dadels (Phoenix dactylifera) behoren tot de zoetste vruchten. Ze zijn vermoedelijk afkomstig uit Irak. Ze zijn de vruchten van de dadelpalm en zijn al eeuwenlang het hoofdvoedsel van de landen in het Midden-Oosten.
deze vruchten verschillen van grootte en kleur, afhankelijk van hun variëteit en smaak. Ze bevatten verschillende voedingsstoffen en kunnen helpen reguleren cholesterolgehalte, verbetering van de gezondheid van de botten, stimuleren cognitieve prestaties, en ondersteuning van een gezonde zwangerschap.
In dit artikel onderzoeken we onder andere hun mogelijke gezondheidsvoordelen en voedingsprofiel. Blijf lezen.
inhoudsopgave
gezondheidsvoordelen van data
kunnen helpen bij het reguleren van cholesterolspiegels
een Israëlische studie stelt dat inname van data, zelfs door gezonde personen, gunstige effecten kan hebben op cholesterolspiegels en oxidatieve stress (1).
dadels bevatten geen cholesterol. Ze zijn ook rijk aan ijzer en hebben meer vezels dan bananen. Hoe deze factoren de cholesterolregulerende eigenschappen van de vrucht beïnvloeden, moet nog worden bestudeerd.
kan de botgezondheid verbeteren
dadels zijn rijke bronnen van koper, magnesium, selenium en mangaan. Al deze voedingsstoffen zijn belangrijk om uw botten gezond te houden en botgerelateerde aandoeningen (zoals osteoporose) te voorkomen.
data zijn ook rijk aan vitamine K. de voedingsstof is een bloedstollingsmiddel en helpt uw botten te metaboliseren (2).
datums bevatten ook borium. Uit onderzoek blijkt dat boor een van de andere voedingsstoffen is die belangrijk zijn voor het behoud van de gezondheid van de botten (3).
kan de gezondheid van de hersenen bevorderen
data bleken bescherming te bieden tegen oxidatieve stress en ontsteking in de hersenen. Regelmatige consumptie van datums is gekoppeld aan een verminderd risico op neurodegeneratieve ziekten en betere cognitieve prestaties bij ouderen (4).
een ander dieronderzoek heeft geconcludeerd dat het aanvullen met dadelvruchten de progressie van Alzheimer kan vertragen (5).
In een andere studie bij muizen werd aangetoond dat langdurige suppletie van datums helpt ontstekingen in de hersenen te voorkomen (6).
kan ontsteking voorkomen
data bleken ontstekingsremmende eigenschappen te hebben (7).
data bevatten ook magnesium, wat kan helpen de immuniteit te versterken en ontstekingen te bestrijden. Als uw dieet weinig magnesium bevat, is uw immuunsysteem mogelijk niet sterk genoeg om ontstekingen te bestrijden. Er is echter beperkt onderzoek in dit verband.
kan een gezonde zwangerschap ondersteunen
One way data kan zwangere vrouwen helpen door het aantal calorieën. Zwangere vrouwen hebben ongeveer 300 calorieën meer nodig dan hun niet-zwangere leeftijdsgenoten. Maar de meeste zwangere vrouwen hebben de neiging om calorierijk voedsel te kiezen dat weinig voedingsstoffen bevat. Dit kan problemen op lange termijn veroorzaken.
datums kunnen een gezonde vervanging zijn. Hoewel een beetje hoog in calorieën, ze zijn immens voedingsrijke-dicht. Anekdotisch bewijs suggereert dat de vezel in data zwangerschap aambeien kan voorkomen.
Een Jordan-studie stelt dat het consumeren van data in de laatste vier weken voor de bevalling gunstiger resultaten kan opleveren. In dit verband zijn meer studies gerechtvaardigd (8).
sommige anekdotische aanwijzingen wijzen erop dat data ook de baarmoederspieren in de laatste maanden van de zwangerschap kunnen versterken.
kan helpen bij de behandeling van constipatie
in studies bij ratten bleek het datumpulpextract de gastro-intestinale transitactiviteit te stimuleren en kan het helpen bij de behandeling van constipatie. De pulp van de vrucht bereikt dit door de deregulering van het mineraalgehalte die optreedt tijdens constipatie te corrigeren. De vezels in data werden ook gevonden om kanker van het spijsverteringsstelsel te voorkomen (9).
