Overdreven Gjesping Angst Symptomer

Gjesping, både hyppig og overdreven gjesping, kan være et symptom på angstlidelse, inkludert generalisert angstlidelse, sosial angstlidelse, panikklidelse, og andre.

Overdreven gjengivelse kan være pinlig hvis du ofte må gjespe i viktige innstillinger, for eksempel på kontoret, i et møte eller med kjære.Denne artikkelen forklarer forholdet mellom angst og hyppig eller overdreven gjengivelse.

Dreven gjesping angst symptomer beskrivelse:

dette angst symptomet er ofte beskrevet som:

• Føler at du må gjespe hele tiden
• føler deg andpusten
• føler at du ikke kan puste
• Føler at du ikke kan få pusten
• Overdreven gjesping og kortpustethet
• føler at du ikke kan puste dypt nok
• Føler at pusten din er anstrengt
• du har blitt bevisst På Pusten din og hvordan du puster
• du finner deg selv å Måtte Gjespe mye oftere enn vanlig.
• du gjesper hele tiden.
• Uansett hvor mye søvn du får, føler du at du må gjespe hele dagen lang.
• du har hele tiden en kortpustethet følelse, noe som gjør at du gjesper.

du finner deg selv å gjøre en uvanlig mengde gjesping i et forsøk på å få pusten din. Dreven gjesping angst symptomer kan komme og gå sjelden, forekommer ofte, eller vedvare på ubestemt tid. For eksempel, du opplever overdreven gjesping en gang og en stund, og ikke så ofte, gjespe av og på, eller føler for gjesping det hele tiden. Overdreven gjengivende angstsymptomer kan gå foran, følge eller følge en eskalering av andre angstfølelser og symptomer, eller oppstå av seg selv.Overdreven gjengivende angstsymptomer kan gå foran, følge eller følge en episode av nervøsitet, angst, frykt og stress, eller oppstå «ut av det blå» og uten tilsynelatende grunn.Dreven gjesping angst symptomer kan variere i intensitet fra svak, til moderat, til alvorlig. Det kan også komme i bølger hvor du føler at du må gjespe et øyeblikk, men ikke det neste.Dreven gjesping angst symptomer kan endre seg fra dag til dag og fra øyeblikk til øyeblikk.

alle de ovennevnte kombinasjonene og variasjonene er vanlige.Dreven gjesping angst symptomer kan virke mer urovekkende når uforstyrret eller når du prøver å hvile eller gå i dvale.

hvorfor forårsaker angst overdreven gjengivelse?

Medisinsk Rådgivende

Angst stresser kroppen. Stress forårsaker spesifikke fysiologiske, psykologiske og følelsesmessige endringer som forbedrer kroppens evne til å håndtere en trussel—å enten kjempe med eller flykte fra den—som er grunnen til at stressresponsen ofte refereres til som kamp eller flytrespons.En Del av disse stressendringene inkluderer økt hjertefrekvens, respirasjon og stramming av kroppens muskler slik at det er bedre i stand til å håndtere en trussel. En endring i hjertefrekvens, pust og stramme brystmuskler kan få det til å virke som om du er kortpustet, noe som kan føre til overdreven gjengivelse. Mange merker at de gjesper når de er nervøse eller engstelige.

for mer informasjon, besøk vår» shortness of breath » angst symptom.

når stress er sjeldent, kan kroppen gjenopprette relativt raskt. Når stress oppstår for ofte, har kroppen imidlertid en vanskelig tid å gjenopprette. Ufullstendig utvinning kan føre til at kroppen forblir i en tilstand av semi stress respons beredskap, som vi kaller stress-respons hyperstimulering. En kropp som blir kronisk stresset kan vise symptomer på stress, for eksempel overdreven gjengivelse.

Hvordan bli kvitt angst-forårsaket overdreven gjengivelse?

når overdreven gjengivelse er forårsaket av å være engstelig, vil beroligende deg selv få slutt på stressresponsen og dens endringer. Som kroppen gjenoppretter fra den aktive stressresponsen, bør overdreven gjengivelse avta. Husk at det kan ta opptil 20 minutter eller mer for kroppen å komme seg fra en stor stressrespons. Dette er normalt og trenger ikke være en grunn til bekymring.Når overdreven gjesping er forårsaket av kronisk stress, kan det ta mye lengre tid for kroppen å gjenopprette og til det punktet hvor overdreven gjesping avtar.

likevel, Når du har eliminert kronisk stress, bør dette symptomet avta. Derfor, overdreven gjesping angst symptomer trenger ikke være en grunn til bekymring.

du kan akselerere gjenopprettingsprosessen ved å redusere stresset ditt, praktisere avslappet diafragmatisk pust, øke hvile, få vanlig lett til moderat trening, og ikke bekymre deg for overdreven gjengivelse.

Terapi

hvis du har problemer med angst, dets symptomer og plagsom bekymring, vil du kanskje koble til en av våre anbefalte angstlidelser terapeuter. Arbeide med en erfaren angstlidelse terapeut er den mest effektive måten å overvinne problematisk angst.

Alle våre anbefalte terapeuter har opplevd angstlidelse, har lykkes med å overvinne den, og er medisinfrie. Deres mange års personlig og profesjonell erfaring gjør dem til et utmerket valg å jobbe med på veien til utvinning.

Besøk vår» Hvorfor Terapi «og» Hva Gjør Våre Terapeuter Unike » artikler for mer informasjon.kombinasjonen av god selvhjelpsinformasjon og arbeid med en erfaren angstlidelse terapeut er den mest effektive måten å håndtere angstlidelse og dens mange symptomer. Inntil kjerneårsakene til angst er adressert-de underliggende faktorene som motiverer bekymret oppførsel – kan en kamp med angstlidelse komme tilbake igjen og igjen. Identifisere og vellykket adressering angst underliggende faktorer er den beste måten å overvinne problematisk angst.

Tilbake Til Angstlidelse Symptomer seksjon.

anxietycentre.com: Informasjon, støtte og coaching / terapi for problematisk angst og dets symptomer, inkludert overdreven gjengivelse.

1. Selye, H. (1956). Livets stress. New York, NY, USA: McGraw-Hill.

2. Folk, Jim Og Folk, Marilyn. «Stressresponsen Og Angstsymptomene.»anxietycentre.com, August 2019.

3. Hannibal, Kara E. Og Mark D. Bishop. «Kronisk Stress, Kortisol Dysfunksjon Og Smerte: En Psykoneuroendokrin Begrunnelse For Stresshåndtering I Smertehabilitering.»Fremskritt I Pediatri. Det AMERIKANSKE Nasjonalbiblioteket For Medisin, Des. 2014.

4. Trueblood, Nicholas, et al. «Posttraumatisk Stresslidelse-Lignende Induksjon Øker β-Amyloidnivåer, Som Direkte Aktiverer Kortikotropinfrigjørende Faktor Nevroner For Å Forverre Stressresponser.»Journal Of Neuroscience, Samfunn For Nevrovitenskap, 11 Februar. 2015.