HVORDAN bruke BCAA
når du trener hardt på en kaloriunderskuddsdiett, krever kroppen din energien den går glipp av. Bcaa er byggesteinene i protein. Supplere Bcaa i treningsplanen din kan bidra til å gi kroppen din muligheten til å få mest mulig ut av treningen din.
hvordan ta BCAA
BCAA kosttilskudd kommer i to former-tabletter OG BCAA pulver. De kan tas opptil 3 ganger om dagen, avhengig av serveringsstørrelse og konsentrasjon(følg alltid produsentens instruksjoner). Pulveret kan blandes med vann, en hjertelig eller sportsdrikk til bruk under trening. Tabletter svelges vanligvis hele med vann. Bcaa kan også tas før eller etter trening, forutsatt at anbefalt daglig dose ikke overskrides.Det er vanskelig å gi en nøyaktig dose som passer for alle; forskning tyder på 0,03-0,05 g / kg kroppsvekt per time eller 2-4g per time under trening og etter trening. Det er viktig å følge produsentens instruksjoner og ikke overskride anbefalt daglig dose
NÅR DU skal ta BCAA
Det anbefales at NÅR DU tar BCAA-kosttilskudd i rutinen, blir de tatt flere ganger i løpet av dagen. Både tabletter og pulver kan være effektive når det tas før, under og etter treningen.
BCAA pulver kan suppleres i en drink under trening. Nipper TIL EN flavored BCAA drikke holder deg hydrert og kan hjelpe deg å få mest mulig ut av treningen.
DU kan også ta BCAA kosttilskudd før sengetid eller første ting på en morgen for å øke antall essensielle aminosyrer i kroppen.