— Av Michael Liberzon
det Er Ingen «enkle» ironman-løp, men noen er bedre for nybegynnere — eller de som leter etter raske og flate kurs — enn andre. Disse fem hendelsene rangerer som våre toppalternativer For Nordamerikanske triatleter som ser på den grusomme fulldistansen
Ironman Florida, Panama City Beach FL-Tidlig i November.
Permanent raskt. Ironman Florida får topp fakturering blant de første tidtakere ER PR-søkere.
- svømmetur er I Mexicogolfen, og som med noen svært stor kropp av vann, kan presentere noen hogge.
- sykkelen er nesten helt flat, noe som gjør for noen raske gjennomsnittlige splitter. Løpet ser litt vind.
løpet er langs Panama City beach og er også ganske, men ofte blir ganske varmt. Likevel, på denne tiden av året solen setter tidlig kjøling ting av mot slutten.
Ironman Texas, The Woodlands TX-Slutten av April
Texas Er en tidlig sesong favoritt for de gunning for En Kona spot – eller bare en første sprekk PÅ EN IM avstand. Det er et vårløp, så vær klar for lange innendørs trener økter.
- IM Texas swim foregår i det skjermede vannet I Lake Woodlands. Svømmere bo nær land på dette punkt-til-punkt kurs, lettelser åpent vann angst og hjelpe med navigasjon og sighting.
- den nydesignede sykkelbanen beholder den mest flate høydeprofilen til forgjengeren, og burde gi like raske tider.Texas run er helt og holdent innenfor Woodlands planlagte samfunn og holder seg for det meste til bredden Av Lake Woodlands. Løpere ser nesten ingen høydeøkning, for en flat og rask slutt på deres løp.
Ironman Arizona, Tempe AZ – Slutten av November
Dette kurset Så Lionel Sanders sette En Ironman menns rekord det siste året. Så ja, det er raskt.
- svømmingen VED IMAZ er en enkel, enkelt lang sløyfe i Tempe Town Lake. Svømmere er aldri langt fra land – og vannet er rolig – hvis litt skummel.
- den tre-loop ut-og-tilbake sykkel På Arizona er rask. Det er en gradvis, falsk flatlignende klatre på vei ut av byen, men det er ingen betydelige karakterer her. Vind er en potensiell faktor i ørkenen, men naturen av kurset betyr at det vil hjelpe så ofte som det hindrer.
- to-løkken er flat nok til å være håndterlig, og ruller nok til å holde ting interessant. Det er også ypperlig tilskuer vennlig for at nøkkelen bit hvis oppmuntring når ting blir tøft!
Ironman Mont-Tremblant, Mont – Tremblant QC-Slutten av August
Dette er hjembyen favoritt For Kanadiske triatleter fra den østlige delen av landet. Fantastisk natur, perfekte veier og en fenomenal atleters landsbyopplevelse er alle gode grunner til Å gjøre IMMT til din første.
- svømmingen er en enkelt sløyfe affære i Det klare vannet I Lake Tremblant.
- sykkelbenet er absolutt den mest utfordrende av de fem hendelsene som er oppført her, men innsatsen er vel verdt det. Veiene er svært godt vedlikeholdt, og stigningene (så bratte som 8%) belønnes av de spennende utforkjøringene.
- løpet følger et rullende, men ikke altfor tasking kurs som vanligvis er skyggelagt.
Ironman Maryland, Cambridge MD – Tidlig oktober
Maryland Er en av DE nyere IM-merkede løpene I Nord-Amerika. Det har flat sykkel og kjøre kurs for en rask samlet opplevelse.
- svømmingen ved IMMD er to løkker i Choptank-Elven. Svømmingen her er ikke uten utfordringer: tidevannet kan påvirke strømmer og bringe inn uvelkomne maneter.
- sykkelen er flat og rask! Gitt nærhet av kurset til åpent vann, kan det være ganske breezy.
- tresløyfen er like flat, uten signifikant høyde for å utfordre de trette bena.
Husk å nyte reisen. Trening For En Ironman er en stor avtale og bærer med seg sine egne belønninger – som fantastisk aerob kondisjon og utholdenhet (i sadel).Michael Er EN NCCP trent triathlon coach, sertifisert personlig trener, og kettlebell instruktør. Hans grad i maskinteknikk støtter hans evidensbaserte tilnærming til coaching.Michael er også eier Og leder Av X3 Training Lab I Toronto.