Sauteed Asparges

Hvitløk Smør Sauteed Asparges – enkel og sunn asparges oppskrift som tar bare 10 minutter fra prep til middagsbordet. Rask, frisk og deilig!

Sauteed Asparges Oppskrift

Hva er den beste måten å lage asparges?

jeg elsker sunn sauteed asparges i en skillet på komfyren. Denne enkle oppskriften krever bare noen få ingredienser:

• Asparges
• Smør
• Hvitløk
• Salt Og pepper

matlaging asparges tar bare 8 minutter fra start til slutt.

Hvordan Freser Du Asparges?

varm først opp en skillet og saut den friske asparges.

Neste, tilsett litt smør og masse hakket hvitløk.

Kok asparges så snart de er litt visnet. Smak til med salt, malt svart pepper og sitronsaft.

Grønn Asparges vs Hvit Asparges

vet du at grønn asparges og hvit asparges er fra samme plante? Ja!

Asparges er plantet ca 10 inches under jordoverflaten.

Aspargespyd er hvite til de stikker ut fra jorden og solens fotosynteseprosess gjør dem til grønn farge.

derfor høstes hvit asparges av bønder fra bakken rett før aspargespirene til overflaten.

på grunn av den arbeidsintensive prosessen er hvit asparges generelt dyrere.

Cooks Tips

Asparges er i sesong nå. Dette er en av de beste sauteed asparges oppskrifter og her er mine tips:

• velg alltid ung asparges. Du kan fortelle forskjellen mellom ung vs gammel asparges fra diameteren og bredden av stilken. Hvis stilken er tykkere, er de gamle asparges. De er ikke ideelle for sauteing, fordi stilken er fibrøs, tøff og woody.
• Kjøp økologisk asparges hvis du kan som organisk asparges er alltid yngre og mer øm.
• Trim 1-2 inches av bunnen av stilkene før matlaging.
• for ung asparges trenger du ikke å skrelle av huden. Hvis du har stor og fett asparges, kan det være lurt å bruke en peeler å skrelle av huden på stilken for å avsløre den hvite, øm del av stilkene.

Toppings for Sauteed Asparges

du kan legge til en rekke toppings for å jazz opp denne oppskriften. For eksempler:

• Barbert Parmesanost som Parmesan asparges oppskrift.
• Bacon
• Panko eller brødsmuler
• Sitron

Ofte Stilte Spørsmål

Kan Jeg bruke Hvit Asparges til Denne Oppskriften?

Ja, det kan du sikkert.

som nevnt ovenfor høstes hvit asparges og grønn asparges av samme plante, de er de samme grønnsakene. Jeg foretrekker hvit asparges fordi de er mer ømme sammenlignet med grønn asparges.

Er Asparges Sunt?

Asparges er en av de sunneste grønnsakene med velbalansert ernæring.

Du kan lære Alt Om Det Michigan Asparges Bord.Asparges Er spesielt sunt for gravide, da Det er den ledende leverandøren av folsyre.

Det er også pakket full av næringsstoffer, for eksempel følgende:

• Lavt kalorier, ca 4 kalorier per spyd.
• Inneholder ikke fett eller kolesterol.
• Lav i natrium.
• en god kilde til kalium og fiber.
• Lastet med vitamin B6.

Hvor Mange Kalorier per Porsjon?

denne sauteed aspargesoppskriften er bare 94 kalorier, noe som gjør det til en sunn siderett som du bør gjøre ofte.

Hvilke Retter Å Servere med Denne Oppskriften?

Sauteed asparges går bra med alt: laks, kylling, reker og kjøtt. Hvis du liker å steke i ovnen, prøv denne stekte aspargesoppskriften.

for et sunt måltid og lett kveldsmiddag, anbefaler jeg følgende oppskrifter.

Hvordan Lage Sauteed Asparges?

vennligst se oppskriftskortet nedenfor for detaljert trinnvis metode for hvordan du lager kok asparges i en skillet på komfyren.

• del
• tweet
• pin14.7k