De fleste har opplevd bekkenpine på et tidspunkt i livet. Det kan være et symptom på forstoppelse eller PMS, og det kan bare skje en gang i blant. Men for noen er det en kronisk tilstand som hindrer deres evne til å gjøre vanlige aktiviteter som å gå, løfte gjenstander, gå på toalettet eller ha sex.ifølge forskning publisert I Pain Physician, varierer den globale forekomsten av bekkenpine mellom 5,7 og 26.6 prosent. Selv om bekkenbunnen smerte er en vanlig klage blant kvinner med gynekologiske forhold, kan det også være et problem for menn som sliter med fordøyelses, nevrologiske, skjelett, prostata helse eller inflammatoriske problemer. Pelvic smerte kan også være et symptom på traumer, kronisk stress og psykiske problemer. (1)
sannheten er at to tredjedeler av pasienter med kronisk bekkenpine ikke har fått en endelig diagnose, noe som kan være ekstremt vanskelig og frustrerende. For mange mennesker fører manglende evne til å gjøre en klar diagnose også til mangel på fremgang i styringen av denne tilstanden. Men å vite de mulige årsakene til bekkenpine kan hjelpe deg med å skille synderen og få hjelp slik at denne smerten er en bekymring for fortiden.
Hva Er Bekkenpine?
bekkenet ditt ligger under navlen og over hoftene og lårene. Bekkenregionen inkluderer hoftebenene, sakrummet og halebenet. Personer med bekkenpine kan oppleve en skyting, stikkende eller vondt følelse hvor som helst i bekkenregionen. For noen mennesker begynner smerten i en annen del av kroppen, som lårene eller nedre rygg. Sprer seg deretter til bekkenet.fordi bekkenpine kan skyldes en rekke helseproblemer, er det ingen måte å beskrive smerten på. Fordi en kvinnes reproduktive organer er innenfor bekkenregionen, er bekkenpine mer vanlig blant kvinner, og det er ofte forårsaket av en gynekologisk tilstand. Men det er også generelle årsaker til smerte i bekkenområdet som kan påvirke menn, kvinner og til og med barn.
Tegn & Symptomer
Pelvic smerte er et symptom og ikke en sykdom. Det er kontinuerlig eller intermitterende smerte som oppstår i bekkenområdet eller underlivet, og forårsaker begrensning av daglige aktiviteter eller redusert livskvalitet. (2)
symptomene på bekkenbunnssmerter varierer fra pasient til pasient. Noen opplever intens smerte, mens andre beskriver det som mild smerte. For noen menn og kvinner kan bekkenpine være så alvorlig at det forstyrrer deres evne til å engasjere seg i normale aktiviteter, som å trene, jobbe, gå, løfte gjenstander eller ha sex. (3)
plasseringen av smerte kan også variere. Pelvic smerte kan være en skarp, stikkende smerte som påvirker et bestemt sted i bekkenområdet. Eller det kan være en kjedelig eller mild smerte som er spredt ut eller utstråler til lår og ben.Pelvic smerte er ofte forbundet med andre problemer, for eksempel urin symptomer, seksuell dysfunksjon eller smertefulle menstruasjonsperioder.
Årsaker& Risikofaktorer
det er mange mulige årsaker til bekkenpine for både menn og kvinner. Det kan være forårsaket av en infeksjon, et problem med ikke-reproduktive indre organer, som tykktarm eller blære, eller for kvinner, et problem med en reproduktive organ. Her er en oversikt over de vanligste årsakene til bekkensmerter:
Generelle Årsaker
- Forstoppelse: Forstoppelse kan forårsake smerter i bekkenet på grunn av trykket og oppblåsthet i magen. Det er mange faktorer som fører til forstoppelse, inkludert dårlig kosthold, stress, hormonelle problemer, ubalanse i tarmflora, magnesiummangel og inaktivitet. Ved hjelp av naturlig forstoppelse lettelse rettsmidler kan bidra til å redusere bekkensmerter i disse tilfellene.Irritabel tarmsyndrom: Irritabel tarmsyndrom er en fordøyelsessykdom som kan forårsake kramper, vondt og smerte i magen og bekkenområdet. Personer med IBS-symptomer finner vanligvis lettelse etter å ha gått på toalettet normalt i flere dager på rad. Imidlertid kan bekkensmerter forårsaket AV IBS være tilbakevendende. Tilstanden innebærer vanligvis en klynge av symptomer (som forstoppelse, diare, oppblåsthet og gass) som forekommer sammen.