het eten van minimaal 20 tot 35 gram vezels per dag kan de spijsvertering bevorderen. Het maakt ook ontlasting zacht en voorkomt constipatie. Naast het hebben van vezels, vergeet niet om uw consumptie van voedingsmiddelen die helemaal geen vezels bevatten te beperken.
in sommige gevallen kan het verminderen van de vezelinname helpen bij de behandeling van constipatie (10). Daarom, als u problemen met de spijsvertering, raadpleeg dan uw arts voor het consumeren van data.
kan de gezondheid van de huid bevorderen
dadels bevatten vitamine C en D. Anekdotisch bewijs suggereert dat deze kunnen helpen de elasticiteit van de huid te bevorderen. De vrucht kan ook helpen bij het bestrijden van andere huidproblemen zoals jeuk of huiduitslag. U kunt data op te nemen in uw dieet en zie de mogelijke resultaten op de lange termijn.
data kunnen ook anti-aging voordelen hebben. Zij kunnen de ophoping van melanine in uw lichaam verhinderen die anders tot huidkwesties kunnen leiden. Concreet onderzoek op dit gebied ontbreekt echter.
we weten dat hormonen een belangrijke rol spelen bij huidveroudering en uiterlijk. Dadelpalm kernel extract is bekend dat phytohormonen die aanzienlijke anti-aging effecten vertonen. Het extract kan ook rimpels helpen bestrijden (11).
kan een gezonde gewichtstoename bevorderen
Als u te mager bent en wat kilo ‘ s wilt bijkomen, kunt u datums toevoegen aan uw dieet.
in een onderzoek bij lammeren werd gewichtstoename waargenomen (met wel 30%) na consumptie van gemalen dadelzaad (12). Er is echter meer onderzoek nodig om dezelfde effecten bij mensen te begrijpen.
kan de bloeddruk reguleren
dadels zijn rijk aan kalium (13). Het mineraal helpt bij het beheersen van hypertensie (14). Eén medjool-datum bevat ongeveer 167 mg kalium. Dit gehalte is relatief hoog in vergelijking met andere vruchten. Het niet nemen van voldoende kalium kan ook leiden tot nierstenen, hoewel meer onderzoek nodig is om dit mechanisme te begrijpen.
vezel stabiliseert ook de bloedsuikerspiegel. Het compenseert ook de effecten van natrium in uw dieet, en dit kan helpen de bloeddruk te verlagen. Het magnesium in de vrucht ontspant de spieren in uw hart en bloedvaten, waardoor de bloeddruk daalt. Er zijn meer studies nodig om tot verdere conclusies in dit verband te komen.
kan de gezondheid van het hart verbeteren
een handvol data per dag kan de gezondheid van het hart verbeteren. Data kunnen vrije radicalen bestrijden en hart-en vaatziekten voorkomen (15). Anekdotisch bewijs suggereert dat de antioxidanten in data atherosclerose kunnen voorkomen. Deze antioxidanten kunnen ook cholesterolverwijdering uit de slagadercellen stimuleren.
dadels bevatten ook isoflavonen (de op één na hoogste vrucht) waarvan bekend is dat ze het risico op hart-en vaatziekten verminderen. In dit opzicht is echter meer onderzoek gerechtvaardigd.
datums bevatten vezels. Volgens een Britse studie, regelmatige inname van vezels kan het risico van coronaire hartziekten te verlagen (16). Vezel helpt ook bij gewichtsbeheersing. Ideaal lichaamsgewicht kan het risico op hart-en vaatziekten verder verminderen (17).
kan haaruitval voorkomen
data zijn rijk aan ijzer en kunnen de bloedcirculatie naar de hoofdhuid bevorderen. Dit kan de haargroei bevorderen. Dit gebeurt als zuurstof goed wordt verspreid naar je hele lichaam, met inbegrip van je hoofdhuid. Dit proces kan haaruitval voorkomen en nieuwe haargroei stimuleren. In dit verband is echter beperkt onderzoek beschikbaar.
kan de seksuele gezondheid verbeteren
sommige onderzoeken wijzen uit dat het dadelpalmpollen wordt gebruikt in de traditionele geneeskunde voor het verbeteren van de vruchtbaarheid bij mannen (18). Verder onderzoek is nodig om de werkzaamheid van data in het verbeteren van seksuele gezondheid te begrijpen. De aminozuren in data kan ook stimuleren seksuele uithoudingsvermogen.
