Del dette!
- Pin
- Del
- Tweet
du vil ikke tro denne sunne veggie dip, laget med yoghurt! Det er så deilig, men veldig lavt i kalorier – perfekt for ettermiddagssnacks eller noen fest eller anledning!
jeg er alltid på jakt etter sunne vegetabilske dips. Noen av mine favoritter er Denne Kremete Vegetabilske Dip eller gresk Syv Lag Dip. Jeg er så spent på å dele denne yoghurt veggie dip med dere i dag fordi det er stappfullt av sunne ting! Den er laget med vanlig yoghurt, spinat, gulrøtter og løk og kommer ut til under 50 kalorier per porsjon!
*dette innlegget inneholder affiliate linker.
Sunn Veggie Dip
Hvor mange av oss kan virkelig si at vi får en servering av grønnsaker når vi spiser chips og dukkert?
Vel, du kan med denne oppskriften. Jeg har laget denne to ganger i uka, det er vår nye favoritt.
så det er akkurat det jeg gjorde. Med løk, hvitløk og gulrot sauté sammen skjønt, mangler smaken IKKE i det hele tatt! Det er super deilig!
Ingredienser:
- Spinat
- Gulrøtter
- Løk
- Hvitløk
- Olivenolje
- Vanlig Yoghurt
- Majones
- Salt
Hvordan Lage Denne Sunne Yoghurt Veggie Dip
Hakk gulrøtter og løk i svært små biter (jeg liker å bruke en matprosessor for dette.)
Hakk babyspinat og sauté i en non-stick panne til visnet. (Foto 1)
fjern spinat fra pannen og bruk papirhåndklær for å klemme ut ekstra fuktighet. Plasser den i en liten bolle.
Til samme panne, tilsett olivenolje, hvitløk, løk og gulrøtter og sauté til løk er gjennomskinnelig. (Foto 2)
Tilsett gulrot-og løkblandingen i bollen med spinat og bland godt. La avkjøles i 10 minutter eller så.
Tilsett yoghurt, majones og salt og bland godt. Nå kan du grave i!
Dette kommer helt til å være på menyen vår for store spilldager… vi vet alle at forrettbordet kan bruke litt lettere fare! Snakker om hvilke, sørg for å sjekke ut vår forretter side for mer deilige oppskrifter!
jeg liker å pare denne dippen med gulrøtter, multigrain tortilla chips eller pita chips. Du kan også prøve det med pretzels, kjeks eller flere friske grønnsaker.
hvis du liker denne oppskriften vi ville elske hvis du tok deg tid til å legge igjen en kommentar og positiv anmeldelse!
Sunn Veggie Dip
Print Pin
Video
Equipment
-
Frying pan
Ingredients
- 2 cups baby spinach
- 1/4 onion finely chopped
- 1 clove garlic minced
- 1/2 cup carrots finely chopped
- 1 Tbsp extra virgin olive oil
- 1/2 cup plain yogurt
- 1 Tbsp mayonnaise
- 1 ts salt
Merknader
Ernæring
denne oppskriften ble opprinnelig publisert i januar 2018 og har blitt oppdatert med nye bilder og mer detaljert informasjon.