heb je ooit zo ‘ n ernstige hersenmist ervaren dat je je niet meer kon concentreren, mentaal vermoeid was, je buiten zinnen voelde, en je niet meer weet waar ik mijn tupperware vergeten was?!
Dit zijn alle symptomen die schildklierpatiënten ervaren met wat in de volksmond hersen mist wordt genoemd.
Wat is het verband tussen schildklierziekte en het gebrek aan mentale focus?
Er zijn verschillende factoren te overwegen,maar we zullen kijken naar een paar die moeten worden aangepakt en enkele tips over het dumpen van de mist voor een goede.
ontsteking
het valt niet te ontkennen dat een slechte gezondheid van de darmen ons hele lichaam beïnvloedt. Wanneer iemand eet een hoge carb dieet dat is geladen met suiker en veel verwerkt voedsel, chronische ontsteking begint te ontwikkelen in het lichaam. In het lichaam van de schildklierpatiënt kan het de hersenen beïnvloeden, waardoor stemmingsstoornissen, vergeetachtigheid en een groot aantal andere problemen worden veroorzaakt.
lage Schildklierspiegels
wanneer een patiënt niet genoeg schildklierhormonen (T3 en T4) in zijn lichaam heeft, of als het lichaam de hormonen niet correct omzet, is de hersenen sterk aangetast. Schildklierhormonen spelen een sleutelrol in hoe je hersenen werkt en wanneer er te veel of te weinig van deze hormonen aan het werk zijn, kan dit leiden tot ernstige hersenmist, verwarring en persoonlijkheidsveranderingen.
vitaminetekort
als bij u een schildklieraandoening is vastgesteld, kunt u ook een tekort hebben aan bepaalde vitamines, zoals vitamine B, D en C. Deze vitaminetekorten kunnen een dramatisch effect hebben op de hersenen.
dus, wat kunt u doen?
er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om de gezondheid van uw hersenen te verbeteren, zodat u controle kunt krijgen en de schadelijke, dagelijkse effecten van de mentale problemen die gepaard gaan met schildklierziekte kunt stoppen.
Heal Your dart
Als u denkt dat de gezondheid van uw darmen alleen belangrijk is voor uw spijsverteringsstelsel, denk dan opnieuw! Het speelt eigenlijk een rol in je algehele gezondheid. Alles van metabolisme tot het immuunsysteem wordt beïnvloed door voeding en darmgezondheid.gewoonlijk consumeren wij Amerikanen veel te veel suiker, lege koolhydraten en verwerkt voedsel, wat destructief is voor de darm.
Eén manier om de genezing te beginnen is door botbouillon te consumeren. Een van de meest voedingsrijke voedingsmiddelen, botbouillon kan helpen bij het opbouwen van een sterk immuunsysteem, verhoging van de gewrichten en botsterkte, het verbeteren van uw huid en geeft het lichaam belangrijke mineralen zoals magnesium, calcium, en meer.
een andere manier om uw darmen te genezen is het elimineren van gluten. Veel mensen met schildklieraandoeningen hebben ook last van glutenintolerantie en zijn zich niet eens bewust van het probleem. Gluten wordt gevonden in veel producten, en wanneer u het koppelt met een slechte gezondheid van de darmen, kan het veel schildkliergerelateerde symptomen plus ontsteking in de hersenen veroorzaken.
schildkliermedicatie
het vinden van een arts die niet alleen gespecialiseerd is in schildklieraandoeningen, maar die een volledige set labs zal bestellen, is van cruciaal belang om de juiste medicatie en dosis voor uw lichaam te vinden. Idealiter zal uw arts ook samen met een voedingsdeskundige werken om ervoor te zorgen dat u een goed dieet voor uw aandoening volgt.
Paloma Health behandelt alleen patiënten met hypothyreoïdie. In tegenstelling tot de traditionele gezondheidszorg, waar patiënten alleen inchecken met hun endocrinoloog of huisarts een paar keer per jaar, ons team van board-gecertificeerde artsen en geregistreerde voedingsdeskundigen bieden 24 uur per dag, gepersonaliseerde zorg.
al onze artsen gaven toestemming voor volledige schildklierlaboratoriumtests om vrij T3, vrij T4 en TPO antilichamen te meten, naast de standaard TSH.
vitaminesuppletie
praat met uw schildklierarts over vitaminetekorten die u kunt ondervinden. Veel schildklierpatiënten lijden aan vitamine-en mineralentekorten. Een deel hiervan is te wijten aan de verhoogde kans op een slechte gezondheid van de darmen, zoals hierboven vermeld. Vitamine B, vitamine D en magnesium zijn over het algemeen laag bij mensen met schildklieraandoeningen. Deze vitaminen spelen een belangrijke rol in mentale helderheid, focus, depressie, en algemene energieniveaus.
eet gezonde verzadigde vetten
verzadigde vetten ondersteunen uw schildklier en leveren energie. Kokosolie is een voorbeeld van een gezond verzadigd vet dat gunstig zou zijn voor de gezondheid van uw schildklier. Het heeft de mogelijkheid om je hersenen energie te geven en is ontstekingsremmend. Ongeveer twee derde van het vet in kokosolie zijn middellange keten triglyceriden (MCT). Ons lichaam is in staat om het vet van de MCT ‘ s als energie te gebruiken, in plaats van het vet op te slaan in ons lichaam zoals het doet met andere soorten vet.
oefen de mist weg
wanneer u zich uitgeput voelt, is het laatste wat u wilt doen oefening. Maar oefening is precies wat je lichaam nodig heeft als je hersenen mist.
bij veel schildklierpatiënten kunnen intensieve workouts schadelijk zijn en ervoor zorgen dat u crasht. De perfecte vorm van lichaamsbeweging voor een schildklierpatiënt zou zijn om een mooie wandeling, fietstocht, of gewoon rebounding voor een paar minuten. Dit zijn allemaal goede voorbeelden van trainingen met een lage intensiteit die je geest en lichaam wakker zullen maken.inspanning verhoogt de zuurstof naar de hersenen, verbetert het geheugen en de concentratie, en kan uw hersenen beschermen tegen stress en ontsteking.
veel slapen
gebrek aan slaap kan een belangrijk effect hebben op het lichaam, waaronder een verminderd beoordelingsvermogen, gevoelens van depressie en geheugenverlies. Al deze zijn ook symptomen van de schildklier ziekte ook, dus zorg ervoor dat voldoende hoeveelheden rust te krijgen en blijf afgestemd op je lichaam om te zien of u nog steeds de hersenen mist ervaren na het aanpakken van uw slaappatroon.
stel uzelf in voor succes door achteruit te werken. Als je weet dat je op een bepaalde tijd wakker moet worden, geef jezelf dan 7-9 uur eerder een bedtijd. Dan, zet een wekker voor een uur voor uw bedtijd, zodat u weet om te beginnen af te wikkelen! Op deze manier, je bent minder kans om vast te komen te zitten in de Netflix-loop (dat dang auto-play functie) en klaar zijn om de volgende dag te grijpen.