30. Mars 2011 – – Det Er lett å få øye på noen som har gått glipp av en hel natts søvn. Gretten. Irritabel. Fokus på det negative. Nå legger du til et nytt ord i den listen. Euforisk.Det er riktig, ifølge forskere ved University Of California, Berkeley og Harvard Medical School. De har kommet opp med oppsiktsvekkende bevis på at den menneskelige hjerne, fratatt søvn, svinger begge veier, med fokus på positive så vel som negative erfaringer.
og, de legger til, det er ikke nødvendigvis en god ting. Ifølge studien, publisert i dagens utgave Av Journal Of Neuroscience, sensibiliserer søvnmangel nettverkene i hjernen som lenge har vært forbundet med belønninger. Og det, foreslår de, kan bidra til utslettsbeslutninger og risikofylt oppførsel.
Ville Voksne Se På ‘Lyse Siden’ Hvis Fratatt Søvn?»Vår tidligere forskning viste at når du er søvnberøvet, er hjernen din overdreven reaktiv mot negative eller ubehagelige følelsesmessige opplevelser,» sa Psykolog Matthew Walker FRA Uc Berkeley i et telefonintervju. «Men det vi ikke visste på slutten av studien, er hva som skjer på den andre siden av mynten. Hva skjer når du er søvn berøvet og du ser givende stimuli eller erfaringer?»glir hjernen din bare ned mot det negative domenet i det emosjonelle spekteret, eller svinger pendelen til begge ekstremer?»
forskningen legger til «et langvarig funn i klinisk psykiatri, noe som er veldig forvirrende,» Sa Walker.
Noen pasienter som lider av alvorlig depresjon, vil bli bedre hvis de blir fratatt søvn, selv om fordelen er kortvarig. Så snart de får nok søvn, går det bort, så det er et nysgjerrig faktum, men ikke alt som er nyttig i en klinisk setting.Walker, som har studert søvnmangel i mange år, lurte på om friske voksne også ville se på den lyse siden av livet hvis de savnet en hel natts søvn. Det kan høres absurd, men han bemerket at folk som har festet, eller jobbet, gjennom natten er noen ganger svimmel og utsatt for fnising. Er det ekte,eller er de bare dor full?
I Eksperimenter Ble Deltakerne Fratatt Søvn Påvirket av Følelsesmessige Bilder
for å finne ut, rekrutterte han og hans kolleger 27 voksne, alder 18 til 30, og delt deretter inn i to grupper, hvorav den ene var bestemt for et torturkammer.
noen av deltakerne levde et normalt par dager, skilt av en full natts søvn. Resten ble begrenset til søvnlaboratoriet I Berkeley, hvor de spiste et normalt kosthold, men ble holdt våken i en hel natt. De fikk ingen koffein, ingen alkohol og ikke engang en kort lur.
eksperimentene overvåket deltakerne gjennom hele perioden, og sørget for at ingen av dem sovnet selv i noen minutter.under forsøket ble hver av deltakerne, både sviller og ingen sviller, vist en serie på 100 bilder og instruert til å trykke på en knapp som indikerer om hvert bilde var nøytralt eller behagelig. Og de gjorde dette mens de var inne i en hjerneskanner.
bildene var omtrent halv og halv, med rundt 50 prosent positive og resten nøytrale. Og det er akkurat hva sviller funnet. Men de ikke-sviller funnet langt flere av bildene behagelige enn sviller, noe som tyder på at de ønsket å se etter positive opplevelser.
og hjerneskanningene avslørte noe som eksperimentene fant veldig interessant. Deltakere som hadde gått glipp av en natts søvn ble dramatisk påvirket av bildene.
Eufori Fra For Lite Søvn Kan Føre til Vanedannende Oppførsel
«hjernens regioner viste omfattende reaktivitet til de følelsesmessig positive bildene, og det viste seg i de klassiske belønningssentrene i hjernen i stor grad regulert av kjemisk dopamin, som åpenbart er forbundet med glede,» Sa Walker. «Det er som om den søvnberøvede hjernen svinger like i begge følelsesmessige retninger, den negative, og nå den positive.»
det var betydelig mindre respons i hjernene til sviller.Mens Han innrømmet at «det er godt å nyte livet», Sa Walker at Han frykter at euforien fra for lite søvn kan bidra til ulike former for vanedannende oppførsel, inkludert narkotikamisbruk. Søvnforstyrrelser, bemerket han, er et vanlig problem blant narkotikamisbrukere.»hvis utilstrekkelig søvn sensibiliserer belønningsnettverkene, kan det kanskje predisponere folk til å utvikle en sterk avhengighet. Det blir En Catch-22,» la han til. «Hvis de får en avhengighetsforstyrrelse, kan det forstyrre søvnen, noe som kan oppmuntre dem til å ta flere stoffer og miste mer søvn.»
Mindre Enn Åtte Timers Søvn Kan Bidra til Ineptitude
Walker har forkynt i årevis at de fleste av oss ikke får nok søvn, og likevel viser forskning i hans og mange andre laboratorier at noe mindre enn åtte timer kan bidra til ineptitude. Det er et alvorlig problem i noen yrker, og han citerte spesielt militær, luftfart og medisin-tre felt hvor uregelmessige søvnmønstre er rutinemessige.»når den fungerer riktig, finner hjernen det søte stedet på stemningsspekteret,» Sa Walker. «Men den søvnberøvede hjernen vil svinge til begge ekstremer, hvorav ingen er optimal for å ta kloke beslutninger.»For lite av det kan gjøre oss grinete, vanskelige, og det virker nå, svimmel.