vi har alle følt skam på en eller annen gang. Kanskje vi ble ertet for mispronouncing et vanlig ord eller for hvordan vi så i en badedrakt, eller kanskje en kjær vitne oss fortelle en løgn. Skam er ubehagelig følelse vi føler i gropen av magen når det synes vi har ingen trygg havn fra bedømme blikket av andre. Vi føler oss små og dårlige om oss selv og ønsker at vi kunne forsvinne. Selv om skam er en universell følelse, hvordan det påvirker mental helse og atferd er ikke selvinnlysende. Forskere har gjort gode fremskritt i å ta opp det spørsmålet.
Dårlig For Helsen
ifølge filosof Hilge Landweer Fra Det Frie Universitetet I Berlin må visse forhold komme sammen for at noen skal føle skam. Spesielt må personen være klar over å ha overtrådt en norm. Han eller hun må også se normen som ønskelig og bindende fordi bare da kan overtredelsen gjøre en føler virkelig ubehagelig. Det er ikke engang alltid nødvendig for en misbilligende person å være til stede; vi trenger bare å forestille seg en annens dom. Ofte vil noen trylle et bilde av en forelder spør, » Er du ikke skamfull?»Faktisk kan vi internalisere slike formaninger så fullstendig at normer og forventninger lagt på oss av våre foreldre i barndommen fortsetter å påvirke oss godt inn i voksen alder.juni Tangney Fra George Mason University har studert skam i flere tiår. I mange samarbeid Med Ronda L. Hun har funnet ut at folk som har en tilbøyelighet til å føle skam-et trekk som kalles skam—proneness-ofte har lav selvtillit (noe som betyr omvendt at en viss grad av selvtillit kan beskytte oss mot overdreven følelse av skam). Tangney og Dearing er blant etterforskerne som har funnet ut at skam-proneness kan også øke ens risiko for andre psykiske problemer. Koblingen med depresjon er spesielt sterk; for eksempel viste en storskala meta-analyse der forskere undersøkte 108 studier som involverte mer enn 22 000 fag, en klar sammenheng.I en 2009-studie så Sera De Rubeis, da Ved University Of Toronto, Og Tom Hollenstein fra Queen ‘ S University I Ontario spesielt på egenskapens effekter på depressive symptomer hos ungdom. Prosjektet inkluderte omtrent 140 frivillige mellom 11 og 16 år og fant at tenåringer som viste større skamfølelse, også var mer sannsynlig å ha symptomer på depresjon. Det ser også ut til å være en sammenheng mellom skam-proneness og angstlidelser, som sosial angstlidelse og generalisert angstlidelse, Som Thomas A. Fergus, nå Ved Baylor University, og hans kolleger rapporterte i 2010.
Kjønn Og Aldersforskjeller
I 2010 studerte et team psykologer ledet Av Ulrich Orth ved Universitetet I Bern skam hos mer enn 2600 frivillige mellom 13 og 89 år, hvorav de fleste bodde i USA.: ungdom er mest utsatt for denne følelsen; tilbøyelighet til skam reduseres i middelalderen til omtrent 50 år; og senere i livet blir folk igjen lettere flau. Forfatterne ser dette mønsteret som en funksjon av personlighetsutvikling. Identiteten til tenåringer og unge voksne er ikke helt dannet; i tillegg, folk i denne aldersgruppen forventes å samsvare med alle slags normer som definerer sin plass i samfunnet. Usikkerhet om hvordan man skal håndtere disse eksterne forventningene kan gjøre dem raskere å føle skam. I middelalderen er vår karakter mer eller mindre satt, og normer har mindre innvirkning. Men når vi går inn i alderdom og bekymrer oss for nedgang i kroppen vår og vårt utseende, begynner vi å føle oss selvbevisste igjen.
Skyld og Skam: Relatert, Men Forskjellig
det har blitt spekulert i at mennesker føler skam fordi det ga en slags evolusjonær fordel på våre tidlige forfedre. For eksempel kan det potensielt fremme en gruppes velvære ved å oppmuntre enkeltpersoner til å overholde sosiale konvensjoner og å jobbe for å holde seg i andres gode nåde.Likevel Hevder Tangney Og andre at skam reduserer ens tendens til å oppføre seg på sosialt konstruktive måter; snarere er det skamens fetter, skyld, som fremmer sosialt adaptiv atferd. Folk snakker ofte om skam og skyld som om de var de samme, men de er ikke. Som skam oppstår skyld når vi bryter moralske, etiske eller religiøse normer og kritiserer oss selv for det. Forskjellen er at når vi føler skam, ser vi oss selv i et negativt lys («jeg gjorde noe forferdelig!»), mens når vi føler skyld, ser vi en bestemt handling negativt («jeg gjorde noe forferdelig!”). Vi føler oss skyldige fordi våre handlinger påvirket noen andre, og vi føler oss ansvarlige.
