Menstruasjonssmerter, hva du skal ta når du har mensen

Få og heldige er kvinner som ikke kjenner menstruasjonssmerter og de typiske symptomene som følger med den.

når det ikke er hevelse, er det tretthet, ubehag, hodepine eller ryggsmerter, selv om det verste er den sterke smerten i underlivet, også kjent som dysmenorrhea.

hvis du måtte være en av de kvinnene som ikke knapt kan bevege seg i løpet av den første og andre dagen i menstruasjonen, oppfordrer vi deg til å fortsette å lese, du vil oppdage ulike tiltak som vil bidra til å lindre menstruasjonssmerter og ikke bare er narkotika, små endringer i livsstilen din kan hjelpe deg med å ta mye bedre menstruasjonssyklusen din.

Årsaker til menstruasjonssmerter

under menstruasjon må være en del av vev hadde blitt forberedt i livmoren for en mulig graviditet. Hvis det ikke er graviditet, må dette vevet løsnes og fjernes. For dette skjer en rekke reaksjoner i kroppen, hvor flere stoffer som prostaglandiner er involvert, som til slutt forårsaker blødning, sammentrekninger av livmoren og sammentrekninger av blodkar som forårsaker menstruasjonssmerter.

dette er hovedårsaken hos de fleste kvinner, spesielt blant unge kvinner, og er kjent som primær dysmenorrhea. Ubehaget kan virke litt før perioden eller sammenfallende med menstruasjon og varer vanligvis en dag eller to.

i tilfelle at denne smerten er veldig intens eller invalidiserende, er det viktig å gå til gynekologen for å avgjøre om det kan skyldes endringer av en annen type, for eksempel fibroider, kobberspiral, endometriose, etc. I disse tilfellene er menstruasjonssmerter kjent som sekundær dysmenorrhea.

du er mer sannsynlig å lide menstruasjonssmerter hvis:

• dine perioder er rikelig eller uregelmessig
• du er en røyker
• de slutter å lide.

Hva kan jeg gjøre for å unngå linjal smerte

for å forhindre:

• selv om det kanskje ikke virker som vanlig moderat trening gjennom menstruasjonssyklusen, går det veldig bra for å lindre smerte, og du vil få helse.

• tobakk

• Følg et balansert kosthold, rikt på frukt, grønnsaker og matvarer rike på omega 3 som kan hjelpe deg å redusere hevelse og smerte.

noen studier tyder også på at å ta vitamin B1 og vitamin e kosttilskudd er også effektiv, men litt mer forskning vil være nødvendig for å avgjøre om det virkelig fungerer.

før automediacrte:

• du vil gjøre det veldig bra å bruke varme til underlivet. Du kan bruke en elektrisk matte eller en varmegelpose. Varmen slapper av musklene og sammentrekningene er mildere.

• En Annen måte å bruke varme på er gjennom et varmt bad. Hvis du har tid og lyst, vil det også hjelpe deg med å redusere smerte.

de siste årene har nevromuskulær bandasje også blitt brukt. Har du lagt merke til noen idrettsutøvere som bærer fargede bånd som bandasje mens de spiller sport? Vel, det er noen limbånd, som plasseres på en konkret måte, kan oppnå muskelavslapping og bedre sirkulasjon. Noen fysioterapeuter sier at plassert i mageområdet nøyaktig kan forhindre menstruasjonskramper. Hvis noen av dere har prøvd det, oppfordres til å legge igjen en kommentar og fortelle oss hvordan det har gått 😉

Hvilke medisiner kan jeg ta for menstruasjonssmerter?

hvis under menstruasjon føler smerte veldig sterk, ikke la deg fortsette med normal rytme i livet, må du gå til legen eller gynekolog for å utelukke muligheten for at du lider av noen form for dysmenorrhea sekundær.

i tilfelle du har mildere menstruasjonskramper og tiltakene vi har nevnt ovenfor, er ikke nok, kan du ta medisin. Men du må være veldig forsiktig med selvmedisinering, det gjør ikke vondt for å gå til legen eller apoteket for å anbefale den beste behandlingen, ikke alt går.

Antiinflammatoriske og smertestillende legemidler som ibuprofen anbefales for tiden å lindre smerte i perioden.

Andre medisiner med bare smertestillende effekt, som paracetamol eller Nolotil, kan være mindre effektive.

du bør unngå å bruke acetylsalisylsyre eller aspirin under menstruasjon, da det kan føre til mer tung og varig blødning.

når disse typer medisiner ikke er effektive nok, er det et annet alternativ, p-piller, regulerer menstruasjonssyklusen, endrer den normale hormonelle prosessen og menstruasjonssmerter forsvinner vanligvis. Orale prevensjonsmidler bør alltid foreskrives av gynekologen din.

Intim hygiene under menstruasjon

når du har din periode, gjennomgår ditt intime område en rekke endringer som du bør være spesielt oppmerksom på din intime hygiene.

enten du bruker pads, tamponger eller menstruasjonskoppen, bør du være svært oppmerksom på endringen.

for komprimerer må du endre dem ofte, selv på dager med mindre flyt. Selv om de ikke er veldig våte, og du tror at du ikke trenger å endre dem, bør du huske på at de hindrer svette, de kan forårsake endringer i pH (grad av surhet) i området som kan ende opp med en liten infeksjon.

hvis du bruker tamponger, bruk de som tilpasser seg strømmen din, det anbefales at du bruker mindre tamponger når menstruasjonen minker. I intet tilfelle bør du bruke en tampong mer enn 8 timer. Det er best å endre det hver 4. time eller så.

hvis du er en menstruasjonskopp eller du fortsatt ikke vet det, forteller vi deg hva det er og hvordan en menstruasjonskopp brukes.

i alle fall, alltid, alltid og alltid, må du vaske hendene før og etter endringen.

i den følgende videoen forteller vi deg hvorfor det er så viktig å bruke en bestemt intim gel for kjønnsområdet.

vi håper det har vært nyttig, og Du kan finne din definitive middel for å unngå smerte av perioden. Tør du å dele dine erfaringer med oss?

Du kan også like:

Tamponger med probiotika

får du vaginale gjærinfeksjoner?