noen av symptomene på angst er uvanlig skremmende. De fleste av oss er vant til kvalme, spenning, svette og økt hjertefrekvens, men i noen tilfeller kan du oppleve et angstsymptom som er så forstyrrende at symptomet alene forårsaker mer angst.
det er ofte tilfelle med prikkende føtter. De som finner føttene begynner å prikke uten tilsynelatende grunn, går ofte rett Til Google, og finner at prikkende føtter er et symptom på forferdelige sykdommer, som diabetes, multippel sklerose, hjertesvikt og mer. Dette legger til deres angst og forårsaker noen alvorlige helseskrekk. Men i mange tilfeller er prikkende føtter bare et annet glemt symptom på angst.
Ulike Typer Symptomer
alle beskriver prikkende føtter sensasjon annerledes. Noen hevder at det er som om foten sovnet og våkner. Andre opplever mer smerte eller brennende følelse. Alle disse kan være versjoner av samme angst symptom.
Viktigste Angstrelaterte Årsaker Til Prikkende Føtter
Prikkende føtter – og lignende følelser – kan ikke synes å være relatert til angst. Det er fordi for mange er de et biprodukt av et symptom. Når du sliter med angst, blir du langt mer utsatt for hyperventilering. Hyperventilering er kjent for å forårsake prikking i hender og føtter.Hyperventilering Er Når kroppen din tar inn mer oksygen enn den trenger og utviser for mye karbondioksid. For personen som hyperventilerer, kan det føles som om de ikke får nok oksygen, slik at du begynner å puste dypere. Dessverre gjør dette bare hyperventileringen verre.
når karbondioksidnivået er ubalansert, opplever kroppen din en rekke problemer knyttet til dårlig oksygennivå i blodet. En av dem kan være prikkende i hender og føtter.
Andre Årsaker Til Prikkende Føtter Fra Angst
Ingenting om angst er så enkelt. Det er mulig for flere andre problemer å føre til prikkende føtter også..
en vanlig forklaring er overfølsom. De med angst er ofte tilbøyelige til å legge merke til små endringer i måten de føler, spesielt i forhold til noen uten angst. Føttene kan krible og føles lettere hele tiden. De sovner, de ser ut til å miste litt blod her og der-alt dette skjer hele dagen og er sjelden en indikasjon på alvorlig sykdom.
Men når du har angst, kan du ikke unngå å legge merke til disse følelsene mer. Når du gjør det, utløser det mer angst, noe som får deg til å fokusere på prikken som om det er et tegn på et større problem. Det er en av grunnene til at mange mennesker med angstlidelser også utvikler helseangst og panikkanfall – fordi selv normale følelser begynner å føle at noe er veldig galt.
Til Slutt, når du lider av angst, kan du også brenne bort verdifulle næringsstoffer. For eksempel, de som har alvorlig stress, tømmer ofte sine magnesiumreserver. Magnesium (og vitamin B12, og noen andre vitaminer) spiller en rolle i nervehelsen, så i noen tilfeller kan du bare lide av en ernæringsmessig mangel. Å snakke med legen din om multivitamin alternativer kan være en stor hjelp.
Hvordan Redusere Angsten Av Prikkende Føtter
En Del av å overvinne prikkende føtter er bare å minne deg selv om at det ikke er noe å bekymre seg for. Å snakke med legen din kan være en stor hjelp – ved å utelukke diabetes, hjertesykdom, etc., kan du lære å være mer trygg på hva dine prikkende opplevelser » betyr.»
men dessverre er det sjelden nok. De med angst snakker ofte seg til å tro at deres leger savnet noe. Så du må også finne ut hvordan du kan distrahere deg selv fra dine bekymrede tanker. Det er ikke nødvendigvis viktig hvordan du gjør dette så lenge du gjør det på en måte som er sunt for humøret ditt. For eksempel:
- Snakker Med en venn på telefonen.
- Går en fin tur.
- Lytte til fengende musikk.
målet er å i hovedsak ta tankene bort fra ditt plagsomme symptom og sette det på noe som ikke er så plagsomt. Noe så enkelt som drikkevann kan være en stor fordel for de med prikkende symptomer, bare fordi det er nok å få dem til å fokusere mindre på måten føttene føler.likevel er den beste måten å forbedre symptomene på å redusere angstsymptomer. Bare ved å redusere mengden fokus og energi du plasserer på de negative følelsene, og stoppe måten tankene dine vandrer og bekymringer, vil du kunne lykkes med å finne litt lettelse. Prikkende føtter kan skje, men hvis du kan lære å kontrollere angsten din, vil du slutte å bekymre deg for hvordan føttene dine føles, og du vil potensielt stoppe dine prikkende føtter helt.