Maak het dessert moeilijker voor u: deze traktaties laag zoete smaak met gezonde eiwitten voor een meer bevredigende manier om uzelf te verwennen.
tenzij u bacon aan uw snoepjes toevoegt (niet altijd een slechte zaak), wilt u dat uw eiwitdesserts smaakloze eiwitbronnen bevatten die gemakkelijk kunnen worden gemengd. Op deze manier krijg je nog steeds alle nutritionele voordelen zonder onopgeloste porties op de loer in je eten. Collageen en gelatine mengen gemakkelijk en houden beter tijdens het koken, maar je kunt ook wei-eiwit gebruiken zolang het koud blijft. Kies altijd weide en gras gevoede eiwitbronnen om de meeste voordelen te verzamelen.
maakt niet uit waar je naar hunkert — fudge, ijs, taart, snoep of koekjes — daar is een eiwitdessert voor:
Eiwitdesserts: Gelatine, mousse, & marshmallows
schokkend rijke Bulletproof chocolade Truffelpudding
dit klassieke eiwitdessert gebruikt schone eetingrediënten zoals volle kokosmelk, met gras gevoede boter en Hersenoctaanolie voor een rijk zuivelvrij dessert dat niet beknibbeld is op smaak. Top met slagroom kokosroom of bessen voor een extra fancy finish.
zelfgemaakte “Jello” gelatine
Image via Whole New Mom
sla de doos over! Dit eiwitdessert krijgt zijn kenmerkende wiebel van gepoederde gelatine, terwijl citroensap en stevia de perfecte mix van zoete, zure smaken toevoegen. Blijf kogelvrij met gepureerde gelatine (zoals Collagelatine) en berken xylitol.
Easy Paleo Strawberry Mousse
Image via Rubies & Radishes
Dit eiwitdessert heeft een lichte, pluizige textuur en een natuurlijke zoetheid van aardbeien. Houd het kogelvrij-goedgekeurd met rauwe honing en gepureerde gelatine.
extra pluizige Marshmallows
Image via Gnom-Gnom
ondanks hun bevredigende taaie textuur en zoete smaak bevatten deze marshmallows van keto en paleo bijna geen koolhydraten. Als je 20 minuten en een paar low-carb pantry nietjes zoals xylitol hebt, zullen ze klaar zijn in een mum van tijd. Om kogelvrij te blijven, gebruik berken xylitol en gepureerde gelatine.
Paleo Citroenpudding met aardbeien
Image via Primally Inspired
Dit lichte en weelderige eiwitdessert maakt het meeste uit uw zomerseizoen fruit. Klop een zijdezachte basis op met kokosmelk, citroen en vanille, en dek vervolgens af met verse gesneden aardbeien. Maak dit eiwitdessert Kogelvrijer met rauwe honing en gepureerde gelatine.
Coconut Jelly
Image via Low Carb Yum
vetrijk, eiwitrijk, hoog tevredenheidsgehalte: Dit Keto en paleo dessert krijgt smaak van kokosroom, kokos stevia, en vanille-extract, en maakt gebruik van gras gevoede gelatine om het allemaal bij elkaar te houden.
verwant: meer dan Jell-O: 53 gelatine recepten voor een betere gezondheid van de darmen
Eiwitdesserts: Candy& fudge
Easy Keto witte truffels
u wilt uw tanden zetten in dit eiwit dessert meteen, vooral omdat het slechts 10 minuten duurt om te maken. Meng een snelle basis met macadamianoten, kokosboter en collageenpeptiden en rol vervolgens in poppable, dippable truffels.
eiwitrijke groene gommen
Dit eiwitdessert bewijst dat je je honger kunt stillen zonder suiker. Groene sap en een laag-glycemische zoetstof mix met geplakt eiwit, dan schimmel in leuke vormen voor een kind-vriendelijke traktatie geladen met micronutriënten.
Paleo Pumpkin Fudge
gebruik overgebleven blikjes pompoen om dit zoete en eenvoudige eiwitdessert te maken. Meng je pompoen met gepureerd collageen en warme kruiden, giet dan over een eenvoudige amandelmeel korst. Geniet het hele jaar door!
Cashew Butter collageen Cups
Image via Kate S. Lyon
sla de inflammatoire pinda ‘ s en suiker in conventionele notenboterbekers over. Dit eiwit dessert levert dezelfde nootachtige smaak met romige cashew boter en chocolade — maar geen van de rommel. Gebruik geplastificeerd collageen en rauwe notenboter (en vermijd het te vaak te eten) om kogelvrij te blijven.
