for mange, golf swing kan føles som et komplisert sett med bevegelser som må være perfekt utført for å treffe et godt skudd. Den gode nyheten er at det ikke er så vanskelig som mange tror.
i begynnelsen kan det være en kamp. Noen av bevegelsene er ikke helt normale, men med litt øvelse kan de føle seg naturlige. Som med alle ferdigheter, det tar tid, men ikke bli motløs.
riktig golf swing sekvensen kan deles opp i syv hoveddeler;
- Adresse
- Takeaway
- Toppen av backswing
- Overgang
- Downswing
- Impact
- Følge gjennom
disse syv posisjonene er alle ganske enkle, Så Det er bare å lære å sette dem alle sammen som kan ta litt øvelse.
i denne artikkelen, vi skal se på den riktige måten å utføre hver posisjon, slik at du kan perfeksjonere din golf swing.
Riktig Golf Swing Sekvens
Adresse
adressen posisjon er fortsatt, for det meste urørlig, holdning rett før en spiller begynner sin swing. Det er et kritisk punkt å få riktig fordi hvis en spiller ikke starter i riktig setup posisjon, oddsen for etterbehandling i riktig posisjon er sterkt redusert. Dårlig oppsett fører til problemer senere i swing, et eksempel på dette er å bli sittende fast i downswing.
generelt bør denne posisjonen være preget av en rett ryggrad og en bøyning i midjen. Altfor ofte, amatør golfere vil bøye mer i knærne, ligner en atletisk posisjon i andre idretter som basketball, golf er annerledes skjønt. Knærne er litt bøyd, men mye av kroppens tilt kommer fra midjen.
deretter henger armene, relativt løst, rett ned mot bakken og griper klubben. Igjen, ofte folk vil prøve å utvide armene opp eller ned, når riktig posisjon er fritt hengende. til Slutt bør føttene være omtrent skulderbredde fra hverandre med ballen hviler et sted nær midten av stillingen, avhengig av hvilken klubb som blir rammet.
Takeaway
første halvdel av golf swing, hva vi vil kalle takeaway, er tiden mellom adresse og når hendene og golfklubben er i ferd midje høy.
for å starte swing, er det viktig å huske å bruke dine «store» muskler først, i stedet for de» små » musklene.
Dette betyr at den første bevegelsen er med skuldre og armer, ikke håndleddene. Skulder og armer trekker klubben direkte tilbake langs mållinjen til hendene når midje-høy.
det er også viktig å rotere klubbens ansikt litt, slik at tåen til klubben peker nesten rett opp når hendene er midje høye. Denne rotasjonen gjør at klubben kan holde seg på flyet og naturlig gå tilbake til ballen i en firkantet posisjon. Altfor ofte, amatør golfere prøver å holde ansiktet peker på ballen så lenge som mulig, men det er ikke mulig og vondt avstand og retning.
Toppen av Backswing
Når hendene nå midje-høy, vil vi kalle resten av ryggen swing «toppen av backswing.»Dette er den siste delen av backswing sekvensen før klubben din og hendene begynner downswing mot ballen.
Det er et par ting du vil huske på for toppen av backswing.
Først, dette er hvor håndleddene begynner å hengsle litt mer enn de gjorde i den første takeaway. Du vil fortsette å bruke dine «store» muskler som skuldrene dine for å snu kroppen og armene rundt ryggraden, men også begynne å innlemme de «små» musklene for å skape en svingbevegelse.
når du begynner å plukke klubben opp i luften over hodet ditt, vil du sørge for at klubben fullfører backswing peker på målet. For ofte vil amatørgolfere avslutte backswing med klubben peker enten til venstre eller høyre for målet. Dette bringer for mye ekstra bevegelse i golf swing og kan opprette en rekke forskjellige feil.
I Stedet vil du at skaftet til klubben skal holde seg i tråd med målet. Dette kan være veldig vanskelig å legge merke til på egen hånd, så sørg for å ta en video eller be en betrodd venn om å sjekke toppen av backswing.
til Slutt bør backswing avslutte med golfklubben parallelt med bakken. Å tillate klubben å «krysse linjen» og gå forbi parallell vil også få inn for mange bevegelige deler som kan gjøre det vanskelig å slå et godt skudd.
Alt som blir sagt, er det ok å stoppe litt kort av parallell. Bedre å stoppe tidlig på dette punktet enn å gå for langt. Stoppe tidlig kan hjelpe deg å opprettholde balanse og timing. en vanlig feil som amatører gjør er å ta klubben for langt fordi det føles som om det vil få dem mer avstand, men det er ikke sant. Stopp ved parallell og du vil opprettholde balanse, timing og hastighet, noe som vil resultere i avstand og nøyaktighet.
Overgang
overgangen er helt enden av backswing når golfkølle og kroppen begynner å bevege seg i motsatt retning ned mot ballen.
Dette kan være et svært kritisk punkt i golf swing fordi en spiller må sørge for at alle sine kroppsdeler beveger seg i kor. Det er av denne grunn at jeg anbefaler å ta en ganske langsom backswing. De fleste amatør golfere ta en backswing som er helt for fort. I deres sinn er mer fart lik mer avstand. Det er sant i en viss forstand, men hastigheten er viktig i downswing, ikke backswing.
målet ditt i backswing er å komme til overgangspunktet mens du fortsatt er balansert og tid overgangen din, slik at alle kroppsdelene dine beveger seg sammen. Holde backswing ganske treg vil hjelpe med alt dette.
når hendene komme til toppen av golf swing og klubben er parallelt med bakken, vil swing pause litt for å begynne downswing.
etter at pause, vil du begynne ned swing med underkroppen. Begynn å rotere hofter og torso tilbake mot golfballen. Armene og golf club vil tendens til å følge underkroppen etter det skjer. Det er også på dette punktet i swing hvor spilleren vil skifte sin vekt tilbake mot bly foten.
