noen mener økt metabolisme kan være blant fordelene med å drikke grønn te. Men det er lite bevis for å støtte den ideen. skjul bildetekst
veksle bildetekst
Det er en fristende ide, er det ikke, at vi kunne brenne lagret fett bare ved å nippe eller nippe på noe som smaker godt.Mange selskaper er nå utnytte lokke av «metabolisme øke» mat og drikke. Blant de mest hyped stoffet er grønn te – for sine antatte krefter som et hjelpemiddel for vekttap og vekt vedlikehold.
du trenger ikke å lete hardt for å finne disse påstandene. Dr. Oz har hevdet at bare en kopp Av Hans Tangerine Vekt-Orade, som inneholder grønn te, vil » øke stoffskiftet 12 prosent.»Women’ S Health magazine beskrev «grønn te er vekttap magi» selv i iskrem. Og dusinvis av grønn te drikker og piller for salg hevder å hjelpe deg å brenne mer fett.Det er en lang tradisjon I Øst-Asia å drikke grønn te for helse. Men som forskere har forsøkt å teste troen på at grønn te vil hjelpe deg å holde av pounds, de har i stor grad kommet til kort.Ta Arbeidet Til Rick Hursel Fra Maastricht University Medical Center I Nederland. Han publiserte en gjennomgang studie som fant grønn te kan litt øke stoffskiftet.»vi har vist at grønn te er i stand til å øke energiforbruket — så mengden kalorier du brenner — og også for å øke mengden fett du brenner,» Sa Hursel Til NPRS Allison Aubrey i 2012.Andre studier har fastslått at grønn te inneholder koffein og katekiner som stimulerer nervesystemet, noe som kan øke termogenesen (brennende lagret energi) og fettoksidasjon. «Koffein i grønn te kan øke stoffskiftet aldri så litt, men det ville ikke ha en annen effekt enn kaffe,» Forteller Michael Jensen, en endokrinolog Ved Mayo Clinic, The Salt.Og kan grønn teforbruk faktisk føre til varige endringer i folks metabolisme eller til vekttap?
vekttapseffekten I Hursels studie var liten-og kanskje bare flyktig. Og en annen studie publisert I European Journal Of Clinical Nutrition i 2009 fant at grønn teekstrakt ikke hadde noen effekt på hvilemetabolismen på 12 normalvektige menn.En større meta-analyse av forskningen på grønn te publisert Av Cochrane Review fant at grønn te førte til bare lite, statistisk ubetydelig vekttap hos overvektige eller overvektige voksne. Gjennomgangen bemerket også at vanlig forbruk av grønn te ikke hjalp folk med å holde vekten av.
alt som er sagt, grønn te har sannsynligvis andre sunne egenskaper. Tidlige studier tyder på at flavonoler i te spiller en rolle i å bidra til å regulere blodtrykket.Og som jeg har rapportert, synes vanlig forbruk å være forbundet med lang levetid, i hvert fall i Henhold Til Blue Zone-Prosjektet. Som National Geographic explorer Dan Buettners Blue Zones Beverage Rule går: «Drikk kaffe til frokost, te om ettermiddagen, vin på 5 pm»
som for andre metabolisme-boosting produkter, hold deg innstilt. Nestle hevder at forskerne utvikler produkter som «kan etterligne effekten av trening på kroppens metabolisme» og vil hjelpe folk som er overvektige og de med kroniske metabolske sykdommer, Som Type 2 diabetes.Men Jensen Fra Mayo Clinic er skeptisk til at vi noen gang vil finne en måte å øke stoffskiftet på magisk måte. «Med mindre du har fått eller mistet mye vekt, forblir stoffskiftet ganske stabilt over tid,» sier han. te tirsdager er en sporadisk serie som utforsker vitenskapen, historien, kulturen og økonomien til denne gamle bryggede drikken.