LØRDAG 23. Mars 2019 (HealthDay News) – Kanskje du rush rundt med arbeid og aktiviteter i løpet av dagen, og sett deg inn for et stort, avslappende måltid om kvelden. Men ny forskning sier senere på dagen du spiser, jo mer vekt du sannsynligvis vil pakke på.det er takeaway fra en ukelang studie som involverer 31 overvektige og overvektige pasienter, for det meste kvinner.»Vi evaluerte måltid og søvntiming hos pasienter med overvekt/fedme i begynnelsen av en vekttapforsøk, før deltakerne startet intervensjonen,» sa lederforfatter Dr. Adnin Zaman, en endokrinolog ved University Of Colorado School Of Medicine.hennes team fant at » å spise senere på dagen var forbundet med en høyere kroppsmasseindeks (BMI) og større kroppsfett.»BMI er et mål på kroppsfett basert på høyde og vekt.
for studien ble deltakerne inkludert i en vekttapsstudie som sammenlignet daglige kaloribegrensninger med tidsbegrenset mating. Med andre ord, når forsøket ble lansert, kunne de bare spise i bestemte timer på dagen.
Nitti prosent av deltakerne var kvinner. Gjennomsnittsalderen var 36 år. En uke Før studien ble de utstyrt med elektroniske enheter for å overvåke deres aktivitet og søvn. De ble også bedt om å knipse mobiltelefon bilder av alt de spiste. Bildene ble tidsstemplet ved hjelp Av en app som heter MealLogger.Zaman og kolleger definerte ikke hvilke timer som ville utgjøre «sent på dagen» og sporet ikke kalorier eller næringsverdier.teamet la merke til at deltakere som spiste senere på dagen også gikk til sengs senere, selv om alle i gjennomsnitt sov syv timer om natten.deltakernes matforbruk spanned 11 timer om dagen, med den siste nosh vanligvis klokket rundt 8 pm De som spiste senere hadde en tendens til å ha høyere BMI og kroppsfett, fant studien. Selv om de fleste deltakerne var kvinner, Sa Zaman at funnene kan » også gjelde for menn.»Men, la hun til, studien var rent observasjonell og mer forskning er nødvendig for å forstå hvorfor sen spising kan føre til fedme.