Hva Er Hyaluronsyre?
Hyaluronsyre kan høres skummelt ut, men det er faktisk en helt naturlig forbindelse som er svært gunstig for hud, hår og bindevev. Vi har allerede hyaluronsyre i kroppene våre (spesielt i leddene, øynene og andre områder med mye væske) der det hjelper kroppen å beholde kollagen. Så hvorfor ta hyaluronsyre som et supplement? Det kan være utrolig gunstig for hud og hår helse, og for lettelser felles lidelser.
du vet kanskje om hyaluronsyre som en hudpleieingrediens, hvor den er verdsatt for evnen til å plumpe og fukte huden. Men hva kan det gjøre for innsiden din?som et supplement smører hyaluronsyre leddene og annet mykt vev og kan til og med hjelpe kroppen til å helbrede fra skade.
Hyaluronsyre Fordeler
det er mange grunner til å legge hyaluronsyre til din supplement stabel.
Hyaluronsyre kan øke hudens smidighet, noe som kan hjelpe kroppen din til å takle trening-spesielt hvis målet ditt er å legge masse. Unngå strekkmerker og få det glatte, smidige utseendet til kroppen din (og bygg en god base for brunfargen din, hvis du har tenkt å konkurrere!).
Det kan også øke hastigheten på å gjenopprette fra skade, enten det er kutt og slitasje eller skade på bløtvev og ledd. Orale hyaluronsyretilskudd – som Våre Hyaluronsyretabletter-øker nivåene av hyaluronsyre i huden.
en av de mest spennende fordelene med hyaluronsyre er for bein, ledd og bindevev. Kroppene våre har mye hyaluronsyre i leddene, hvor det puter bein og holder alt godt smurt. Dette har klare fordeler for alle som trener, hjelper deg med å løfte, løpe og bevege seg uten begrensning eller smerte. Hvis du bekymrer deg for degenerativ leddsykdom som slitasjegikt, bør hyaluronsyre være en del av tilskuddsstakken din, for å minimere virkningen av slitasje på leddene dine.
Hyaluronsyre kan også redusere hastigheten på bentap og øke aktiviteten til osteoblaster (celler som bygger nytt beinvev). Alle bør bry seg om beinhelse, men denne fordelen vil være spesielt interessant for kvinner som har høyere risiko for osteoporose og bein tap.
Hyaluronsyre Væske vs Tabletter
Hyaluronsyre kan tas på flere måter. Det finnes i hudpleie som flytende form, og det kan administreres via injeksjon som en væske. Men den enkleste måten å ta den på er i pilleform, som i Våre Hyaluronsyretabletter.
Hyaluronsyre Bivirkninger
det har vært svært få rapporterte bivirkninger av hyaluronsyre. Husk at det er en helt naturlig forbindelse (navnet «syre» er litt misvisende, da det ikke er hardt eller skadelig!). Det er lurt å være forsiktig hvis du er gravid eller ammer, men det gjelder for de fleste kosttilskudd. Personer med kreft eller en historie med kreft bør unngå å bruke hyaluronsyre, fordi det er noen bevis for at kreftceller kan være følsomme for det.
Hvilke Matvarer Inneholder Hyaluronsyre?
hvorfor ikke øke kroppens hyaluronsyre gjennom kostholdet ditt? Bone bouillon er en naturlig kilde til hyaluronsyre. Ved å simmere dyrebein i 24 timer eller mer, blir hyaluronsyren (og andre næringsstoffer) ekstrahert og blandet i vannet, som du deretter kan drikke.
Hvilke Matvarer Fremmer Hyaluronsyre?
andre sunne matvarer kan bidra til å øke kroppens naturlige evne til å produsere hyaluronsyre. Soya matvarer (som edamame bønner og tofu) kan hjelpe kroppen din til å produsere mer hyaluronsyre, og de er også en god kilde til plantebasert protein for veganer. Noen eksperter tror at rotgrønnsaker som poteter og søte poteter kan øke kroppens nivåer av hyaluronsyre. Sjansen er at du spiser disse uansett, så sprekk på! Sitrusfrukter inneholder alle et stoff som heter naringenin, som reduserer hastigheten som kroppens hyaluronsyre bryter ned. Andre matvarer som kan gjøre dette er tomater og bananer. Og matvarer med høyt magnesium-som grønne grønnsaker, nøtter, frø og avokado – vil hjelpe kroppen til å produsere flere hyaluronsyrer. Høres ut som en god unnskyldning for en mega superfood salat!
Om FORFATTEREN
Nicola Joyce har skrevet for (og om) sport, fitness, ernæring og sunn livsstil siden 2004. Hun er også en ivrig sportsvrouw: hennes bakgrunn er i utholdenhet sport, men hun konkurrerer nå som en naturlig bodybuilder, sist vinne en verdens tittel MED INBF. Når hun ikke skriver innhold, kan hun bli funnet blogging. Følg henne her www.nicolajoyce.co.uk og På Facebook & Twitter (@thefitwriter) også.