therapie kan ongelooflijk zijn. Op zoek naar een therapeut die je kunt betalen? Niet echt. “Er is veel werk in opdracht van de patiënt-consument om de juiste zorg voor zichzelf te vinden, en dat kan ontmoedigend zijn,” C. Vaile Wright, Ph.D., directeur van onderzoek en speciale projecten in de praktijk onderzoek en beleid bij de American Psychological Association (APA), vertelt SELF.
Als u op zoek bent naar therapie terwijl u een aandoening als depressie of angst behandelt, kan de mentale arbeid die hierbij betrokken is bijzonder overweldigend zijn, zegt Vaile Wright. Dan is er de geldkwestie. Werken met een beperkt budget vormt een extra uitdaging.
ondanks deze obstakels hoeft therapie niet zo onbetaalbaar en exclusief te zijn als het lijkt, zegt Vaile Wright. Het is steeds toegankelijker en betaalbaar als je weet hoe je moet gaan over uw zoekopdracht. Hier zijn zeven tips voor het vinden van betaalbare therapie.
begin met uw verzekeraar te vragen wat zij zullen dekken.
geestelijke gezondheidsdiensten behoren tot de 10 essentiële gezondheidsvoordelen die de Affordable Care Act vereist verzekeringsplannen in de individuele en kleine groep markt te dekken, volgens het U. S. Department of Health and Human Services (HHS). Alle Medicaid plannen en de overgrote meerderheid van de grote werkgevers dekken ten minste een deel van de geestelijke gezondheidszorg, ook, volgens de APA. We erkennen natuurlijk dat u mogelijk geen toegang heeft tot verzekeringen. Maak je geen zorgen—er zijn nog steeds opties beschikbaar voor u, die we zullen krijgen om in een beetje.
dankzij de federale en nationale pariteitswetten kunnen de meeste verzekeringsplannen geen veel hogere co-pay in rekening brengen om een therapeut te zien dan om een arts te bezoeken zoals een eerstelijnsgezondheidsarts of gynaecoloog, legt het HHS uit. Maar buiten dat, de specifieke kenmerken van de dekking kan variëren van plan tot plan.
Dekkingsdetails moeten worden opgenomen in de planinformatie die u hebt ontvangen toen u zich voor het eerst registreerde, maar deze documenten kunnen bijna onmogelijk te begrijpen zijn. Om het u gemakkelijker te maken, kunt u het ledennummer van uw verzekering bellen (u kunt het vinden op de achterkant van uw verzekeringskaart of op de website) en vragen stellen als:
- Wat is mijn co-pay voor therapiebezoeken?
- heb ik een verwijzing of voorafgaande goedkeuring van de verzekeraar nodig?
- is er enige dekking voor therapeuten buiten het netwerk?
- zo ja ,hoeveel, en wat is het proces om vergoed te worden?
- heeft u betrekking op sommige soorten professionals in de geestelijke gezondheidszorg en niet op andere?
Hier zijn meer vragen die u zou kunnen overwegen.
kijk in de online directory van uw verzekeraar of vraag hen om u een lijst van in-netwerk therapeuten te sturen.
Als u een ziektekostenverzekering hebt, is in-network blijven een duidelijke manier om geld te besparen.
u kunt proberen om te beginnen in de online directory van uw verzekeraar te kijken. Maar als u een moeilijk te navigeren website wilt omzeilen, bel dan uw verzekeringsmaatschappij en vraag hen om u een lijst van in-netwerk therapeuten in uw omgeving te sturen.
“vertel ze precies wat je nodig hebt,” Ken Duckworth, M. D., medisch directeur voor de National Alliance on Mental Illness (NAMI) en assistant clinical professor aan Harvard University Medical School, vertelt SELF. “Je betaalt ze, en maakt deel uit van hun verplichting.”
helaas kunnen uw opties beperkt zijn. “Het kan heel moeilijk zijn om iemand in het netwerk te vinden”, zegt Vaile Wright. En sommige van de in-network providers die je vindt, accepteren mogelijk geen nieuwe patiënten.