- Blæreforstyrrelser: når blæren blir betent, kan dette skape smerter i underlivet og bekkenområdet. En blære lidelse som kan forårsake slike smerter er interstitiell cystitt, en kronisk blære problem som forårsaker urinveisinfeksjon symptomer. Bortsett fra bekken smerte, kan personer med blæreforstyrrelser som interstitiell cystitt (også kalt blære smerte syndrom) også oppleve blære smerte som blir verre når blæren fylles, nedre rygg og magesmerter, hyppig vannlating og en konstant trang til å urinere. (4)
- Nyreproblemer: problemer med nyrene, som en nyreinfeksjon eller nyrestein, kan føre til bekkenpine. Nyrestein, for eksempel, kan forårsake lavere ryggsmerter som sprer seg ned under nyrene, til lysken, bekkenområdet og lårene.
- Brokk: En brokk, som er en unormal åpning eller defekt som gjør at organer eller vev kan stikke ut, kan forårsake skarp, skyting og utstrålende bekkenpine. Plasseringen av smerten avhenger av plasseringen av brokk. Så folk med bekkenbunnen brokk er sannsynlig å oppleve bekkenbunnen smerte. Denne typen brokk er mer vanlig hos kvinner fordi de har et bredere bekkeninntak og gjennomgår stress til området, for eksempel graviditet, arbeidskraft og levering. (5)
- Psykogen smerte: Forskning viser at kronisk bekken smerte kan være forbundet med en historie med seksuelt traumer. Psykogen smerte refererer til forståelsen av at sterke følelser og frykt kan forårsake langvarig og til og med kronisk smerte. Når alle årsaker til smerte utelukkes av helsepersonell, kan smerten tilskrives pasientens følelsesmessige tilstand eller tidligere traumatiske opplevelser. I disse tilfellene kan psykoterapi og rådgivning være svært gunstig. (6)
Årsaker hos Kvinner
Bekkenpine hos kvinner kan skyldes gynekologiske forhold eller betennelse. For mange kvinner er bekkenpine et resultat av et problem med et av organene i bekkenområdet, som skjeden, livmorhalsen, egglederne, eggstokkene eller livmoren. Det er også mulig å oppleve bekkenpine som følge av to forhold eller problemer samtidig. Noen av forholdene som kan føre til bekkensmerter inkluderer: (7) Endometriose: Endometriose er En tilstand der endometrium, den indre foringen av livmoren som er laget av slimhinner, vokser utenfor livmoren og kan ikke passere gjennom skjeden under menstruasjon. Når foringsvevet vokser og blir tykkere, kan det forårsake endometriose symptomer som bekkenpine, ryggsmerter, betennelse, smertefulle perioder, oppblåsthet og smertefull fordøyelse. (8)
Årsaker Hos Menn
Bortsett fra de generelle årsakene til bekkenpine, kan menn spesielt oppleve smerter i bekkenregionen på grunn av problemer med prostata. Følgende Er en av de vanligste årsakene til bekkenpine hos menn:
- Prostatitt: Årsaker til bekkenpine som noen ganger finnes hos menn er problemer med prostata. Prostatitt er et vanlig urologisk problem som skyldes infeksjon eller betennelse i prostata. Dette kan forårsake smerte i blæren, bekkenet, anus og magen. Andre prostatitt symptomer inkluderer smertefull vannlating, et presserende behov for å urinere og smertefull utløsning. (13)
Konvensjonell Behandling
Pelvic smertebehandling avhenger av årsaken til smerten. Før bekkensmerter kan behandles, vil legen din eller helsepersonell trolig utføre medisinske tester for å finne årsaken til smertene. Disse testene kan omfatte laboratoriearbeid, en bekken ultralyd, en bekken MR scan, en bekken laparoskopi, en cystoskopi og en koloskopi. Disse testene vil gi legen en mye nærmere titt på organene i bekkenområdet, slik at han eller hun kan avgjøre om det er noen synlige problemer som kan forårsake smerte. (14)
Forskning tyder på at noen potensielt gunstige medisiner for bekkenpine inkluderer ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs), muskelavslappende midler og hormonbehandling. For kvinner med bekkenpine som er forbundet med endometriose eller menstruasjon, er hormonbehandling som p-piller, gonadotropin-frigjørende hormoninjeksjoner eller progestin-frigjørende intrauterin enheter ofte foreskrevet. (15, 16)
ved alvorlig kronisk bekkenpine kan det være nødvendig med kirurgi. Kirurgiske prosedyrer avhenger helt av årsaken til bekkensmerter, men noen vanlige helseproblemer som kan behandles med kirurgi er fibroids, endometriose og adhesjoner. En hysterektomi, som innebærer å fjerne en kvinnes livmor, er også et kirurgisk alternativ for svært alvorlige tilfeller av bekkensmerter.
