— intro: Sink er ofte spioneringen som en måte å bekjempe forkjølelse. Men mens forskning tyder på at det virker, er det noen advarsler. Tod Cooperman, MD, president for den uavhengige testgruppen ConsumerLab.com, gir scoop:
quicklist: 1kategori: Ting Du Bør Vite Om Sink Og Forkjølelse Tittel: Sink hjelper behandle – ikke hindre-en coldurl: tekst: Popping sink innen 24 timer etter starten av symptomer bidrar til å forkorte sniffle, ifølge En 2013 Cochrane gjennomgang. Forfatterne sier signifikante effekter ble sett ved doser på minst 75 mg (tilsvarende tre eller fire pastiller) per dag, tatt så lenge kulde varer. Hvordan fungerer det? Teorien, Ifølge Mayo Clinic, er at sink kan holde kalde virus fra å multiplisere og ta opp opphold i nesen og halsen. Men ikke bry deg om å ta det bare for å ta det; det er ingen bevis for at det faktisk vil forhindre forkjølelse.
Beste Og Verste Mat Å Spise når Du Er Syk
quicklist: 2kategori: Ting Du Bør Vite Om Sink og Forkjølelsetittel: Velg en søppel, ikke en sprayurl: tekst:Tilbake i 2009, DEN AMERIKANSKE Maten & Drug Administration advarte mot bruk av sink gel spray og nasal vattpinner etter å ha mottatt mer enn 130 rapporter om folk mister sin luktesans etter å ha brukt disse produktene. (Produsenten trakk produktene fra butikkhyllene, selv om de hevder at ingen kobling er etablert.Selv om du ikke lenger kan kjøpe sink nesespray, er den fortsatt tilgjengelig som halsspray, noe som kan være problematisk, ifølge Dr. Cooperman. «Hvis du sprayer det i halsen, kan det fortsatt gå opp i nesen din,» Sier Dr. Cooperman.Den beste måten å gå er fortsatt den gode gamle pastill. Bare vær sikker på at du suger—ikke knase-it: «Det må løses sakte for å være effektivt, slik at det kan belegge halsen,» forklarer Dr. Cooperman.
beste Og Verste Øvelser Å Gjøre når Du Har En Kald
quicklist: 3kategori: Ting Du Bør Vite Om Sink og Vanlig Kaldtittel: Ikke alle pastiller er opprettet equalurl: tekst:for at en pastill skal gi nok sink til å være effektiv, må den inneholde mellom 13 og 23 milligram, Sier Dr. Cooperman. Ennå bare to av de fire pastiller Forbruker Lab testet-Cold-Eeze Homøopatisk Kaldt Middel Og Nature ‘ S Way Sink-gitt nok. (Det er andre merker av sink de ikke testet.)
quicklist: 4kategori: Ting Du Bør Vite Om Sink og Forkjølelsetittel: Du kan ikke pop dem som candyurl: tekst: den sikre øvre grensen for sink hos voksne er 40 milligram per dag, som bestemt av Institutt For Medisin. Mens det er greit å overskride den 40mg grensen i tre til fem dager (eller omtrent lengden på en kald), vil du fortsatt ikke ned pastiller som gal. På det meste tar du bare en hver tredje time hvis du er syk, og begrenser deg til en om dagen hvis du er sunn: «For mye sink kan faktisk presse immunforsvaret ditt,» forklarer Dr. Cooperman.
14 Grunner til At du Alltid Er Trøtt
denne artikkelen opprinnelig dukket opp på Health.com.