Hvis du er så dypt investert i ABCS Live! talk-showfranchise som jeg er, vet du noen ting å være fakta: 9 AM EST ER den beste tiden på morgenen, Josh Groban ville ha gjort en utmerket co-host, den kuleste måten å vinne en ferie er ved å svare på tilfeldige trivia spørsmål på telefonen, Og Kelly Ripa? Hun kan elske å jobbe ut mer enn noen andre på planeten.Folk er rett og slett besatt av hennes takknemlighet og dedikasjon til fitness-med tanke på at hun angivelig trener fem timer i uken, har tre barn og driver et enormt vellykket nasjonalt dagtidsshow, får jeg det. Som en øvelse og endorfiner entusiast, jeg har lenge beundret hennes utholdenhet og engasjement. Så da jeg fikk scoop på hennes go-to trening, akt I Bevegelse, og fant ett studio, beleilig plassert i mitt nabolag…
jeg måtte gi det et skudd.Grunnlagt Av Ripas personlige trener Anna Kaiser, kombinerer metoden, som er tilgjengelig I New York City, East Hampton og Connecticut, koreografert dans og funksjonell trening som kretsarbeid, kroppsstyrke øvelser og bandarbeid. Det ble opprettet for å bygge bro over gapet mellom boutiquestudioer som vanligvis bare tilbyr en type trening (tenk yoga, sykling eller barre) og treningsstudioet, hvor du kan fokusere på vekttrening, kjernearbeid, etc.
VIDEO: Hvordan Få Tonet Armer Som Kelly Ripa
«Hun er ekstremt opptatt OG AKT er super effektiv samt effektiv og gal moro,» Kaiser forteller meg. «Vi har en slik blast sammen, og hun kan få alt hun trenger, styrke, kardio, kraft, strekk, på ett sted, i stedet for å løpe til forskjellige boutiquestudioer som prøver å passe alt inn. I tillegg er musikken alt. Vi er begge besatt av å finne den beste musikken. Det driver virkelig treningen.»
klassen, som er enten 45 minutter eller en hel time, tilbys i fire forskjellige formater for å treffe alle nivåer av fitness. Første gang Ripa prøvde det, Fortalte Kaiser meg at hun var så utmattet at hun gikk hjem og sov i to rette timer.
Klart, ting har blitt enklere, Som Ripa arbeider ut med Kaiser fire til fem ganger i uken. For å få full Rippet Med Ripa erfaring, jeg sette alle fire klasse formater på prøve, pluss en mikser klasse som inneholder små deler av alle formater.
Før Jeg kommer inn i sammenbrudd av klassene, bør Du vite At Kaiser koreograferer hver eneste klasse som tilbyr seg selv, så alle som kommer inn i et studio (AKA, meg!) får den samme treningen hennes kjendis klienter . Mens Kelly Ripa vil gjøre alle disse klassene på en uke, kom livsansvar i veien, så jeg bar dem over til en og en halv time.
relatert: 7 Enkle Måter å Håndtere Stress
Klasse #1: AKT Dance
den første klassen jeg testet ut var AKT Dance, som er en 60-minutters koreografert kardio danseklasse. Klasseinnholdet, uavhengig av format, forblir det samme i tre uker, slik at klienter kan fysisk føle og til og med se deres fremgang. Dessverre for meg rullet jeg inn i denne klassen på den aller siste dagen den ble tilbudt, noe som betyr at alle andre i klassen min visste dansen, og jeg løp bare rundt et studio som så ut som en kylling med hodet kuttet av. Uansett, jeg var gjennomvåt i svette, jeg kunne knapt flytte neste dag, og instruktøren var utrolig oppmuntrende til tross for min mangel på koordinering.
Klasse # 2: AKT Band
Neste, jeg flyttet TIL AKT Band, som benyttet kraftige cardio trekk og motstand band hang fra overhead barer. Dette var langt min favoritt. Takket være repeterende små bevegelser med middels motstand, forlot klassen mine minste, vanskelig å målrette muskler (som triceps og mine indre lår) utrolig sår.
RELATERT: Her Er Hvorfor Å Trene Mens Du Har På Deg Et Fullt Ansikt Med Sminke, er En Veldig Dårlig Ide
Klasse #3: AKT Tone
neste dag stoppet jeg AV AKT Tone, som var mer av en barre-basert klasse, med ikke-støt, toning øvelser. Jeg fikk en jævla god trening, men jeg var ikke så svett, så jeg hoppet over dusjen og gikk rett til brunsj.
Klasse #4: AKT Circuit
Kaiser sier At Ripa finner DEN mest utfordrende klassen Å VÆRE AKT Circuit, som bruker cardio trekk og vektet rekvisitter. Det Er Kaiser ta på tradisjonell sirkeltrening. Personlig trodde JEG AT AKT Dans var mye vanskeligere, men jeg har definitivt ikke så mye rytme som Ripa. Jeg liker faktisk å løfte vekter, så jeg elsker at denne klassen lærte meg noen enkle trekk å gjøre med dumbbells på treningsstudioet.
Klasse # 5: AKT Mixer
Til Slutt kom JEG TIL AKT Mixer, som jeg elsket fordi den innlemmet litt av alt-AKA jeg måtte bare danse i ca 15 minutter. Jeg målrettet små muskler, fikk i en solid cardio trening, og selv løftet noen vekter. Det var virkelig en full-body trening. Å komme opp klokka 6 var tøft, men spillelisten med høy energi hjalp meg gjennom selv de vanskeligste settene.
etter å ha fullført Alle Kaiser ‘ s badass klasser, kan jeg innrømme at jeg kanskje var litt for kåt å snakke inn i studioet. Jeg trente muskler som jeg aldri tar hensyn til. I to til tre dager kunne jeg ikke engang sitte på kontoret mitt svingstol uten å wincing og la ut en «ouch» under pusten min. Jeg fikk oppfyllelsen av å trene med andre mennesker, en omsorgsfull instruktør som korrigerte meg i mine bevegelser, og hardcore vekt trening i bare ett studio.
jeg vet at praksis gjør noen form for trening enklere, Og Ripa har erobret Kaisers metode i 10 rette år. Kanskje hvis jeg gir det en annen 530 uker, vil jeg være på hennes nivå. Muligens.