Downswing
hendene dine vil ikke følge den samme banen de tok på backswing. I stedet vil de falle ned og inne i den banen mot ballen. Tillat tyngdekraften å ta hendene og klubben litt som du begynner å flytte fra en backswing til en downswing.
downswing er punktet hvor du kaster hendene og klubben på golfballen for å få innvirkning.
En ting å huske med downswing er at du vil holde ryggen albuen (høyre albue for en høyrehendt spiller) nær brystkassen. Altfor ofte, amatør golfere vil tillate at albuen å blusse ut, noen ganger kalt en » chicken wing.»
dette trekket vil ha en tendens til å skape et stort stykke og kan være vanskelig å kontrollere. Så, husk å holde at albuen i tett til din side. Det vil ikke berøre ribbeina dine, men hold det nært.
Håndleddet Hengsel
Et annet viktig poeng å gjøre i downswing er å opprettholde håndleddet hengsel så lenge som mulig.
Igjen vil mange amatører frigjøre håndleddet hengsel nesten umiddelbart etter overgangen. Dette er referert til som «casting» fordi det ser litt ut som å kaste en fiskestang. Problemet med støping er at det mister all oppbygget energi og spenning i håndleddene som kan konverteres til kraft. Opprettholde den energien refereres til som lag-effekten.
Føttene
Til Slutt vil vi nevne rollen bak foten i golf swing. Mange lang kjøretur vinnere og pro golfere vil tillate deres tilbake hæl å komme opp i luften før virkningen. Dette kan være veldig nyttig i å få litt ekstra avstand, men det kan også gjøre nøyaktighet litt mer utfordrende.
jeg gir deg informasjonen og lar deg bestemme hva som passer for deg:
- hvis du trenger å få avstand, la den bakre hælen komme av bakken naturlig; ikke tvinge den.
- hvis du trenger å få nøyaktighet, så prøv å holde hælen på bakken så lenge som mulig til støt.
etter støt må hælen komme opp for å slå et solidt skudd.
Impact
impact posisjon er det viktigste punktet i noen golf swing for ganske åpenbare grunner. Det er det eneste punktet hvor klubben og ballen tar kontakt, så det er utrolig viktig at en golfspiller får dette riktig for å slå et godt skudd.
det er tre hovedposisjoner.
- Vanlige Fairway Shots
- Driver Shots
- Skudd fra Sanden
Vanlige Fairway Shots
den første er et tradisjonelt skudd, som et jern ut av fairway. I denne innvirkning posisjon, vil du klubben hodet til å flytte i en nedadgående bevegelse i golfballen. Klubben bør ta kontakt med ballen først og deretter bakken etter.
i denne typen skudd vil du gjøre innvirkning med både ballen og bakken i den rekkefølgen. Hvis en mangler, eller ordren er reversert, vil ballen ikke gjøre det som er ment.
Du vil også sørge for at klubben nærmer seg ballen litt fra innsiden, fordi svingen din roterer rundt ryggraden.
Førerskudd
en annen slagposisjon er føreren, eller en ball fra tee. I denne slagposisjonen vil klubben også nærme seg ballen litt fra innsiden.
forskjellen er at klubbhodet beveger seg litt opp ved støt. Klubbhodet tar kontakt med undersiden av ballen og beveger seg opp i luften i stedet for bakken. Så det er ikke anbefalt å ta kontakt med bakken i denne situasjonen.
Sandskudd
den siste typen slag er et bunkerskudd. Når jeg sier bunker shot i denne sammenheng, refererer jeg til greenside bunker shots, ikke fairway bunker shots.
I en bunker skudd, du vil gjøre innvirkning med sand først og skyv klubben under ballen for å gjøre det fly i luften. det er forskyvning av sand som beveger golfballen, ikke nødvendigvis virkningen av klubben med ballen.
Hvor tidlig du treffer sanden vil avhenge av hvor mye, eller hvor dypt, sanden er i bunkeren. Jo mer sand, jo lenger bak ballen vil du få innvirkning med sanden.
Follow-through & Finish
Endelig, oppfølging gjennom og finish er punktet i golf swing som ofte fungerer når alt annet før det linjer opp.
i oppfølgingen, eller punktet etter støt, vil du at kroppen din skal følge ballen. Så, vekten din beveger seg videre til din fremre fot, din bakhæl er hevet i luften (med tå på bakken), og beltespenne og bryst beveger seg mot målet. Du vil fullføre skuddet i balanse og justert mot det tiltenkte målet.
En annen kritisk del av oppfølgings-og sluttposisjonen hviler armene på fremre skulder (venstre for en høyrehendt spiller). Klubben vil peke bak spilleren og hendene kommer til å hvile, komfortabelt, enten bak hodet eller på skuldrene.
Lukker
Der har du det! Riktig golf swing sekvensen som vil resultere i en perfekt golf skudd. Gå på jobb på hvert av disse områdene, og du vil slå lange, rette skudd på kort tid. Forstå sekvensen er stor del av å ha en fundamentalt lyd golf swing.