kan diarree behandelen
diarree kan beter of verergerd worden door de keuze van het voedsel dat u consumeert. Data zijn rijk aan kalium en kunnen helpen bij het verbeteren van de aandoening. Dadelfruit heeft antimicrobiële eigenschappen die inwerken tegen microben die diarree veroorzaken (19).
kan het risico op darmkanker verminderen
inname van data kan de ontwikkeling van colorectale kanker verminderen (20).
consumptie van data verhoogt ook de groei van nuttige bacteriën in de darm. Dit kan ook de gezondheid van de dikke darm bevorderen (19).
kan het energieniveau verhogen
De dadelfruit bevat veel nutriënten. Ze worden ook gebruikt in bepaalde landen voor onmiddellijke energie na het vasten (21). Dadels bevatten ook natuurlijke suikers zoals sucrose, fructose en glucose. Deze kunnen ook een energieboost bieden.
kan nachtblindheid helpen voorkomen
de primaire oorzaak van nachtblindheid is een tekort aan vitamine A. Ook dadels zijn rijk aan deze vitamine en kunnen deze aandoening helpen bestrijden (22). Regio ‘ s met een hoger datumverbruik lijken zelden nachtblindheid te hebben.
datums kunnen ook helpen bij het verminderen van nachtblindheid in geriatrische gevallen (23).
kan intoxicatie voorkomen
Er is beperkt onderzoek in dit verband. Sommige bronnen zeggen dat data worden toegevoegd aan native bier in Nigeria om de drank minder bedwelmend te maken (24).
kan aambeien tijdens de zwangerschap voorkomen
aambeien zijn een veel voorkomende complicatie tijdens de zwangerschap. Ze kunnen het gevolg zijn van een onvoldoende vezelinname. Data zijn uitstekende bronnen van vezels. Ze kunnen helpen voorkomen aambeien tijdens de zwangerschap. Er zijn echter verdere studies nodig om dit specifieke mechanisme van data te begrijpen.
Dit zijn de belangrijkste voordelen van data. Er zijn beweringen dat data ook op andere manieren de gezondheid kunnen bevorderen. Er is echter onvoldoende informatie om ze te ondersteunen. We hebben ze behandeld in de volgende sectie.
onvoldoende bewijs voor
1. Kan darmstoornissen behandelen
De vezel in data kan helpen. Maar te veel data kunnen de bacteriën in de dikke darm overweldigen en gas veroorzaken. Data bevatten wat nicotine en dit kan helpen bij de behandeling van darmstoornissen.
2. Kan helpen bij anemie behandeling
data kan helpen bij de behandeling van anemie omdat ze ijzer bevatten.
3. Kan spierontwikkeling bevorderen
de koolhydraten in dadels kunnen helpen. Als je niet genoeg koolhydraten krijgt, kan je lichaam je spieren verbranden voor energie. Data, die hoog-carb vruchten, kan helpen bij spierontwikkeling.
4. Kan helpen bij het verminderen van buikvet
De vezel in data kan helpen. Het geeft je een verzadigd gevoel en ontmoedigt overeten. Aangezien data zijn zoet, ze kunnen ook voldoen aan uw zoetekauw en houden u van het hebben van ongezonde zoet voedsel.
data zijn beschikbaar in verschillende variëteiten. In de volgende sectie zullen we kijken naar de verschillende soorten data.
Dadelfruit
Hieronder volgen de dadeltypen:
Medjool-deze variëteit heeft zijn oorsprong in Marokko. Ze zijn groot en heerlijk. Ze hebben een toffee-achtige smaak.
Barhi-deze worden ook gele datums genoemd. Deze soort komt oorspronkelijk uit Irak. Ze zijn zacht en hebben dikker vlees.
Dayri – deze datums zijn lang, slank en zwart.
Halawy – deze zijn ongelooflijk lief en klein.
Deglet Noor-dit zijn de beste variëteiten uit Tunesië en Algerije. Ze zijn halfdroog en niet te zoet. Ze worden meestal gebruikt in het koken.
Hayani-deze worden geteeld in Egypte. Deze dadels zijn zacht en rood tot zwart.
