vi lever normalt i stressende tider, men nå er DET spesielt stressende med COVID – 19-pandemien. Hvordan påvirker stress blæren? Symptomer som haster (det plutselige behovet for å urinere), frekvens (urinering ofte i løpet av dagen) og ubehag like over kjønnsbenet eller intravaginalt kan forekomme. Stress forsterker disse symptomene av en rekke årsaker, gjennom vårt nervesystem, muskler og livsstil. Nevrotransmittere eller kjemikalier som fungerer i hjernen vår, er også funnet i veggen av mage-tarmkanalen og blæren. Stress kan få disse organene til å fungere. Bekkenbunnsmusklene er i bunnen av bekkenet, som forbinder skambenet til halebenet og rundt endetarmen og til bekkenets sidevegg. Disse er kollektivt kalt levator ani muskler.man kan lagre spenning i disse musklene mye som en person som sitter på en dataskjerm eller bøyd over en bok kan utvikle innstramming av nakke og øvre ryggmuskulaturen. Når disse musklene er kontrahert, begrenser de åpningene i urinrøret, skjeden og endetarmen hvor de krysser disse musklene. Lukkingen bidrar til urin symptomer.
Livsstil kan også påvirke våre blærer. Stress spise, spesielt av svært bearbeidet mat, forårsaker blære irritasjon. Vektøkning kan forårsake post-void dribling som urinen kan bli fanget i det myke vevet i kjønnsorganet. Vi vet fra bariatric data, at vekttap bidrar til å forbedre urin symptomer. Dårlig søvnkvalitet påvirker også mange systemer, inkludert blæren.
Hva skal jeg være bekymret for? Hvis du har tilbakevendende blæreinfeksjoner eller ser blod i urinen, bør du søke omsorg på kontoret. Men hvis du ikke har blod i urinen eller tilbakevendende blære, infeksjoner og symptomene samsvarer med økt stress, kan du prøve noen konservative ting. Å spise mindre bearbeidet mat, ser det totale kaloriinntaket adresserer dietten.
Pusteøvelser kan bidra til å roe nervene våre og meditasjon kan hjelpe. Det finnes flere gratis meditasjonsapper, for Eksempel Insight Timer og Oak. Tar tid for refleksjon, betaler oppmerksomhet til våre søvnvaner vil også forbedre vår generelle helse.
Gjør en avtale Med Dr. Togami.