«Vær nysgjerrig, ikke dømmende.»- Walt Whitman
» jeg er takknemlig for at jeg ikke er så dømmende som alle de censorious, selvrettferdige menneskene rundt meg.»- anonym
Av Leo Babauta
Vi er alle dømmende. Ja, selv du. Jeg er sikkert, mange ganger. Jeg tror det er menneskets natur.Og likevel, mens det er i vår natur å være dømmende, tror jeg ikke det er alltid nyttig for oss. Vi ser ned på andre, som om vi er så mye bedre … og det skaper splittelse mellom mennesker.
Tenk på det for et sekund: vi ser noen, og basert på deres utseende eller handlinger, dømmer vi dem. Heller ikke god dømmekraft. Vanligvis uten å kjenne personen. Og det er det-det er vanligvis omfanget av vår samhandling med den personen. Vi gjør ikke en innsats for å bli kjent med personen, eller forstå dem, eller se om vår dom var riktig eller ikke.
og la oss vurdere hva som skjer når vi dømmer folk vi kjenner. Vi ser noe de gjør, og blir sint på det, eller skuffet i personen, eller tenker verre av dem. Vi dømmer uten forståelse. Og det er slutten på det — vi prøver ikke å finne ut mer, og gjennom kommunikasjon begynner å forstå, og gjennom forståelse begynner å bygge en bro mellom to mennesker.
Kan du bygge en bro med hver eneste person du møter? Sannsynligvis ikke. Det tar tid og krefter, to ting vi vanligvis er korte på uansett. Men jeg har funnet ut at å ta den ekstra tiden, selv bare en gang om dagen, kan gjøre en stor forskjell.Unngå å dømme og i stedet bygge en bro mellom to mennesker.
hvis du er interessert i det, la oss ta en titt på en metode jeg har brukt. Jeg kaller det» DUAL » – metoden. Jeg vet, akronymer for metoder er corny, men så hva? 🙂 Denne metoden er corny allerede, men noen ganger corny er en god ting.
HER ER DEN DOBLE metoden:
ikke dømme. Hvis du finner deg selv å være dømmende, stopp deg selv. Dette tar en større bevissthet enn vi vanligvis har, så det første trinnet (og et viktig) er å observere tankene dine i noen dager, og prøver å legge merke til når du er dømmende. Dette kan være et vanskelig skritt. Minn deg selv på å observere.
når du er mer bevisst, kan du stoppe deg selv når du føler deg selv dømmende. Flytt deretter til neste trinn.
Forstå. I stedet for å dømme noen for hva han har gjort eller hvordan han ser ut, prøv i stedet å forstå personen. Sett deg selv i deres sko. Prøv å forestille seg deres bakgrunn. Hvis mulig, snakk med dem. Finn ut deres bakgrunnshistorie. Alle har en. Hvis ikke, prøv å forestille deg omstendighetene som kan ha ført til at personen opptrer eller ser ut som de gjør.
Godta. Når du begynner å forstå, eller i det minste tror du slags forstå, prøv å akseptere. Godta den personen for hvem han er, uten å prøve å forandre ham. Godta at han vil handle slik han gjør, uten at han vil forandre seg. Verden er hva den er, og så mye som du prøver, kan du bare endre litt av det. Det vil fortsette å være som det er lenge etter at du er borte. Godta det, for ellers er du inne for en verden av frustrasjon.
Kjærlighet. Når du har akseptert noen for hvem han er, prøv å elske ham. Selv om du ikke kjenner ham. Selv om du har hatet ham i det siste. Elsk ham som en bror, eller elsk henne som en søster, uansett hvem de er, gammel eller ung, lys flådd eller mørk, mann eller kvinne, rik eller fattig.
Hva godt vil elske noen gjøre? Din kjærlighet vil trolig bare være begrenset. Men det kan ha en innvirkning på to personer: deg selv, og muligens på den personen du har funnet kjærligheten til. Å elske andre vil tjene til å gjøre deg lykkeligere. Stol på meg på denne. Og å elske andre kan forandre andres liv, hvis du velger å uttrykke den kjærligheten og handle på den. Jeg kan ikke garantere hva som vil skje, men det kan være livsforvandlende.