Migraf-deze data zijn populair in Zuid-Jemen. Ze zijn groot en gouden amber.
Iteema – deze komen oorspronkelijk uit Algerije en zijn extreem zoet. Ze zijn groot en langwerpig.
van al deze soorten wordt Medjool verondersteld de lekkerste en voedzaamste variëteit te zijn. Het is de meest voorkomende variëteit van zwarte dadels. Ze zijn rijk aan antioxidanten en vezels en zijn rijk aan kalium ook.
in de volgende paragraaf zullen we het voedingsprofiel van data bespreken.
datums voedingsfeiten *
datums zijn een zeer rijke bron van vitaminen en mineralen en zijn zeer gunstig voor het lichaam. Read more to know the nutritional value of dates in detail. These values pertain to a 100 gram serving of dates.
| Principle | Nutrient Value | Percentage of RDA |
|---|---|---|
| Energy | 277 Kcal | 14% |
| Carbohydrates | 74.97 g | 58% |
| Protein | 1.81g | 3% |
| Total Fat | 0.15 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
| Dietary Fiber | 6.7 g | 18% |
| Vitamins | ||
| Folates | 15 µg | 4% |
| Niacin | 1.610 mg | 10% |
| Pantothenic acid | 0.805 mg | 16% |
| Pyridoxine | 0.249 mg | 19% |
| Riboflavin | 0.060 mg | 4.5% |
| Thiamin | 0.050 mg | 4% |
| 149 IU | 5% | |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin K | 2.7 µg | 2% |
| Electrolytes | ||
| Sodium | 1 mg | 0% |
| Potassium | 696 mg | 16% |
| Minerals | ||
| Calcium | 64 mg | 6.5% |
| Copper | 0.362 mg | 40% |
| Iron | 0.90 mg | 11% |
| Magnesium | 54 mg | 13% |
| Manganese | 0.296 mg | 13% |
| Phosphorus | 62 mg | 9% |
| Zinc | 0.44 mg | 4% |
| Phyto-nutriënten | ||
| Caroteen-ß | 89 µg | — |
| Crypto-xanthin-ß | 0 µg | — |
| Luteïne-zeaxanthine | 23 µg | — |
*de waarden afkomstig van de USDA, data, medjool
Data zijn vooral rijk aan vitamines B6, A en K. Deze helpen in de ontwikkeling van het beendergestel en het verbeteren van de gezondheid van het oog. De vezel in data verbetert de darmgezondheid en vermindert op natuurlijke wijze cholesterol. Het kan ook het risico op maag-en darmkanker verminderen. Andere mineralen zoals calcium, ijzer, kalium, eiwit, mangaan, magnesium, fosfor, koper, en zwavel in data bevorderen de algehele werking van het lichaam. Ze verbeteren ook de stofwisseling en immuniteit. Folaat is goed voor de zwangerschap. Thiamine( zenuwstelsel), niacine (cholesterolgehalte), en riboflavine (energieproductie) zijn de andere vitaminen de vrucht is rijk aan.
data kunnen op verschillende manieren worden gegeten. Hier hebben we een aantal eenvoudige manieren besproken waarop u ze kunt toevoegen aan uw dieet.
Wat zijn de beste manieren om datums te eten?
- u kunt ze als gevulde snack gebruiken. Verwijder de pitten en voeg dadels toe met walnoten, amandelen, cashewnoten en pecannoten voor een heerlijke snack.
- u kunt ook in blokjes gesneden dadels mengen met uw ontbijtgranen.
- dadels voor Wrap met tonijn of kipsalade en andere groenten.
- u kunt dadels dobbelstenen en serveer ze samen met bevroren vanille yoghurt.
genieten van datums zoals ze zijn is de eenvoudigste manier om ze op te eten.
u kunt ook dadels (de droge) weken om ze te hydrateren en vervolgens opeten. Date siroop werkt ook goed. Het heeft antibacteriële eigenschappen waarvan wordt aangenomen dat ze effectiever zijn dan die in honing.
verse en droge dadels zijn de twee gangbare varianten die op de markt verkrijgbaar zijn. Ze zijn verschillend op hun eigen manier. We hebben hun verschillen hieronder besproken.
verse datums Vs. droge datums
verse datums zijn zacht, en droge datums zijn moeilijker. Ze bevatten van nature minder vocht dan verse dadels.