8 Naturlige Behandlinger For Bekkensmerter
1. En 2015 case studie publisert I Journal Of The Canadian Chiropractic Association fant at kiropraktisk omsorg var effektiv for å redusere bekkenpine forbundet med pubic symphysis diatasis. Dette er når kjønnsbenene er skilt eller dislocated. I studien rapporterte en 30 år gammel kvinne alvorlig bekkenpine syv dager etter fødselen. Smerten var en konstant, kjedelig verke i bekkenområdet med smerte blir alvorlig til tider. Kvinnen rapporterte at smerten forstyrret å gå og løfte begge ben. Hun opplevde også smerter i nedre rygg som utstrålte til begge lårene.low-force kiropraktikk justeringer ble gjort på flere områder av kvinnens kropp, inkludert nedre rygg, sacrum og hoftebenet. Triggerpunkter ble identifisert og manuell komprimering ble brukt for å redusere ømhet. Kvinnen ble også instruert om å stabilisere terapeutiske øvelser, inkludert Kegler, bekken tilt og bro og ved hjelp av en stabilitetsball. Hennes bekkensmerter forbedret umiddelbart. Etter seks uker med kiropraktisk omsorg rapporterte hun progressiv funksjonell forbedring og reduserte vanskeligheter med å stå opp, gå, klatre trapper og ligge på hennes side. (17)
2. Pelvic Floor Physical Therapy
Fysioterapi kan bidra til å lindre muskelsmerter og bindevev smerte. Det kan også hjelpe folk med bekkenpine å lære å styrke, strekke, slappe av og kontrollere bekkenmusklene. Noen bekkenbunnsøvelser kan bidra til å redusere smerte i området ved å støtte bekkenmusklene, inkludert blæren, tarmen og livmoren. Noen faktorer som forårsaker at bekkenbunnsmusklene blir svake, er graviditet, fødsel, fedme, løfte tunge gjenstander og kronisk hoste.
hvis bekkensmerter kan være forårsaket av svekket bekkenmusklene, prøv å gjøre kegel øvelser. Disse gjøres ved å trekke bekkenmusklene i 10 sekunder og deretter slippe ut i 10 sekunder. Gjenta denne serien 10 ganger. Huk og gjør bro positur kan også være gunstig. (18)
3. Biofeedback Terapi er en type treningsprogram som hjelper pasienter til å kontrollere ufrivillige fysiologiske prosesser som bidrar til smertefulle symptomer. Denne typen terapi kan brukes til å håndtere smerte og spenning, IBS, angst og mange andre helseproblemer som utløses av kronisk stress.Forskning tyder på at biofeedback-terapi kan være effektiv for bekkenpine fordi den ber om muskelavslapping og fokuserer på muskulær re-utdanning, noe som kan gi symptomlindring. Utdannet biofeedback terapeuter er i stand til å bestemme hvordan pasientens symptomer kan minimeres ved å lære å manipulere hans eller hennes ufrivillige fysiske atferd. Pasienter kan lære å redusere muskelspenning som fører til smerte. (19)
4. Kognitiv Atferdsterapi (CBT) Er en av de mest populære former for psykoterapi som understreker betydningen av underliggende tanker og hvordan de får en person til å handle eller føle. For personer som lider av bekkenpine som følge av følelsesmessig stress eller traumer, KAN CBT eller en annen form for psykoterapi være svært gunstig.CBT gir pasienter mer kontroll over sine liv og hjelper dem å erstatte måter å leve på som ikke fungerer bra med måter å leve på som har en positiv, gunstig effekt. Forskning viser AT CBT kan være nyttig for pasienter med kvinnelige seksuelle smerteforstyrrelser. Disse forstyrrelsene, som blant annet inkluderer vulvodyni og vaginismus, kan forårsake smerter i og rundt bekkenområdet, vagina, vulva og livmor. Ifølge forskning publisert Av Association For Behavioral And Cognitive Therapies, fant en studie at nesten 80 prosent av kvinnene som deltok i CBT og fysioterapi, fant lindring fra smerten. (20)
5. En av de mange fordelene med yoga er dens evne til å redusere smerte og forbedre livskvaliteten. En studie fra 2011 publisert I Journal Of Pediatric And Adolescent Gynecology fant at yogastillinger som kobra, katt og fisk utgjør, var i stand til å redusere alvorlighetsgraden av smertevarighet hos kvinner i løpet av menstruasjonssyklusen. Yoga har også redusert alvorlighetsgraden av smerte og kramper. Denne studien antyder at yoga også kan brukes til bekkenpine behandling fordi det virker for å lindre press og håndtere gynekologisk smerte. (21)
