Kan Mennesker Faktisk Multitask?

i vår raske, sensoriske overbelastede moderne verden virker evnen til multitask som en viktig ferdighet hvis du vil overleve og trives. Sjonglering flere ideer, oppgaver, samtaler og strømmer av oppmerksomhet har vært ansett som en uvurderlig ferdighet for fagfolk i mange år, men har det hele vært en spøk? Kan mennesker faktisk dele sin oppmerksomhet og ta vare på to ting samtidig? Hva med tre eller fire? Er det virkelig mulig å multitaske?

Kort Svar: Nei, og hvis det virker som du kan, er det bare hjernen din som jobber raskt… men jobber ikke med to ting samtidig.

Vitenskapen Om Fokus

for å si det klart, multitasking er vitenskapelig umulig, fordi det rett og slett ikke er hvordan hjernen vår ble designet for å fungere. Vår prefrontale cortex er kontrollsenteret i hjernen når vi prøver å fokusere på noe. Koblet til begge halvdeler av hjernen, koordinerer den andre områder av hjernen som er nødvendige for oppmerksomhet og oppnåelse av fastsatte mål. Med den enorme mengden datakraft i hjernen vår, er det naturlig å anta at cortexen selvstendig kan håndtere to oppgaver, men det er ikke tilfelle.

når du prøver å takle mer enn en oppgave, kan det virke som om du fokuserer på to, tre eller fire ting samtidig, men faktisk skifter hjernen bare fokus ekstremt raskt. For en sunn hjerne kan dette skiftet skje nesten øyeblikkelig, noe som fører folk til å tro at de jonglerer mange oppgaver, når faktisk folk bare endrer fokuspunktet for hjernen i løpet av millisekunder. Det er faktisk to stadier til å fokusere, begge kontrollert av cortex: målskifting og regelaktivering.

den første fasen er det faktiske skiftet i fokus fra en aktivitet til den neste, noe som skjer veldig raskt. Den andre fasen, regelaktivering, er hvor ting kan bli komplisert, da hjernen trenger å bevege seg bort fra» reglene » som kreves for å fullføre en oppgave (f.eks. Samle nødvendig informasjon eller data om den nye oppgaven kan ta lang tid, spesielt når vi blir eldre, så re-innstillingen for den andre oppgaven er faktisk ganske ineffektiv.

problemet med denne raske skiftingen, som det viser seg, er at avbrudd av den kognitive prosessen med oppmerksomhet og fokus har en kostnad. Forskning på dette feltet har vært omfattende, og har funnet ut at forsøk på å gjøre mer enn en ting på en gang vanligvis resulterer i flere feil og en langsommere total tid for måloppnåelse enn om en person hadde fullført en oppgave før han gikk videre til neste. Selv om disse skiftene av oppmerksomhet bare tar millisekunder, legger den tiden opp og skatter hjernen.

Er Dette En Standard Kamp?

tvilerne som leser denne artikkelen, kan allerede formulere sine tilbakekallelser, noe som tyder på at de kan gå nedover gaten, tygge tyggegummi, snakke i telefonen og beundre naturen på samme tid, og de er ikke teknisk feil. Det er visse oppgaver og atferd som kroppen vår utfører nesten automatisk. Manglende evne til å multitaske gjelder hovedsakelig hjernefunksjoner på høyt nivå, ellers ville ingen kunne spise en sandwich og se på tv samtidig. Vårt autonome nervesystem og mindre kritiske hjerneområder kontrollerer mange av disse grunnleggende handlingene, og denne tilsynelatende «multitasking» kan virke lett, spesielt hvis oppgavene er svært forskjellige (f.eks.

prøv imidlertid å lese en bok og holde en samtale med noen samtidig, og du vil begynne å forstå hvor multitasking bryter ned. Siden begge disse aktivitetene krever samme del av hjernen (språk og tekstbehandling), kan prefrontal cortex ikke håndtere begge forespørsler samtidig.

denne forklaringen begynner å få hjernen til å høres ut som en ganske enkel, metodisk maskin, men det er langt mer dybde i dette emnet. Det er mange nyanser av grått til våre utøvende prosesser og hjernens kontrollsenter, da det tillater oss å prioritere hva som forbruker vår oppmerksomhet. Vi er i stand til bevisst å ignorere visse distraksjoner, for eksempel å stille ut andre stemmer i en høy bar eller begrense vår visjon til et enkelt punkt, i stedet for å bli overveldet av den konstante flommen av auditiv og visuell informasjon fra omgivelsene våre. Med andre ord, ikke tenk på hjernen din som et ødelagt verktøy som ikke kan sjonglere flere ting samtidig; det er ganske utrolig, og du tar det sannsynligvis for gitt!

Er Det Noe Håp for Forbedring?

mens multitasking som en vanlig praksis i stor grad har blitt debunked basert på hjernens grunnleggende funksjoner, har noen studier vist små motsetninger. For eksempel, i visse dual-oppgave situasjoner som krever ulike deler av hjernen, høyre og venstre fliker av hjernen er begge aktivert, men verken har full kraft av hjernen bak dem. Antall feil som forsøkspersonene gjorde ble betydelig økt i løpet av disse hjernesplittende øyeblikkene, og den raske skifting av oppmerksomhet mellom lobene gjorde det vanskelig å definitivt finne ekte «multitasking».

videre, når en tredje oppgave ble lagt til mix, fag ytelse falt raskt, og en av oppgavene ble ofte ignorert eller helt botched. Denne studien var kontroversiell i sine konklusjoner, men det gir et annet perspektiv. Men hva er vitsen med multitasking hvis det bare kan gjelde for enkle oppgaver som sannsynligvis vil bli utført ufullkomment?

Mange eksperter mener at det å prøve å multitaske faktisk er skadelig for hjernens evne til å fokusere og opprettholde oppmerksomhet på ulike måter.et enkelt emne. Jo mer du prøver å bli en multitasker, jo mer sannsynlig er det at hjernen din vil prøve å ta for mye informasjon, ta på seg for mange oppgaver, og ikke utføre noen av dem spesielt godt.

Med andre ord, prøv å ta ting en om gangen og gi hjernen din en pause… du vil bli bedre i det lange løp!