Sting etter fødselen
det er noen grunner til at du kanskje har sting for å ta vare på etter fødselen. Du har kanskje hatt keisersnitt, du kunne ha opplevd rive under arbeid, eller kanskje du trengte en episiotomi.
Tårer varierer fra kvinne til kvinne, men hvis du har hatt sting etter fødselen, er det veldig viktig å ta vare på dem riktig for å redusere risikoen for infeksjon. Følg våre 10 enkle trinn på hvordan du kan hjelpe stingene dine til å gro, slik at du kan nyte din nyfødte uten langvarig ubehag.
NÅR du skal se DEG GP om masker:
- stingene dine blir plutselig smertefulle
- du lider av økt hevelse i området
- de begynner å lukte mye mer enn din normale vaginale lukt
tisser med sting
når du går for en tisse, kan urinen irritere sting og stikk. For å hindre at dette blir et problem hver gang du går på toalettet, prøv å helle varmt vann ned mellom beina for å fortynne urinen. Du kan også prøve å legge en dråpe en lavendel eterisk olje i det varme vannet som det kan holde deg rolig.Et annet godt triks (hvis du er i ferd med å bli denne fleksible etter fødselen) er å lene seg over og ta på tærne mens du går på toalettet for å lede din wee bort fra stingene. Det anbefales at du prøver dette de første 24-48 timene etter fødselen.
fødselspermisjon pads
Blødning etter fødselen er ganske vanlig, så Det vil bli anbefalt at du bruker fødselspermisjon pads på dagtid og kveld. Stingene dine vil være sårbare på dette tidspunktet, så det er viktig å holde vaginalområdet rent og så infeksjonsfritt som mulig.
pass på at du bytter pute hver fjerde time og velger papir eller bomullsputer for ekstra komfort.
Behagelig undertøy
å ha keisersnitt er den perfekte unnskyldningen for å grave ut de store buksene dine. Velg et par som har et linning som sitter under det helbredende såret for ekstra komfort. Plus, store knickers har en større gusset, som vil imøtekomme dine fødselsputer perfekt.
Saltbad
Salt Er en god kilde til helbredelse, så gå tilbake til det grunnleggende og kjør deg selv et fint, varmt bad og legg til et dryss av salt. Sitt i badekaret i noen minutter for å sikre at området er pent skyllet. Unngå å bruke for mye salt, slik at du ikke tørker kroppen ut.
Klapp tørr
Fuktige områder kan øke sjansene for infeksjon, så sørg for at dine ømme punkter holdes fine og tørre. Selvfølgelig når du bad og dusj, masker og arr vil bli våt, men hvis du klappe dem tørre (unngå å gni hvis mulig), bør helbredelsesprosessen gå greit.
Slapp av og hvile
Å ha en baby er en livsforvandlende hendelse, så sørg for at du tar vare på deg selv etter fødselen ved å sette føttene opp og gjenopprette energien din. Åpenbart vil du ha en nyfødt som ønsker mye oppmerksomhet og kjærlighet, bare sørg for at du ikke belaster deg selv og dine masker. Avstå fra overstrekning, overdreven trening og unødvendig arbeid.
Homøopatiske midler
det er ingen skade i å prøve ulike homøopatiske midler som trollhassel, som antas å bidra til å helbrede sår. Pop noen på en bomullsdott, dab området opp til tre ganger om dagen for å oppmuntre helbredelsesprosessen – det hjelper også berolige kløe, også.
Utsett masker til luften
det er utrolig hva et pust av frisk luft kan gjøre, og dette er definitivt sant for nye mødre med ømme punkter. Så fristende som det kan være å skjule innendørs post-baby, prøve og utsette stingene til litt frisk luft et par ganger om dagen. Prøv å sitte med en pute under nedre rygg og mellom beina for å øke luftcirkulasjonen – du vil bli overrasket over hvor godt dette hjelper.
Unngå forstoppelse
hvis du gruer deg for første gang å tømme tarmen etter fødselen, sørg for at kostholdet ditt har rikelig med fiberrike matvarer i det for å lette prosessen. Drikk mye vann og husk å slappe av-prøv sakte å puste og ta deg tid. Lener seg fremover som du poo vil også hjelpe.
Bekkenbunnsøvelser
Å vite hvordan du skal tone bekkenmusklene dine er en ferdighet en kvinne trenger gjennom hele livet, ikke bare etter fødselen! Gentle bekkenbunnsøvelser etter fødselen vil bidra til å helbrede vaginale og keisersnitt og blåmerker fordi de øker blodstrømmen til området. De vil også bidra til å forhindre inkontinens.