Als u het geluk hebt dat u een aantal Out-of-network dekking hebt, hebt u meer flexibiliteit, maar het kan u kosten. Je kan hebben om te voldoen aan een aftrekbaar voordat de dekking kicks in, en zelfs dan, sommige plannen bieden slechts minimale hulp. Bovendien moet je, zoals Vaile Wright aangeeft, vaak de sessieprijs vooraf betalen voor terugbetaling op een later tijdstip, wat niet altijd haalbaar is. Dan is er de hoofdpijn van het indienen van claims bij de verzekering. (Zorg ervoor dat elke Out-of-network therapeut die u wilt zien is bereid om de nodige terugbetaling papierwerk te verstrekken.)
Vraag therapeuten of zij schuifschalen gebruiken.
als je het gevoel hebt dat je je verzekeringsmogelijkheden hebt uitgeput of dat je geen ziektekostenverzekering hebt, dan is het tijd om andere opties te verkennen, zoals glijdende schalen.
typisch, een out-of-pocket therapie sessie kost $ 100 tot $ 250, afhankelijk van de provider en waar je woont, Vaile Wright zegt. Gelukkig, sommige providers werken op een glijdende schaal met sommige of al hun klanten. Dit betekent dat het bedrag dat ze in rekening brengen varieert op basis van factoren zoals het inkomen van een persoon, hoewel hoeveel korting ze bieden is helemaal aan hen, Dr.Duckworth zegt.
behandellocatoren zoals die van de Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) omvatten vaak de vraag of een dienstverlener glijdende Vergoedingen accepteert. Sommige middelen, zoals Thero.org, kunt u alleen zoeken naar aanbieders met schuifweegschalen.
hoewel veel therapeuten op hun online profielen of websites aangeven dat ze op een glijdende schaal werken, zullen anderen dat niet doen. Wanneer je voor het eerst met een therapeut spreekt, is het perfect gepast om te vragen: “Wat is je tarief?”en” heb je een glijdende schaal?”Dr. Duckworth adviseert bereid te zijn om hen te vertellen hoeveel je verdient en hoeveel je kunt betalen per sessie. Theresa Nguyen, L. C. S. W., vice president of policy and programs bij Mental Health America (MHA), stelt voor klaar te zijn om een zaak te maken voor waarom je deze persoon in het bijzonder wilt zien.
Kijk naar door de Gemeenschap en de federale overheid gefinancierde gezondheidscentra.
deze faciliteiten bieden lage kosten, glijdende schaal, of zelfs volledig gratis zorg aan mensen in lagere inkomensgroepen. Soms bieden ze zowel fysieke als geestelijke gezondheidszorg, zegt Vaile Wright, die het ontvangen van zorg over het algemeen naadloos zou kunnen maken.
om dit soort Centrum te vinden, probeer dan de geestelijke gezondheidsautoriteit of het departement van behavioral health van uw stad of provincie te googlen, zegt Nguyen. Deze sites bieden meestal informatie over dit soort centra of contactgegevens voor iemand die details kan bieden. U kunt ook zoeken in de Health Resources & Services Administration database van gezondheidscentra.
als je niet zeker weet of je in aanmerking komt om een provider te zien in een van deze centra, zegt Nguyen om te bellen en iets te zeggen als, “ik ben geïnteresseerd in Toegang tot diensten. Kunt u mij vertellen wat de criteria zijn?”
Vraag nabijgelegen hogescholen en universiteiten om een clinicus in opleiding te zien.
Als u iemand wilt zien die jarenlange ervaring heeft met het werken met klanten, is dit misschien niet voor u. Anders, overweeg het zien van iemand die in het proces van het krijgen van hun geestelijke gezondheid beoefenaar graad. Ze rekenen meestal verlaagde tarieven, maar staan onder het nauw toezicht van een gelicentieerde professional, dus je bent nog steeds het ontvangen van kwaliteit van de zorg.
” een clinician-in-training is echt een leuke optie als je weet dat je iemand wilt die meer flexibiliteit in zijn tijd heeft, omdat hij soms meer dan 50 minuten met je kan doorbrengen, ” zegt Nguyen. Ook kunnen stagiairs worden gemotiveerd om elke zaak met een beetje extra energie te benaderen, gezien hun gretigheid om te leren en nieuwheid in het veld. “Ze trainen om het beste te zijn in hun werk dat ze kunnen zijn,” zegt Vaile Wright.
Als u in de buurt van een college of universiteit woont, bel en vraag of ze een opleidingskliniek hebben die open is voor het publiek. U kunt ook de lijst van de Vereniging van Psychology Training Clinics hier bekijken.
overweeg teletherapie.
