Hvordan Vet Du Om Du Rev Din Menisk?
den gjennomsnittlige personen tar mer enn 50001 trinn hver eneste dag. Over dager, måneder, og år, disse fremskritt legge opp til tusener på tusener av ligaer bokstavelig talt under knærne. Som du kan forestille deg, kan denne kjørelengde erodere leddene, spesielt beleirede knærne. Utover denne naturlige slitasje blir kneleddet ofte skadet under sportskonkurranser, og menisk tårer er ganske vanlige.Interessant nok er menisk tårer ikke alltid et resultat av direkte traumer i kneet. Faktisk oppstår mange menisk tårer som følge av at brusk slites bort over tid. Ifølge en nylig studie har mer enn 40 prosent av personer over 65 år hatt en menisk tåre. Dette betyr, basert pa oddsen alene, at mange av oss en dag vil oppleve en hel eller delvis menisk tåre. Så, hva er alternativene dine etter å ha fått en mild eller alvorlig menisk tåre? La oss ta en titt på skaden, symptomene og de potensielle behandlingsalternativene.
Hva Er En Menisk Tåre?
en menisk skade eller menisk tåre er definert som skade på c-formet brusk mellom tibia og femur, og det er en av de vanligste kneskade. Mens en revet menisk er ofte en sportsrelatert skade, kan en menisk tåre skje med noen i alle aldre. Ifølge National Institute Of Arthritis Og Muskuloskeletale Og Hudsykdommer er degenerative menisk tårer vanlige hos eldre voksne2, spesielt de som lider av knæleddsymptomer.
det er to hovedkategorier av menisk tårer: medial og lateral. Forskjellen mellom medial og lateral menisk tårer kommer ganske enkelt ned til plassering. Hvert kneledd består av to menisker. (Fun Fact: menisci er flertallsformen av menisk.) Den mediale menisken er plassert på innsiden av leddet, mens den laterale menisken er på utsiden.
Hvordan vet du om du rev din menisk? Bare en lege kan diagnostisere skaden. Det er imidlertid telltale tegn på en potensiell menisk tåre. I neste avsnitt vil vi forklare mange av de vanligste menisk tåre symptomene.
Revet Menisk Symptomer – Hvordan Føles En Revet Menisk?
er en revet menisk smertefull? Det kommer an på. Vanlige revet menisk symptomer inkluderer smerte, stivhet og lokalisert hevelse. Smerte symptomer kan være mer merkbar når kneet med den revet menisken roteres eller har vekt på den. Men mens mange menisk tårer vil inkludere smerte som et symptom, kan tårer som følge av bruskdegenerasjon over tid gå nesten ubemerket. Faktisk, i en nylig studie av middelaldrende og eldre voksne med MR-diagnostiserte menisk tårer, hadde 61 prosent3 ikke lagt merke til noen smerte, vondt eller stivhet i forrige måned.
Kan du gå med en revet menisk? Dette avhenger av alvorlighetsgraden av skaden. Mange individer er fortsatt i stand til å legge vekt på det berørte kneet og til og med gå normalt etter en menisk skade. Faktisk kan mange idrettsutøvere til og med fortsette å spille etter en menisk skade. Når det er sagt, kan innledende nivåer av funksjonalitet bedra, da det kan ta noen dager for knesmerter, hevelse og stivhet å sette inn etter at skaden oppstår.Hvis du har problemer med å forlenge beinet etter en skade, eller hvis kneet låses opp, kan dette være et resultat av en vanlig menisk skade kjent som en bøtte håndtak menisk tåre, preget av løs brusk drift i kneet. Knestabilitet og låste knesymptomer, inkludert kneet som låses opp under normal bevegelse, er alle vanlige etter en menisk tåre.under det første traumet rapporterer mange individer ikke bare å føle en pop i kneet, men også å høre en hørbar poppelyd. Denne popen kan også falle sammen med svekkende smerte. Knee popping og låsing er en foruroligende opplevelse for mange, men dette kan forventes med mer alvorlige menisk tårer. Legen din vil bruke imaging testing, Slik En X – ray eller magnetisk resonans imaging (MRI), for å diagnostisere kneskade.
Menisk Tåre Test
før du bruker mer sofistikert bildebehandling, kan legen veilede deg gjennom en rekke bevegelser for å teste den generelle mobiliteten av kneleddet og finne den underliggende kneskade. På denne måten kan legen din også utelukke andre mulige kneskader og forhold. Circumduction knee test (Også Kjent Som McMurray test) brukes til å demonstrere knelåsing, kneklikking, smerte, generelle mobilitetsbegrensninger og ustabilitet. Denne testen vil identifisere noen utstående menisk «tags» eller fullt adrift løse kropper i kneet. (Disse løse kroppene kan være små biter av bein, brusk eller annet vev.) En løs kropp i kneet vil hindre kneet fra å bevege seg optimalt og kan også føre til at kneet for å fange og låse opp.