We kunnen ook gedroogde datums vinden die vers zijn. Dit zijn frisse zachte dadels die bewust over een periode worden gedroogd.
vanuit voedingsoogpunt verschillen verse dadels niet erg van droge dadels. Maar ze zijn anders dan gedroogde dadels.
gedroogde dadels hebben een dubbele hoeveelheid koolhydraten dan verse dadels. Ze zijn ook een betere bron van vezels. Gedroogde dadels bevatten ook hogere niveaus van calcium en ijzer, maar verse dadels winnen in vitamine C.
u kunt dadels consumeren zoals u wilt. U kunt ook proberen dit heerlijke datum recept.
een populair Datumrecept?
data Milkshake
wat u nodig hebt
- volle milkshake
- een handvol goede kwaliteit data
richtingen
- Meng de twee ingrediënten. Je kunt ook walnoten, cashewnoten en amandelen toevoegen om de milkshake voedzamer te maken.
selectie en Opslag
selectie
- data worden over het algemeen in hun geheel verkocht, verpakt in smalle dozen of in blokken geperst.
- wanneer u verse dadels koopt, moet u op zoek gaan naar mollige, vochtige en niet-gebruinde vruchten die zacht zijn met een glanzende schil.verse dadels kunnen licht gerimpeld zijn, maar ze mogen niet hard aanvoelen of gekristalliseerde suiker op hun huid hebben.
- verse en gedroogde dadels lijken op elkaar, behalve dat gedroogde dadels een beetje rimpelig zijn.
- ze moeten er mollig en glanzend uitzien en een egale kleur hebben.
opslag
- verse dadels, indien bewaard in een luchtdichte container in de koelkast, kunnen maximaal 6 maanden worden bewaard.
- gedroogde dadels met een langere houdbaarheid kunnen op dezelfde manier tot 1 jaar worden bewaard.
- Invriesdata verlengen hun levensduur wanneer ze in een luchtdichte plastic zak of container worden bewaard.
conclusie
dadels zijn zeer lekker en met voedingsstoffen dichte vruchten met vele waardevolle gezondheidsvoordelen. U kunt ze gemakkelijk toevoegen aan uw dagelijkse voeding als een snack.
Data helpen bij het reguleren van het cholesterolgehalte, kunnen de botgezondheid verbeteren, cognitieve functies bevorderen en ontstekingen bestrijden.
ze zijn verkrijgbaar in verse en gedroogde varianten. U kunt Data kopen op elk moment van het jaar. Begin met het nemen van hen vandaag voor een betere gezondheid op de lange termijn!
antwoorden van de Expert voor lezers vragen
is date een nut?
dadel is een vrucht van de dadelpalm, en geen noot.
hoeveel dadels moet ik per dag eten?
Ongeveer 3 tot 5 datums per dag zou volstaan. Deze voedingsrijke vruchten kunnen de immuniteit verhogen wanneer ze in de aanbevolen hoeveelheden worden geconsumeerd.
Wat zijn de voordelen van het innemen van data met melk?
naast het verkrijgen van alle voordelen van datums die we hebben vermeld, krijg je ook de toegevoegde goedheid van calcium. Dit kan een uitstekende dieet regime om de groei te stimuleren en het behoud van uw algehele gezondheid.
Kan ik datums met thee krijgen?
Ja. Maar houd er rekening mee dat 100 gram dadels ongeveer 60 gram suiker bevatten. Zorg er daarom voor dat uw thee geen suiker heeft toegevoegd.
kunnen personen met diabetes dadels eten?
dadels bevatten veel suiker. Maar dit zijn natuurlijke suikers. Data zijn ook goede bronnen van vezels die kunnen profiteren mensen met diabetes. Echter, neem contact op met uw zorgverlener voor het consumeren van data in dit geval.
is het eten van een oneven aantal datums gezonder?
Dit is niets meer dan een placebo-effect. Het eten van data in beperkte aantallen kan voordelen bieden.
kunnen dadels dagelijks gegeten worden?
absoluut. Dadels zijn heerlijk en voedzaam. Ze bevatten verschillende mineralen en vitaminen, en vezels.
hoeveel datums moet ik eten voor de behandeling van constipatie?
