jeg kan være rundt gravide hele tiden, men det stoppet meg ikke fra å si noen ganske bonehead ting til min kone mens hun var gravid. Så dette er mitt råd til pappaer å være på hvordan å holde ut av doghouse.
Som bare ett av mange eksempler, klaget jeg en gang om ikke å sove godt. Dette er ikke en smart ting å si til en gravid kvinne. Min vakre kone var bare noen få uker fra fødselen, og da hun ikke kastet og vendte seg for å finne en komfortabel stilling for sin voksende mage, reiste hun seg hele tiden for å gå på toalettet. Jeg kan ha vært sliten, men det var ingenting i forhold til hva hun gikk gjennom. For ikke å nevne dette tjente meg en natt på sofaen.
jeg hadde ingen anelse om hva jeg skulle gjøre da vi ventet vårt første barn. I utgangspunktet var jeg freaking ut hele tiden. Jeg tror det er normalt når du er i ferd med å bli en forelder.
Men uansett hvor redd du er, er mor like redd. Ja, livet ditt endrer seg, men det er ikke kroppen din som endrer seg drastisk og sender deg på en hormonell berg-og dalbane. Graviditet handler om mor fordi, la oss være ærlige, de gjør det harde arbeidet. Det du trenger å gjøre er å være støttende-på den måten du kan i det øyeblikket.
første trimester: Hjelpe henne føle seg bedre
begynnelsen av svangerskapet kan være tøff. Din partner vil sannsynligvis bli utmattet, og hun kan ikke føle seg bra. Tilby å kjøre ut for å få henne medisin-lege-godkjent selvfølgelig. La henne vite AT DET ER OK hvis hun kaster opp foran deg. Hvis hun er ubehagelig med det, gi henne plass når hun er syk.
din partner kan begynne å kreve rare matvarer. Min kone spiste ostepinner, kokte egg og bringebær i omtrent de to første månedene av svangerskapet. Det var det som smakte godt for henne og gjorde henne ikke syk.
hvis partneren din føler denne måten, ikke spør hva som er til middag. Vær voksen og lag din egen mat. Hvis lukten av visse matvarer gjør henne kvalm, gi den opp for tiden.
hvis partneren din ønsker pickles på 2 am, gå ut av sengen og gå få dem. Du var ansvarlig for halvparten av denne graviditeten, så det er det minste du kan gjøre!
Starter når du får en positiv graviditetstest, viser interesse og være involvert gjennom hele svangerskapet. Lær så mye du kan. Les graviditetsbøkene. Følg henne til prenatale avtaler. Dette kan være spesielt viktig hvis et problem utvikler seg under graviditeten. Hvis du er involvert og på avtaler, vil du bedre forstå hva som skjer og hva du kan forvente nedover veien.
Delta på prenatale klasser. Dette kan være nyttig under arbeid og levering når hun har smerte og glemmer noen av tingene hun lærte. Du kan hjelpe henne å huske hva hun kan gjøre for å håndtere sin smerte og hva som kommer neste.
Andre trimester: Skjem henne
dette er bryllupsreise fase av svangerskapet – etter første trimester sykdom og før ubehag av tredje trimester. Hvis du ønsker å komme seg bort i noen dager, er dette den perfekte tiden til å ta henne på en babymoon.
Du kan også hjelpe hennes venner og familie planlegge en baby shower. Jeg vet at du kanskje ikke bryr seg om de dumme spillene de spiller eller cutesy gaver. Men vet dette: Du kommer til å trenge flere bleier enn finnes i verden, så vær takknemlig når du får dem!
Tredje trimester: Få henne til å føle seg komfortabel
ved tredje trimester vil partneren din begynne å føle seg ganske ubehagelig. Fortell henne å sitte ned og sette føttene opp mens du lager middag, eller gi henne en massasje. Hvis du går til en kino, plukke et sete på midtgangen nær avkjørselen slik at hun lett kan komme opp for å gå på do.
