1979, Den Nye Spyd.
Illustrert Av Tom Dunnington
må du ta tennistimer fra en ekspert trener, eller kan du lære å tjene med en naturlig metode som følger fysikkens lover og biomekanikk?som du kan se på bildene ovenfor, er det slående likheter mellom en huleboer som kaster et spyd og Roger Federer som skal tjene.
La oss se hvorfor.Utvikling av tennis serve teknikk er en oppdagelsesreise som ligner på forehand og backhand teknikk og volley teknikk, Men den har en ikke-så-logisk og intuitiv forskjell.Vi vil komme til denne forskjellen snart, men la oss først begynne å utvikle tennis servering teknikk basert på fysikk og biomekanikk.
Tennis regler sier at du må tjene fra bak grunnlinjen i diagonal service boksen.
for å tjene inn i serviceboksen med god fart, må du kontakte ballen så høyt som mulig, slik at serveringsvinkelen er så stor som mulig.
(Bilde: et lavt kontaktpunkt gir deg en lavrisikobane (grønn linje), knapt passerer nettet og lander nær servicelinjen.Et høyere kontaktpunkt (gul linje) gir deg mer feilmargin over nettet og fra servicelinjen. Den gule banen har en større vinkel enn den grønne banen.
Ivo Karlovic har det høyeste kontaktpunktet (hans høyde er 208 cm eller 6’10»!) AV ENHVER ATP-spiller på tur, og det er derfor han er en av de beste serverne.
han leder ATP statistikk i 3 kategorier (juli 2007) :
- Service games won-94%
- 1. serve points won-84%
- Break points saved – 73%
Og for å generere racquet head speed, må du svinge på ballen på den mest kraftfulle måten.
også, ved hjelp av racquet ansikt vinkel, må du lede ballen mot tjenesten boksen.den mest åpenbare måten å gjøre dette på er vist i videoen nedenfor, og det er også hvordan de fleste tjener hvis de ikke har mottatt noen tennistimer.
Men som du har lagt merke til, tjener ingen av proffene på denne måten. Hvorfor?
det er to grunner:
1. Denne bevegelsen gir deg ikke den mest kraft du kan generere over hodet ditt.her møter vi hovedforskjellen mellom å utvikle serveteknikk og utvikle groundstroke og volley teknikk: groundstroke og volley teknikk kan utvikles med en logisk og naturlig progresjon.Men i serven er det en, ganske uvanlig bevegelse som gir deg mer kraft enn bare å svinge på ballen.
som vist i videoen ovenfor, kalles denne bevegelsen pronasjon, og den gjøres ved å rotere underarmen mot klokka.basert på biomekanisk analyse av moderne tennisspillere har det blitt målt at denne bevegelsen ALENE er ansvarlig for 40% av hastigheten på racquet hodet.
Mer enn noen annen isolert bevegelse i tennis tjene!selv om jeg ikke er en profesjonell tennisspiller, føler jeg og bruker kraften som er skjult i denne bevegelsen. Så forhåpentligvis vil min demonstrasjon av pronasjon vise deg kraften i denne bevegelsen.denne bevegelsen er ganske vanskelig å oppdage, og begynnelsen tennisspillere er ikke i stand til å bruke den først. Du må utvikle en følelse for pronasjon for å få mest mulig ut av det.Men Det er en naturlig måte å oppdage denne bevegelsen på hvis du også forstår den andre grunnen til at tennisproffene ikke tjener som jeg demonstrerte I den første videoen (the waiter serve).
2. Å betjene ballen flatt – uten spinn-med høy hastighet er for risikabelt. med andre ord kan vi ikke finne den perfekte vinkelen på racquethodet, en som sender ballen inn i serviceboksen en høy prosentandel av tiden.
marginen for feil er for liten. Hvis du savner vinkelen på racquet med bare en grad eller to, vil du enten treffe i nettet eller over serviceboksen.Så igjen må du spinne ballen veldig fort (som med bakken) for å skape høyere lufttrykk over ballen for å «skyve» den ned i serviceboksen.
Husk at topspin genereres av racquet børsting baksiden av ballen oppover.Den eneste måten Å pusse opp på en ball overhead er å: a) ha ballen rett over hodet eller litt bak det,b) plasser deg sidelengs til retten og deretter c) hit oppover på ballen.
Bare i denne posisjonen kan du flytte racket oppover og fremover samtidig.
Se i videoen nedenfor hvordan dette behovet for å flytte racketen både oppover og fremover bestemmer min posisjon i forhold til nettet. Jeg prøver å spinne ballen med kroppen min mot nettet-frontalt-men denne posisjonen er veldig ubehagelig.
så jeg posisjonerer meg sidelengs. Det er mye bedre, MEN DA FØLER JEG at forehand grepet jeg har brukt er svært UBEHAGELIG.Så jeg endrer grepet mitt og finner det mest komfortable grepet for å slå ballen oppover. Det kalles Det Kontinentale grepet.Igjen, du scorer ikke noen poeng på en tennisbane ved å kjenne navnene på grepene. Du scorer poeng ved å tjene effektivt. 😉
Nå vet jeg hvordan jeg skal slå ballen med topspin, og denne sidelengs posisjonen tvinger meg automatisk til å pronere også.
NÅR jeg pronate gjør en forskjell. Hvis jeg pronerer FØR jeg treffer ballen, slår jeg det flatt med stor kraft (og risiko).Hvis jeg pronerer etter kontakt (faktisk under kontakt, men det skjer så fort at det er nesten umulig å legge merke til), treffer jeg med topspin (eller slice).Nå trenger jeg bare å finne mer kraft og mer spinn for å treffe en raskere og mer kontrollert serve.
så jeg svinger mer. derfor må vi ta en backswing, bøye knærne, rotere kroppen og eksplodere med beina og hele kroppen inn i ballen.
1979, Den Nye Spyd.
Illustrert Av Tom Dunnington
Legg Merke til noen likheter Mellom Steinaldermannen og det 21. århundre tennis tjene? 😉
poenget er at du ikke trenger å lære dette. Det er naturlig.Det er det samme som om du vil kaste en ball langt: for mer kraft bruker du automatisk mer kroppsrotasjon, bøy knærne og sving tilbake armen for å ta en stor windup.
Så når du vil tjene raskere, trenger du bare å treffe MER. Gjør det på den mest naturlige måten. Det er slik alle elementene i serveringen vises.
Se videoen nedenfor om hvordan jeg går for mer på hver servering til jeg finner serveringen du er vant til å se fra tennisproffene.
En ting til – det er ikke noe slikt som en flat tjene. Vi kaller flat serve «flat» bare fordi den er relativt flat i forhold til spin serves. I virkeligheten hver ball er truffet med enten skive eller topspin, og proffene gjøre ballen rotere ekstremt fort.
Det er den eneste måten de er i stand til å tjene med hell med en 40-60 tjene prosent og med hastigheter opp til 200 km / t.
Så hvor kommer riktig (den mest effektive tennis tjene) kommer fra?
1. Hit ballen høyt for å gjøre det lettere å treffe serviceboksen(øke vinkelen).
2. Bruk topsin til å skape mer margin over nettet.
3. Kombiner det med pronasjon for mer kraft.
4. Og finn den mest naturlige, kraftige og komfortable måten å gjøre det på (med hensyn til grep, sidelengs holdning, knebøyning og så videre).
Hit hundrevis av serverer, føler deg (IKKE TENKER!) og leter etter den mest komfortable og effektive måten å slå ballen med topspin inn i serviceboksen.