6. Akupunktur
Akupunktur stimulerer bestemte punkter på kroppen for å redusere smerte og betennelse. Flere studier viser nytten av akupunktur for kronisk bekken smerte hos både menn og kvinner. En Studie utført I Japan fant at bekkenpine redusert betydelig etter fem akupunkturbehandlinger. (22) og videre forskning støtter bruk av akupunktur for å lindre smerter i bekkenet og inflammatoriske reaksjoner som kan bidra til problemet. (23)
7. Anti-Inflammatorisk Og Høy-Fiber Diett
Bekken smerte kan være forårsaket av en rekke helsemessige forhold som involverer betennelse, så stikker til en diett basert på anti-inflammatorisk mat kan være gunstig. Fokuser på å spise rikelig med antioksidanter og omega-3 matvarer som vil bidra til å helbrede kroppen din.En 2013-studie publisert I Journal Of Child Neurology fant at ketogen diett fungerer som en vellykket antikonvulsiv terapi som kan brukes til å lindre smerte og betennelse. Det ketogene dietten inneholder mange antiinflammatoriske matvarer, som grønne grønnsaker, gulrøtter, brokkoli, rent, organisk protein, nøtter, frø, kokosnøttolje og olivenolje. (24) Forskning viser også at et fiberrikt kosthold kan være gunstig for personer med bekkenbunnssykdommer, spesielt når de er forårsaket av fordøyelsesproblemer som forstoppelse. Å spise rikelig med grønnsaker, nøtter og frø kan bidra til å regulere fordøyelsen og forbedre bekkensmerter som skyldes belastning mens du bruker badet eller økt press på magen og endetarmen. (25)
i tillegg til å spise disse gunstige antiinflammatoriske matvarer, hold deg unna matvarer som kan gjøre smerte i bekkenregionen verre. Dette inkluderer inflammatorisk pakket mat, kunstig søtet mat og drikke, overdreven alkohol og raffinerte karbohydrater.
8. Quercetin Er en flavonoid antioksidant som bidrar til å bekjempe betennelse og skade på frie radikaler. Ta en quercetin supplement kan bidra til å behandle den underliggende årsaken til smerter i bekkenet, spesielt hvis det er forårsaket av inflammatoriske tilstander. En 2011-studie publisert I Urologiske Klinikker I Nord-Amerika fant at quercetin var nyttig for pasienter med organspesifikke klager som involverer blæren eller prostata og bekkenbunnspasmer. (26)
Quercetin kosttilskudd er tilgjengelig online og i mange helsekost eller vitamin butikker. Du kan også få quercetin fra matvarer som epler, paprika, blåbær, kirsebær, grønne grønnsaker, grønn te, rødvin og olivenolje.
Forholdsregler
det er mange mulige årsaker til bekkensmerter, og noen av disse forholdene er alvorlige. Gjør en avtale med helsepersonell for å finne årsaken til smertene dine. Husk at smerte i bekkenregionen er et symptom og ikke en tilstand. Så det kan bare behandles riktig hvis du vet hva som forårsaker smerten i utgangspunktet.
hvis du opplever uvanlig bekkenregion smerte sammen med vaginal blødning, ring legen din umiddelbart, spesielt hvis du er eller kan være gravid. Dette kan være et tegn på abort eller gynekologisk tilstand.
Siste Tanker
- Bekkenpine er kontinuerlig eller intermitterende smerte som oppstår i bekkenområdet eller underlivet. Det fører til begrensning av daglige aktiviteter eller redusert livskvalitet. den verdensomspennende prevalensen av bekkenpine varierer mellom 5,7 og 26,6 prosent.
- det er mange mulige årsaker til bekkenpine for både menn og kvinner. Det kan være forårsaket av en infeksjon, et problem med ikke-reproduktive indre organer, som tykktarm eller blære, eller for kvinner, et problem med en reproduktive organ. Stress eller traumatiske opplevelser, som seksuelt misbruk, kan også forårsake bekkenpine.
- Konvensjonell behandling avhenger av årsaken til problemet. Noen vanlige behandlingsmetoder inkluderer NSAIDs, muskelavslappende midler og hormonbehandling. I alvorlige tilfeller kan kirurgi være nødvendig.Naturlige behandlinger inkluderer kiropraktisk omsorg, fysioterapi og bekkenbunnsøvelser, biofeedback terapi, kognitiv atferdsterapi, yoga, akupunktur, antiinflammatorisk diett og quercetin.