Hun kan ikke føle seg som seg selv, så Dette er en god tid til å bidra til å fremme hennes selvtillit. Hvis hun spør om hun ser feit, si, » Absolutt ikke, du ser vakker.»Få henne til å føle seg spesiell og ønsket. Hvis hun er opp for det, vet at sex er nesten alltid trygt under svangerskapet. Snakk med legen din, men det er svært få anledninger når det ikke kan være trygt.
men hun kan ikke være i humør. Hun kan ikke føle seg sexy, og hennes voksende mage kan gjøre sex ubehagelig. Hvis hun ikke er i det, vær forståelse og ikke få henne til å føle seg dårlig om det.
Arbeid og levering: Hva ikke å si
Det er ingen vei rundt det: Arbeidskraft og levering kan være skummelt for partnere. Du har gått til klassene og lest bøkene, men ingenting kan forberede deg 100 prosent for det som kommer. Du kan være nervøs, men husk at det er ingenting i forhold til hvordan partneren din føler. Selv om du ikke kan ta bort hennes smerte, kan du stå ved og støtte henne.
i tv-programmer og filmer sier pappa dumme ting til kvinner under arbeid og levering. Vel, de overdriver ikke – mye. Da min kone gikk inn i arbeid og jeg kjørte henne til sykehuset, var det veibygging og vi fortsatte å kjøre over store støt. Jeg var så nervøs og kunne ikke la være å le. Jeg trodde hun skulle slå meg da hun utbrøt, » Hvorfor er dette så morsomt ? Hvorfor ler du?»
Her er noen andre ting jeg har hørt gjennom årene som jeg anbefaler ikke å si til partneren din mens hun føder barnet ditt:
- «Brutto.»Jeg bryr meg ikke om det du ser på er det mest motbydelige du noensinne har sett. Ikke si dette. Noensinne.
- «å, smerten kan ikke være så ille.»Det er det. Du kan ikke engang forestille deg. Ikke prøv å empati med hennes smerte. Ikke prøv å minimere det. Bare la henne oppleve det, hold hånden hennes, og gjør det hun spør og trenger deg til å gjøre.
Etter fødselen: vær beskyttende og nyttig
nå som den lille har kommet, vil hvert familiemedlem og venn du har, ønske å møte ham eller henne. Du må være gatekeeper. Mamma sannsynligvis vil bli sliten og bare ønsker å tilbringe tid med sin nye baby. Ikke vær redd for å fortelle dine kjære til å komme tilbake senere. Eller møte dem på venterommet og underholde dem der ute.
det er uunngåelig at du vil glemme ting i rush for å gå til sykehuset. Det er din jobb å kjøre frem og tilbake for å få en endring av klær, telefonen lader, eller hva hun trenger.De tidlige dagene av et barns liv er utmattende for hele familien, men prøv å minimere det for partneren din. Hvis hun ammer, kan du ikke hjelpe med middle-of-the-night feedings, men du kan fortsatt være nyttig. Stå opp og bytt babyens bleie slik at hun kan hvile noen få minutter. Min kone og jeg tok skift slik at vi begge kunne få litt søvn.
Ta så mye av platen som mulig. Vaske klær, lage mat og vaske huset. Hvis babyen sover og hun vil hvile, underholde de andre barna dine slik at hun kan sove. Gi henne tid alene. Hvis barnet er matet og ikke trenger henne, la henne få noen timer med fred og ro eller en sjanse til å komme seg ut av huset.
ikke glem å ta vare på deg selv også. Finn tid til å gjøre noe som vil forynge deg – selv om det bare går på treningsstudioet på vei hjem fra jobb.Det vil ta tid for familien din å komme inn i en rutine som fungerer best for dere alle-spesielt etter at en eller begge har kommet tilbake til arbeid fra barselsorlov. Det er lett å hunker ned og bare komme gjennom de første månedene av et barns liv, men ikke glem å holde kontakten med omverdenen. Opprettholde relasjoner med venner og familie – og hverandre. Gå på en date. Du både trenger tid til å ta en pust og opprettholde sunn fornuft.
når det gjelder sex etter å ha en baby, snakk med legen din om hvor lenge du bør vente. De fleste leger anbefaler seks uker. Bare husk, du kan bli gravid igjen med en gang, selv om partneren din ammer. Ikke glem å bruke prevensjon.
Farskap er en stor jobb – og det begynner med å ta godt vare på mamma. Å bli pappa er skummelt og nervepirrende, men også fantastisk. Nyt turen!