Kan En Menisk Tåre Helbrede seg selv?
en revet menisk er en av de vanligste kneskade vi behandler. Enten det er forårsaket av slitasje, en sportsrelatert skade eller bare en kneskade fra å falle ned, spør mange pasienter (spesielt de som er motvillige til å gjennomgå kirurgi) hvordan å helbrede en menisk naturlig.
svaret på dette spørsmålet avhenger av alvorlighetsgraden av meniskskade. Det er best å søke profesjonell menisk tåre behandling råd før du prøver å diagnostisere eller behandle din skade hjemme. Det er også viktig å merke seg at menisken bare mottar minimal blodstrøm. Dette er en av grunnene til at en menisk tåre normalt ikke vil helbrede seg selv uten kirurgi eller behandling-spesielt hvis tåre er mer enn en centimeter4 i lengde. Fysioterapi kan brukes til å legge til fleksibilitet og styrke kneledd og omkringliggende vev. Men uten kirurgi er det mulig i visse scenarier for deler av den revet menisken å skille fra den sunne brusk og «drift» i leddet selv. (Dette kan resultere i de nevnte kneet låsing og kne popping symptomer, samt begrense den totale kneet utvalg av bevegelse.Tilsvarende har studier gjentatte ganger vist at menisk skade5 fra en kirurgisk ubehandlet kneskade eller menisk tåre kan øke sjansene for å utvikle radiografisk slitasjegikt senere i livet. Pasienter ofte til slutt velger å gjennomgå kirurgi for å reparere en revet menisk, noen ganger år etter skaden. Er menisk kirurgi ditt beste alternativ, eller bør du først vurdere menisk fysioterapi? La oss ta en titt…
Behandlingsalternativer-Fysioterapi Øvelser for Menisk Tårer
På Sports Medicine Oregon, er vi stolte av å ta en personlig tilnærming til din menisk rive skade og deretter utforme en handlingsplan. Enten din menisk tåre er et resultat av en sportsskade, ulykke eller slitasje over tid, er det mange behandlingsalternativer å velge mellom. Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, din alder, aktivitetsnivå, og andre faktorer, menisk tåre fysioterapi kan være riktig behandlingsalternativ for din menisk skade. I utgangspunktet vil disse menisk tåre øvelsene fokusere på å gjenopprette knefleksibilitet, etterfulgt av å styrke det omkringliggende vevet for å øke stabiliteten. Hvis du gjennomgår menisk tåre kirurgi, vil din behandlingsplan inkluderer post-kirurgiske menisk tåre øvelser også.
Artroskopisk Menisk Kirurgi
På Sports Medicine Oregon er vi her for å støtte felles helse uten å komme i veien for hva kroppen din gjør best. Likevel er menisk tåre kirurgi ofte det beste alternativet for å behandle full eller delvis revet menisk og gjenopprette sunn funksjon.Arthroscopic menisk tåre kirurgi og delvis meniscectomies er vanlige prosedyrer som brukes til å korrigere full eller delvis menisk tårer. Disse artroskopiske kneoperasjoner involverer ofte barbering eller fjerning av skadede deler av knebrusk. Under en delvis meniskektomi vil kirurgen fjerne skadede deler av menisken og glatte over grove deler av brusk.
Vi er også spesialister på kne chondroplasty å reparere kneet brusk skader. Hva er chondroplasty knee surgery? Under en typisk kondroplastikk fjernes skadet brusk via små snitt på siden av leddet, slik at ny sunn brusk kan utvikles.
på den annen side (eller kne, hvis du vil), under en menisk transplantasjon kirurgi, er revet eller skadet brusk erstattet med en pode laget av donor kneet vev. I dag er knebrusk regenerering kirurgi et stadig mer populært alternativ. På Sports Medicine Oregon, vi tilbyr også revet menisk behandlinger, designet for å reparere defekter i menisk brusk ved å regenerere eksisterende hyalinbrusk i pasientens kne.
Menisk Tåre Utvinning Tid – Hvor Lenge For En Menisk Tåre Å Helbrede etter Operasjonen?
forventet restitusjonstid for hver kneskade vil avhenge av pasienten og alvorlighetsgraden av skaden. Etter artroskopisk menisk kirurgi, bør de fleste individer forvente rehabiliteringsprosessen å vare omtrent tre måneder. Med meniskektomier spesielt, bør pasientene forutse en fleksibel utvinningsplan på omtrent en måned. I løpet av denne tiden vil legen din foreskrive en rekke postkirurgiske kneøvelser for å øke knefleksibiliteten og også styrke det omkringliggende vevet. Når vi har utviklet en diett og menisk tåre utvinning strategi for deg, kan disse øvelsene utføres hjemme på fritiden for å bedre imøtekomme din tidsplan og livsstil.
Husk at Vi oppdaterer Vår Sports Medicine Oregon blog månedlig, så sørg for å stille inn ofte for å holde deg oppdatert på de siste sports medicine nyheter og synspunkter!
Kilder:
1 – https://well.blogs.nytimes.com/2010/10/19/the-pedometer-test-americans-take-fewer-steps/?mtrref=www.google.com&gwh=20727FF6A44F432B1BA665E3598B262B&gwt=pay
2 – https://www.niams.nih.gov/newsroom/spotlight-on-research/physical-therapy-treat-torn-meniscus-comparable-surgery-many
3 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897006/
4 – https://health.uconn.edu/orthopedics-sports-medicine/conditions-and-treatments/where-does-it-hurt/knee/meniscus-tear/
5 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2758243/