” Telegezondheidsopties zijn over het algemeen minder duur dan traditionele face-to-face therapie,” zegt Nguyen.
u vraagt zich misschien af of teletherapie even goed is als klassieke therapie. Het antwoord kan ja zijn, zolang je met een gelicentieerd individu werkt, zegt Dr. Duckworth. Bijvoorbeeld, een 2015 review gepubliceerd in de Cochrane Database van systematische beoordelingen analyseerde 30 studies van 2.181 patiënten, uiteindelijk suggereert dat internet-gebaseerde cognitieve gedragstherapie (ICBT) was ongeveer zo effectief als in-office CBT voor de behandeling van angst. (Meer onderzoek is nodig om conclusies te trekken over hoe telegezondheid zich verhoudt tot traditionele therapie.)
het veld is echter nog relatief nieuw, snel groeiend en over het algemeen ongereguleerd, legt Dr.Duckworth uit. Het is de sleutel om ervoor te zorgen dat je goede zorg krijgt, zelfs als het virtueel is. Het Nationaal Instituut voor geestelijke gezondheid (NIMH) heeft een aantal suggesties voor het vinden van de meest betrouwbare teletherapie service mogelijk, en hier is advies over hoe je succesvolle teletherapie afspraken.
in plaats van te zoeken naar telehealth apps en diensten en vervolgens een therapeut te selecteren, kunt u beginnen met het zoeken naar een therapeut die teletherapie gebruikt. Thero.org heeft een filter optie om te zoeken naar aanbieders die teletherapie bieden, Psychologie vandaag kan u laten zien beoefenaars die video counseling, en de angst en depressie Vereniging Van Amerika heeft een directory van de leden die telegezondheidsdiensten.
probeer groepstherapie en steungroepen.
Er is geen vervanging voor individuele counseling, en niet iedereen is een groepspersoon. Maar groepsgebaseerde geestelijke gezondheid behandeling kan enorm nuttig en kosteneffectief, zo niet gratis.grote praktijken, trainingsklinieken en gemeenschapsgezondheidscentra bieden soms groepstherapie, gefaciliteerd door een gediplomeerde therapeut tegen zeer lage kosten, zegt Vaile Wright. Deze kunnen gebeuren in combinatie met individuele therapie of mogelijk als een standalone dienst.
dan zijn er peer-led groepen, die bedoeld zijn om ondersteunende, beoordelings-vrije omgevingen te zijn waar u uw ervaringen kunt delen met mensen die zich met u kunnen relateren.
In beide scenario ‘ s kunt u ook luisteren naar andere mensen die verwerken wat er met hen gebeurt, wat nuttig kan zijn, zegt Nguyen. En het ingebouwde sociale ondersteuningsnetwerk kan echt waardevol zijn voor mensen die zich geïsoleerd voelen.
De National Alliance on Mental Illness, de Anxiety and Depression Association of America, Mental Health America, Psychology Today en de Depression and Bipolar Support Alliance hebben allemaal tools voor het vinden van een breed scala aan lokale (en online) ondersteuningsgroepen gebaseerd op waar je woont en wat je zoekt.
u verdient een gekwalificeerde therapeut waarmee u verbinding maakt, ongeacht uw budget.
het scoren van een therapeut tegen een goede prijs is slechts de eerste stap. Het is essentieel dat je je therapeut genoeg vertrouwt om je open te stellen en samen te werken aan je doelen, zegt Nguyen.
om u te helpen zo snel mogelijk te achterhalen of u op dezelfde pagina bent, raadt Dr.Duckworth aan om uw nieuwe therapeut te interviewen tijdens uw eerste consult of eerste sessie.
als je het een paar sessies eerlijk hebt geprobeerd maar het niet voelt, raadt Vaile Wright je aan om je reserveringen bij je therapeut te brengen. Hebben een discussie over wat anders te doen of als het misschien tijd om iemand anders te proberen, Vaile Wright zegt: “Je moet nooit schikken.”
gerelateerd:
- Wat moet je doen als je therapeut Op vakantie gaat?
- 7 dingen die u moet weten voor uw eerste Therapieafspraak
- Is het een slecht idee om dezelfde therapeut te bezoeken als iemand die u kent?