Tangney og hennes medforfattere forklarte det godt i et 2005-papir: «En skam-utsatt person som er reprimanded for å være sen for å jobbe etter en natt med tung drikking, kan sannsynligvis tenke,» jeg er en taper; jeg kan bare ikke få det sammen, «mens en skyld-utsatt person ville mer sannsynlig tenke,» jeg føler meg dårlig for å dukke opp sent. Jeg brydde meg ikke om kollegene mine. Følelser av skam kan være smertefulle og svekkende, påvirker ens kjernefølelse av selvtillit, og kan påkalle en selvødeleggende syklus av negativ påvirkning…. Til sammenligning er skyldfølelser, selv om de er smertefulle, mindre invalidiserende enn skam, og vil sannsynligvis motivere individet i en positiv retning mot erstatning eller endring.»
videre er skyld et tegn på at en person kan være empatisk, et trekk som er viktig for ens evne til å ta andres perspektiv, å oppføre seg altruistisk og å ha nært, omsorgsfullt forhold. Faktisk kan vi bare føle en følelse av skyld hvis vi kan sette oss i andres sko og innse at vår handling forårsaket smerte eller var skadelig for den andre personen. Som det er generelt sant for små barn, kan folk som ikke klarer å empati ikke føle skyld. Skyld holder oss tilbake fra å skade andre og oppfordrer oss til å danne relasjoner for det felles gode. Når vi føler oss skyldige, vender vi blikket utover og søker strategier for å reversere skaden vi har gjort. Når vi skammer oss, vender vi oppmerksomheten innover, og fokuserer hovedsakelig på følelsene som roiling i oss og deltar mindre på hva som skjer rundt oss.
en studie som tydelig forbinder skyld og empati ble publisert i 2015. Matt Treeby, deretter Ved La Trobe University I Melbourne, og hans kolleger først undersøkt i hvilken grad testpersoner tendens mot skam eller skyld. Deretter fikk de 363 deltakerne til å se på ansiktsuttrykk og avgjøre om personen var sint, trist, glad, redd, disgusted eller skamfull. Skyld-utsatt frivillige viste seg å være mer nøyaktig i sine observasjoner: de var bedre i stand til å gjenkjenne andres følelser enn var skam-utsatt frivillige.
selvfølgelig forekommer skyld og skam ofte sammen til en viss grad. Skyld kan utløse en følelse av skam hos mange mennesker på grunn av uoverensstemmelsen mellom standarden de holder seg til og handlingen som forårsaket skylden. Forbindelsen mellom skyld og skam vokser sterkere med en økning i intensjonaliteten til vår misbehavior, antall personer som var vitne til det og betydningen av disse individene til oss. Skam vil også øke hvis personen som ble skadet av vår handling avviser eller irettesetter oss.
Hjemsøkt av Original Synd
i bibelen er nakenhet en kilde til skam. Første Mosebok 2:25 Sier Om Adam Og Eva: «og de var nakne, både mannen og hans hustru, og de skammet seg ikke.»Det forandret seg da De gjorde opprør Mot Guds bud og spiste av kunnskapens tre. Fra da av skammet de seg i hverandres nærvær: «og øynene til dem begge ble åpnet, og de visste at de var nakne; og de syet fikenblader sammen og gjorde seg forklær.»
denne bibelske tolkningen av nakenhet som skammelig informerer fortsatt dypt de sosiale normer og konvensjoner som bestemmer hvordan vi håndterer menneskelig fysikk og seksualitet. Selv om våre forestillinger om hvorvidt, hvordan, hvor og i nærvær av hvem en person kan bli avklædd, har endret seg gjennom århundrene, har skammen vi føler når vi bryter normer, forblitt.Å Kvitte seg med skyld er ofte lettere enn å overvinne skam, delvis fordi vårt samfunn tilbyr mange måter å sone skyldfremkallende lovbrudd, inkludert unnskyldning, betaling av bøter og fengsel. Visse religiøse ritualer, som bekjennelse, kan også hjelpe oss med å håndtere skyld. Men skam har reell utholdenhet: det er mye lettere å be om unnskyldning for en overtredelse enn det er å akseptere seg selv.Noen typer skyld kan være så ødeleggende som skam-proneness er-nemlig «frittflytende» skyld (ikke knyttet til en bestemt hendelse) og skyld om hendelser som man ikke har kontroll over. Generelt ser det ut til at skam ofte er den mer destruktive følelsen. Det følger da at foreldre, lærere, dommere og andre som ønsker å oppmuntre til konstruktiv oppførsel i sine anklager, vil gjøre det bra å unngå å skamme regelbrytere, velge i stedet å hjelpe dem til å forstå effekten av deres handlinger på andre og å ta skritt for å gjøre opp for deres overtredelser.