respectloos, niet te vergeten ontmoedigend voor de persoon die probeert om hun boodschap over te brengen.
compassievol zijn betekent niet alleen horen, maar naar anderen luisteren. Het maken van het een punt om iemand in hun ogen te kijken en feedback te geven tijdens het gesprek toont actief luisteren, een enorme vaardigheid om te hebben en een die compassie kan tonen.
3. Leef mee met anderen.
“plaats jezelf in hun schoenen, kijk naar de wereld door hun ogen.”President Barack Obama maakte deze verklaring in een toespraak over het voortdurende conflict tussen Israëli’ s en Palestijnen, hen aan te moedigen om empathie te tonen naar elkaar.
empathiseren met iemand betekent niet noodzakelijkerwijs sympathiseren met iemand. Het is niet zo simpel als iemand anders ’ter harte nemen’. Empathiseren betekent de bewuste poging doen om van plaats te wisselen met de persoon (of mensen) om perspectief te krijgen. Vaak kunnen we echte compassie tonen door empathisch te zijn.
vrijwilliger voor een groter doel.
de grootste verschillen in onze wereld worden vaak gemaakt door groepen van vastberaden vrijwilligers. Pleiten en vrijwilligerswerk doen door het geven van jezelf en je tijd is een speciaal soort mededogen.
we kunnen uitdrukken hoeveel we deze of die oorzaak ondersteunen, maar het is door onze acties dat echte verandering materialiseert. In veel opzichten is tijd kostbaarder dan geld. Ongeacht onze financiële situatie, kunnen we een vastberaden inspanning leveren om terug te geven door onze tijd en inspanningen voor een groter doel te doneren.
acceptatie aantonen.
om acceptatie aan te tonen betekent niet noodzakelijkerwijs dat je het met iemand eens bent, eerder dat je iemand accepteert uit respect voor de waardigheid van de menselijkheid van dat individu. Het betekent de eenvoudige erkenning en waardering voor onze verschillen.
een van de mooie dingen over de Verenigde Staten, bijvoorbeeld, is de diversiteit van de bevolking zelf. Zelfs vandaag de dag is de VS de primaire bestemming van immigranten uit de hele wereld. In feite kunnen de meeste natuurlijke geboren burgers hun wortels rechtstreeks herleiden tot een enorme immigratiegolf die plaatsvond tussen 1890 en 1919.
Hoe was dit mogelijk? We accepteerden andere mensen en verwelkomden hen met een open hart en geest. We moeten hetzelfde blijven doen als individuen.
” onze taak moet zijn om onszelf te bevrijden door onze cirkel van mededogen te verbreden om alle levende wezens te omhelzen.”- Albert Einstein
Practice acts of vriendelijkheid.
oefen elke dag iets kleins te doen om het leven van iemand anders beter te maken. Deze daden van vriendelijkheid vereisen niets anders dan een bereidheid om te handelen ten behoeve van iemand anders.
als een dagelijkse praktijk wordt gemaakt van het tonen van vriendelijkheid, zal het uiteindelijk iets worden dat zonder veel nadenken en moeite wordt gedaan. In feite zal de voldoening die wordt gecreëerd door het tonen van deze daden van vriendelijkheid ons aanmoedigen om dit vaker te doen.
Commit aan een ochtendritueel van dankbaarheid.
Het nemen van een kleine hoeveelheid tijd in de ochtend om het leven te waarderen en wat je hebt gekregen is een grote springplank in het beoefenen van compassie gedurende de dag.
Hier is een citaat van de Dalai Lama over het bevestigen van dankbaarheid en waardering in de ochtend. Merk in zijn citaat op hoe hij eerst het belang benadrukt van dankbaarheid en waardering voor het leven en zelfgroei voordat hij onze energieën en vermogens gebruikt om anderen ten goede te komen. Met andere woorden, compassie begint met waardering, dankbaarheid en zelfliefde.
“vandaag ben ik gelukkig wakker te zijn geworden, Ik leef, ik heb een kostbaar menselijk leven, Ik ga het niet verspillen. Ik ga al mijn energieën gebruiken om mezelf te ontwikkelen, om mijn hart uit te breiden naar anderen, om verlichting te bereiken ten behoeve van alle wezens, ik ga vriendelijke gedachten hebben naar anderen, Ik ga niet boos worden of slecht over anderen denken. Ik ga anderen zoveel mogelijk ten goede komen.”
welke extra manieren toont u mededogen naar anderen? Voeg toe aan de discussie hieronder!