u weet dat het belangrijk is om te sporten en fit te blijven. Maar wist u dat deze aanbeveling veel verder gaat dan het bereiken van een gezonde lichaamsbouw.
u denkt misschien niet aan longkanker als een dagelijks ritueel, maar misschien moet u dat wel doen. Immers, je longen helpen je leven het leven waar je van houdt elke seconde van elke dag.
uw longen zorgen ervoor dat uw lichaam zuurstof uit de lucht opneemt en kooldioxide (een gas dat giftig kan worden) uit uw lichaam verwijdert. Deze gasuitwisseling is een essentieel onderdeel van de ademhaling, die een vitale functie van je leven is.
bij het denken over longziekten is longkanker vaak de eerste gedachte, maar er zijn vele andere ziekten en aandoeningen van de longen die kunnen worden voorkomen of beter beheerd met deze longgezondheidsoplossingen.
soorten longziekten
pneumonie
pneumonie is een ernstige longinfectie die wordt veroorzaakt door een bacterie of virus dat slijm of vochtophoping veroorzaakt die uw luchtwegen kan vernauwen en de luchtstroom in en uit uw longen kan verminderen, waardoor het moeilijk is om te ademen. Bacteriële longontsteking is de meest voorkomende vorm en kan ernstiger zijn dan de andere soorten. bepaalde risicofactoren zoals leeftijd, omgeving, levensstijl en medische aandoeningen kunnen het risico op pneumonie verhogen. In het algemeen, de zuigelingen leeftijden twee jaar oud of jonger en de mensen die 65 jaar oud of ouder zijn neigen om het meeste risico toe te schrijven aan onrijpe en het verouderen immuunsysteem te zijn.
het voorkomen van pneumonie
handen wassen en het vermijden van anderen met aandoeningen van de luchtwegen is een belangrijke eerste stap. Maar een andere manier om uw longen te beschermen is om het pneumokokkenpolysaccharidevaccin te krijgen als uw arts het voor u aanbeveelt.
CDC beveelt het pneumokokkenpolysaccharidevaccin (pneumonie) aan voor:
- alle volwassenen van 65 jaar of ouder
- personen van 2 tot en met 64 jaar met bepaalde medische aandoeningen
- volwassenen van 19 tot en met 64 jaar die sigaretten roken
bespreek met uw arts of het pneumokokkenvaccin u wel of niet kan helpen beschermen.
astma
astma is een chronische aandoening die de luchtwegen in de longen kan opzwellen en vernauwen. Tijdens een episode ervaren mensen met astma vaak symptomen zoals piepende ademhaling, benauwdheid op de borst, kortademigheid en hoesten.
astma heeft een verschillend effect op iedereen. Sommigen kunnen milde symptomen hebben, terwijl anderen meer ernstige symptomen die worden veroorzaakt door meer dingen, vaker.
het beheren van astma
astma komt vaak voor in families, en hoewel u het misschien niet kunt voorkomen, kunt u de symptomen ervan beheren door proactief te zijn met een astmamanagementplan.
Dit omvat vaak samenwerking met uw arts of specialist om uw astma onder controle te houden met behulp van een combinatie van frequente monitoring, waarbij triggers en medicijnen worden vermeden.
Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD)
COPD is een groep progressieve longziekten die de luchtwegen overuren beschadigen, waardoor de ademhaling moeilijker wordt. De meest voorkomende oorzaak van COPD is roken of langdurige blootstelling aan longirritanten zoals luchtvervuiling, chemicaliën of stof.
symptomen van COPD zijn onder meer hoesten met slijm, piepende ademhaling, kortademigheid en beklemd gevoel op de borst.
COPD voorkomen
roken vermijden is de beste manier om voor uw longen te zorgen en COPD te voorkomen. Als u rookt, praat dan met uw arts over de beste en meest ondersteunende manier om u te helpen stoppen. omdat andere irriterende stoffen voor de longen kunnen bijdragen aan COPD, zoals luchtvervuiling, chemische dampen, stof en tweedehands rook, kan ervoor zorgen dat de luchtkwaliteit in uw huis, school en werkomgeving gezond is, een belangrijke stap zijn in de bescherming van uw longgezondheid vandaag en in de toekomst.
longembolie (PE)
lange perioden van inactiviteit of chirurgie kunnen een bloedstolsel veroorzaken dat zich vanuit het been verplaatst en een longslagader blokkeert, die een PE wordt genoemd. Dit vermindert of voorkomt de bloedstroom in de kleine bloedvaten van de longen en kan levensbedreigend zijn als het niet onmiddellijk wordt behandeld.
het voorkomen van een PE
Het Voorkomen van een PE begint met het voorkomen van nieuwe bloedstolsels. Voor sommigen kan dit betekenen:
- Weten wanneer je op risico ‘ s, zoals na een operatie of zwangerschap, of bij het nemen van bepaalde medicijnen
- het Nemen van bloedverdunners zoals aanbevolen regelmatig gecontroleerd door een arts
- het Leiden van een gezonde levensstijl met regelmatige lichaamsbeweging, gezond eten en niet roken
- het Bewegen van je benen bij het zitten voor langere tijd, zoals tijdens een lange vlucht of schijf
- Bewegende zo spoedig mogelijk na een operatie of letsel dat vereist bedrust
10 Tips om Uw Longen Gezond en Sterk
Als je je hoofd en hart in het nemen van de beste zorg van uw longen als je kunt, zult u een beetje gemakkelijker ademen vandaag wetende dat u uw hele gezondheid in de toekomst te beschermen.
hier zijn 10 dagelijkse tips om uw longgezondheid in topvorm te houden en longziekte te helpen voorkomen:
1. Vermijd roken en tweedehands roken, ook.
2. Houd rekening met de luchtkwaliteit van uw omgeving. Test op verontreinigende stoffen of verontreinigende stoffen als u zich zorgen maakt en bespreek het met uw arts.
3. Voorkom verkoudheid en aandoeningen van de luchtwegen door uw handen vaak te wassen met water en zeep (of gebruik een handreiniger op basis van alcohol indien niet beschikbaar).
4. Vermijd grote menigten tijdens het griepseizoen, of wanneer u de wind dat een andere respiratoire ziekte gaat rond.
5. Blijf thuis als je ziek bent om te voorkomen dat de verspreiding van verkoudheid en aandoeningen van de luchtwegen naar anderen.
6. Krijg je jaarlijkse griepprik en moedig anderen in uw huishouden aan om hetzelfde te doen.
7. Krijg regelmatige cardiovasculaire oefening om de long fitness en de algehele gezondheid te verbeteren.
8. Oefen diepe ademhaling, of diafragmatische ademhaling, oefeningen.
9. Blijf op de hoogte van uw tandheelkundige gezondheid en mondhygiëne om te voorkomen dat schadelijke bacteriën van uw mond naar uw bovenste luchtwegen reizen.
10. Krijg regelmatig check-ups van uw huisarts en bespreken eventuele zorgen over uw gezondheid van de longen, met inbegrip van eventuele symptomen van longkanker, en familiegeschiedenis van longziekte.
Als u meer informatie wilt over hoe u uw longgezondheid kunt beschermen, zijn onze eerstelijnsartsen hier om u te begeleiden met deskundige zorg voor hele personen.