Trillingsmachines worden verbazingwekkend populair in de gezondheids-en fitnessindustrie vanwege de verbeterde fitnessresultaten van het toevoegen ervan aan een trainingsschema.
een oefening of workout uitgevoerd op een trillingsapparaat tilt fitness naar een hoger niveau met de ongekende prestatie van fitnessdoelen.
trilmachines worden ook gebruikt om de proprioceptieve respons, post-rehab, pijnbestrijding en fysiotherapie te verbeteren.
het wordt veel gebruikt door chiropractors, fysiotherapeuten en atleten.
U kunt meer voor uw gezondheid doen en beter leven met een vibratiemachine.
deze tool bewijst dat met betere en meer beweging, hoe beter je je ook zult voelen.
hoe een Trillingsmachine werkt
een trillingsmachine wordt over het algemeen gebruikt als platform, waarbij repetitieve of verticale bewegingen rond een centraal punt worden gemaakt.
het produceert een minuscule beweging terwijl u stationaire poses of dynamische oefeningen uitvoert op het platform.
de trillingen die variëren in richting en intensiteit overdracht naar u—het stimuleren van uw spieren om samen te trekken en het trainen van uw gewrichten om u evenwichtig en stabiel te houden tijdens het uitvoeren van poses of oefeningen.
de reactie van uw spiervezels en motorische zenuwen op de trillingen resulteert in versterkte spieren en verbetering van de cardiovasculaire gezondheid.
Fitness – en Therapievoordelen van lichaamstrillingen
onderzoek en getuigenissen van gebruikers van trillingsmachines hebben aangetoond dat het gebruik van een lichaamstrillingsmachine in een trainings-of therapieprogramma aanzienlijke gezondheidsvoordelen voor het hele lichaam oplevert.
-
verhoogde botdichtheid
Trillingstherapie wordt aanbevolen voor jongere en oudere mensen die het risico op osteoporose willen verminderen.
staand of zittend op een vibrerend platform, is in studies aangetoond dat het de botdichtheid verbetert.
-
verbeterde spierkracht
verschillende studies uitgevoerd door het Journal of Sports Science and Medicine, The Medicine and Science in Sports and Exercises, en het International Journal of Sports Medicine hebben aangetoond dat het uitvoeren van training en oefeningen in combinatie met lichaamstrillingen aanzienlijke verbeteringen in knie-en rugsterkte heeft opgeleverd.
dynamische krachtoefeningen zoals squats, push-ups, lunges en dergelijke op een vibrerend machineplatform activeren meer spiervezels, wat leidt tot spiergroei en verhoogde spierdichtheid.
de kracht die uit de vibratie komt, dwingt uw spieren snel samen te trekken en te ontspannen, waardoor uw spierkracht wordt opgebouwd.
-
gewichtsverlies
Het opnemen van dynamische oefeningen op een trillingsapparaat met een gezond dieet is een 10 gebleken.5% verlies van lichaamsgewicht, volgens een studie uitgevoerd over een periode van 6 maanden.
trainen op een trillingsplatform verhoogt de stofwisseling die leidt tot gewichtsverlies.
in het bijzonder vermindert routinematige trillingstherapie de hoeveelheid opgeslagen buikvet, dat verband houdt met gangbare ziekten zoals diabetes, hartziekten en andere ongunstige gezondheidsomstandigheden.
-
verminderde negatieve invloed van Stress
Studies gepubliceerd in het European Journal of Applied Physiology en uitgevoerd aan de Universiteit van Keulen in Duitsland hebben aangetoond dat lichaamstrillingen effectief de niveaus van cortisol, het hormoon dat vrijkomt wanneer het lichaam in een staat van stress.
Trillingen kunnen daarom de afgifte en concentratie van goede hormonen in uw lichaam veranderen.
-
verbeterde circulatie
de continue samentrekking en ontspanning van uw spieren tijdens een lichaamstrilling verhoogt de bloedcirculatie in uw lichaam.
naarmate u uw spieren bewerkt, neemt de bloedstroom toe om ervoor te zorgen dat uw spieren voldoende zuurstof krijgen.
dit versnelt het herstelproces, verjongt het lichaam en versnelt de verwijdering van metabolisch afval.
-
verhoogt de flexibiliteit en het evenwicht
wanneer u oefeningen uitvoert op een vibrerend platform, trekken uw spieren 30-50 keer in een seconde samen.
het bewegingsbereik van uw lichaam is aanzienlijk hoger in vergelijking met het uitvoeren van stretches zonder trillingen.
uw core-en heupflexoren houden uw lichaam stabiel wanneer u oefeningen uitvoert op een vibrerend platform.
zo werkt uw lichaam automatisch harder en worden de spieren rond uw gewrichten sterker, waardoor uw flexibiliteit en evenwicht toenemen.
-
sterkere botten
Een studie uitgevoerd door Medicine and Science in Sports and Exercise Journal toonde aan dat trillingstraining resulteert in beensterkte.
sterkere botten dragen bij aan uw algehele sterkte en voorkomen osteoporose.
-
verhoogde immuniteit
verhoogde bloedcirculatie van werkende spieren op een trillingsplatform stimuleert de lymfklier, waardoor de circulatie van lymfvocht door uw lichaam ontstaat.
wanneer dit gebeurt, worden meer witte bloedcellen verdeeld over elk orgaan, wat de algehele immuniteit versterkt.
-
gezonder uitziende huid
verhoogde hartslag en bloedcirculatie door inspanning op een vibrerend platform leveren zuurstof en voedingsstoffen aan de huid waardoor uw huid gezond blijft en de aanmaak van collageen en nieuwe huidcellen wordt bevorderd.
-
verlichting van gewrichts-en rugpijn
gewrichts-en rugpijn kan worden verlicht met behulp van een trilmachine wanneer een lichaamstrilling correct en onder medisch toezicht wordt uitgevoerd.
Het is het beste om een professional te raadplegen die de meest effectieve trillingsinstellingen kan combineren met oefeningen die worden gedaan om gewrichts-en rugpijn te verlichten.
Verbeter uw Work-Out en therapie met een Trillingsapparaat
therapie of oefening op een trillingsapparaat biedt veelbelovende voordelen voor drukke mensen die proberen te trainen, atleten die hun fitnessspel willen opvoeren, en iedereen die wil werken aan het bereiken van fitnessdoelen, zelfs personen die therapie ondergaan om de mobiliteit te verbeteren.
Fitness Expo heeft een reeks trilmachines van merken zoals Power Plate. Bekijk meer van onze fitnessapparaten door onze site of een showroom in Louisiana te bezoeken.
moet ik een trilmachine kopen?
helpen Trillingsmachines gewicht te verliezen?