Er is geen specifiek nummer. Maar als je je elke dag aan normale hoeveelheden data houdt, heb je misschien niet eens last van constipatie in de eerste plaats.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van jujube-datums?
Jujube-datums worden ook Chinese datums (of rode datums) genoemd. Ze helpen bij de behandeling van slapeloosheid en angst. Ze verbeteren ook de immuniteit en de leverfunctie.
kunnen we dadels eten op een lege maag?
het eten van dadels op een lege maag heeft vele voordelen. Data zijn rijk aan kalium en calcium die helpen reguleren bloedglucose en bloeddruk niveaus. Ze kunnen ook energie bevorderen.
Kan ik water drinken na het eten van dadels?
Ja, maar pas na een uur na consumptie. Het drinken van water onmiddellijk na het nuttigen van een vrucht kan de enzymen in de darm verdunnen die essentieel zijn voor het spijsverteringsproces.
Kan ik dadels eten na een maaltijd?
Ja, u kunt dadels eten na een maaltijd. Dadels zijn rijk aan vezels. Vezel vertraagt het spijsverteringsproces en controleert de bloedsuikerspiegel (25).
veroorzaken datums gas?
data veroorzaken meestal geen gas, tenzij iemand gevoelig is voor hun hoge vezelgehalte. De suikers in dadels kunnen ook gas veroorzaken.
kunnen we datums ‘ s nachts in water weken?
We kunnen Data ‘ s nachts in water laten weken. Er is echter geen bewijs dat deze methode goed of slecht is.
gaan gedroogde datums slecht?
wanneer gedroogde dadels op de juiste wijze bij kamertemperatuur worden bewaard, hebben ze een lange houdbaarheid in vergelijking met andere vruchten. Je kunt gedroogde dadels doen herleven door ze 10 minuten in kokend water te plaatsen.
25 bronnen
- Rock, Wasseem, et al. “Effecten van date (Phoenix dactylifera L. Medjool of Hallawi) consumptie door gezonde proefpersonen op serum glucose – en lipidenspiegels en op serum oxidatieve status: een pilot studie.”Journal of agricultural and food chemistry 57.17 (2009): 8010-8017.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19681613 - Akbari, Solmaz en Amir AlirezaRasouli-Ghahroudi. “Vitamin K and bone metabolism: a review of the latest evidence in preclinical studies.”BioMed research international 2018 (2018).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6040265/ - Palacios, Cristina. “De rol van voedingsstoffen in de gezondheid van botten, van A tot Z.”Critical reviews in food science and nutrition 46.8 (2006): 621-628.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17092827 - Essa, Musthafa Mohamed, Mohammed Akbar en Mohammed Abdul Sattar Khan. “Beneficial effects of dadelpalm fruit on neurodegenerative diseases.”Neural regeneration research 11.7 (2016): 1071.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4994443/ - Subash, Selvaraju, et al. “Dieet rijk aan dadelpalm fruit verbetert het geheugen, leren en vermindert beta amyloid in transgene muis model van de ziekte van Alzheimer.”Journal of Ayurveda and integrative medicine 6.2 (2015): 111.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26167001 - Essa, Musthafa Mohamed, et al. “Langdurige voedingssupplementen van granaatappels, vijgen en data verlichten neuroinflammation in een transgene muis model van de ziekte van Alzheimer.”PLoS One 10.3 (2015).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4373715/ - Rahmani, Arshad H., et al. “Therapeutische effecten van dadelvruchten (Phoenix dactylifera) in de preventie van ziekten via modulatie van anti-inflammatoire, anti-oxidant en anti-tumor activiteit.”International journal of clinical and experimental medicine 7.3 (2014): 483.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3992385/ - Al-Kuran, O., et al. “Het effect van de late zwangerschap consumptie van dadelfruit op arbeid en bevalling.”Journal of obstetrics and gynaecology 31.1 (2011): 29-31.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21280989 - Souli, Abdellaziz, et al. “Effecten van dadelpulpextract en palmsap (Phoenix dactylifera L.) op gastro-intestinale transit activiteit bij gezonde ratten.”Journal of medicinal food 17.7 (2014): 782-786.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4098977/ - Ho, Kok-Sun, et al. “Stoppen of verminderen van voedingsvezels inname vermindert constipatie en de bijbehorende symptomen.”World Journal of Gastroenterology: WJG 18.33 (2012): 4593.