Keto Fudge, 3 manieren
kan niet beslissen over het dessert? Met een eenvoudige basis gemaakt van kokosboter en vanille, kun je deze fudge transformeren in chocolade—, kurkuma-en vanillearoma ‘ s-allemaal geladen met eiwitten.
Paleo Pepermuntpasteitjes met collageeneiwit
Image via Create Delicious
bereid je voor op vakantie of wanneer je zin hebt in iets koel en romig: dit eiwitdessert neemt alle klassieke smaken van een pepermuntpastei aan, dankzij een muntvulling met collageen en een omhulsel van donkere chocolade. Maak deze nog kogelvrij met rauwe honing en chocolade met minimaal 85% cacao — plus, vermijd het eten van amandelmeel te vaak.
verwant: 37 Keto snoep recepten om je zoetekauw te bevredigen
eiwit desserts: Cookies & bars
Keto Brookies
haal het beste van beide werelden met dit eiwitdessert. Met collageen koekjesdeeg in een chocoladebrowniebasis (allemaal doordrenkt met hoogwaardige vetten), leveren deze repen grote smaak en tevredenheid.
No-Bake Keto Chocolate pepermunt Cookie Bars
dit verfrissende eiwitdessert heeft niet eens een oven nodig. In plaats daarvan creëert het een taaie rauwe basis van pepermuntolie, kokosnoot, collageen en met gras gevoede ghee-perfect om te besprenkelen met chocolade.
Keto Rocky Road Bars
laat deze show het dessert stoppen wanneer u een epische dosis voedende eiwitten wilt. Deze repen bevatten zowel op gelatine gebaseerde marshmallows als fudge brownie collageen eiwit repen voor een bevredigende mix van smaak en textuur.
Keto Bacon Chocolate Chip Cookies
dit dessert krijgt een dubbele dosis eiwit, dankzij een mix van collageen en knapperige stukjes spek. Meng samen met rijke chocolade chips en vanille voor de perfecte zoete en zoute combo in elke hap.
Keto Coconut Macarons
geen meel, geen probleem. Dit 20 minuten durende eiwitdessert maakt lichte en taaie koekjes met behulp van een mix van geraspte kokosnoot en vanille-geïnfundeerde collageenpeptiden. Eindig met smeltende donkere chocolade voor een snelle traktatie die uw koekjesgek het zwijgen oplegt.
gerelateerd: 14 Keto Brownies recepten Onder 5 Net koolhydraten
Eiwitdesserts: Cake, pie, & ijs
Keto Chocolate Chip Cupcakes met chocolade-vanille Swirl Glasting
Image via All The Nourishing Things
Cupcakes met eiwit? Schrijf ons in. Amandelmeel, collageen en chocolade chips vormen de basis voor dit dessert, terwijl een boterachtige glazuur de perfecte finishing touch maakt. Maak deze eiwitrijke traktatie Kogelvrijer en gebruik gras-gevoede boter in plaats van palm verkorting, vol vet ingeblikte kokosmelk als je zuivel, en chocolade met minstens 85% cacao.
No-Bake Keto Pumpkin Pie
niet alleen voor Thanksgiving! Dit ovenloze eiwitdessert maakt gebruik van gepureerde gelatine om een bevredigende en wiebelige pompoenvulling te maken, alles gegoten over een zoete kokoskorst. Serveer koud met keto vanille ijs of slagroom kokosroom voor een heerlijke vetrijke afdronk.
Paleo aardbeientaart met gras gevoede gelatine
Image via Yankee Homestead
voor taartliefhebbers die nog steeds hunkeren naar gelatine, was dit eiwitdessert voor u bedoeld. Maak een zoete, eenvoudige amandelmeel korst, giet er dan een overheerlijke gelatin mix doordrenkt met verse aardbeien plakjes. U hoeft ook niet te wachten op afkoeling — deze duurt van begin tot eind ruim een uur.
Magical Frozen Fudge Pops
grote upgrade van de ijscowagen: dit eiwitdessert blijft perfect fudgy dankzij gras gevoede gelatine, terwijl eidooiers, cacaoboter en kokosroom rijke vetten en smaak toevoegen aan elke hap.
Lees Volgende: 20 onverslaanbare Keto Pie Recepten voor elke gelegenheid
wilt u meer recepten?
abonneer u op onze recept Lab Nieuwsbrief waar deliciousness elke week in uw inbox wordt geleverd!