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435786/ - Bauza, E., et al. “Dadelpalm kernel extract vertoont anti-aging eigenschappen en vermindert aanzienlijk huidrimpels.”International journal of tissue reactions 24.4 (2002): 131-136.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12779247 - Al-Suwaiegh, S. B. ” Effect of feeding date pits on milk production, composition and blood parameters of lactating ardi goats.”Asian-Australasian journal of animal sciences 29.4 (2016): 509.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4782085/ - Assirey, Eman Abdul Rahman. “Nutritionele samenstelling van fruit van 10 dadelpalm (Phoenix dactylifera L.) cultivars geteeld in Saoedi-Arabië.”Journal of Taibah University for science 9.1 (2015): 75-79.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1658365514000703 - Houston, Mark C. ” Het belang van kalium bij de behandeling van hypertensie.”Current hypertension reports 13.4 (2011): 309-317.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21403995/ - Shahdadi, F., H. O. Mirzaei, and A. DaraeiGarmakhany. “Studie van fenolverbinding en antioxiderende activiteit van dadelfruit als functie van rijpingsstadia en droogproces.”Journal of food science and technology 52.3 (2015): 1814-1819.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4348321/ - Threapleton, Diane E., et al. “Dietary fibre intake and risk of cardiovascular disease: systematic review and meta-analysis.”Bmj 347 (2013): f6879.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3898422/ - Slavin, Joanne. “Vezel en prebiotica: mechanismen en voordelen voor de gezondheid.”Nutrients 5.4 (2013): 1417-1435.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3705355/ - Kotta, Sabna, Shahid H. Ansari en Javed Ali. “Het verkennen van wetenschappelijk bewezen kruiden afrodisiaca.”Pharmacognosy reviews 7.13 (2013): 1.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3731873/ - Al-Alawi, Reem A., et al. “Dadelpalm (Phoenix dactylifera L.): natuurlijke producten en therapeutische opties.”Frontiers in plant science 8 (2017): 845.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440559/ - Eid, Noura, et al. “De impact van dadelpalmvruchten en hun componenten polyfenolen, op darm microbiële ecologie, bacteriële metabolieten en colon kankercelproliferatie.”Journal of nutritional science 3 (2014).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4473134/ - Yasawy, Mohammed I. ” The unexpected truth about dates and hypoglycemia.”Journal of family & community medicine 23.2 (2016): 115.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4859097/ - Al Binali, HA Hajar. “Nachtblindheid en oude remedie.”Heart views: the public journal of the Gulf Heart Association 15.4 (2014): 136.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4348990/ - Verma, Priyanka. “Effect van data in het verlagen van ldl-niveau in geriatrische gevallen.”Health Science Journal 10.5 (2016): 1.
http://www.hsj.gr/medicine/effect-of-dates-in-lowering-ldl-level-in-geriatric-cases.php?aid=11309 - Mahmoudi, Hossein, et al. “Het verbeteren van dadelpalm verwerking, marketing en ongediertebestrijding door middel van organische cultuur.”Journal of Organic Systems 3.2 (2008): 29-39.
https://www.researchgate.net/publication/228883535_Enhancing_date_palm_processing_marketing_and_pest_control_through_organic_culture - Riccardi, Gabriele, and Angela A. Rivellese. “Effecten van voedingsvezels en koolhydraten op glucose en lipoproteïne metabolisme bij diabetespatiënten.”Diabetes care 14.12 (1991): 1115-1125.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1663443
Aanbevolen artikelen:
- 15 verbazingwekkende voordelen van droge dadels (Chuara) voor Huid, Haar en gezondheid
- 11 verbazingwekkende voordelen van dadels sap voor Huid, Haar en gezondheid
- Hoe kunnen dadels u helpen gewicht te verliezen?
- 8 Beste voordelen van zwarte datums voor Huid, Haar en gezondheid
- Laatste berichten
- Bio
Laatste berichten van Ravi Teja Tadimalla (zie alle)
- DIY Koffie gezichtsmaskers – Maart 22, 2021
- Mirena haaruitval – 19 maart 2021
- zwavel voor haargroei: waarheid of mythe? – 19 maart 2021
- Listerine voor hoofdluis: werkt het? – 19 maart 2021
- 6 DIY Charcoal Face Masks For Radiant Skin-17 maart 2021