Hvordan Hjelpe Engstelige Barn i Sosiale Situasjoner

Debbie Weingarten sønn har gått på samme skole i tre år, elsker sin lærer og venner, og har en flott tid når han er der. Men den femårige sliter fortsatt med avslag og gråter ofte når Weingarten forlater. På samme måte på fotball-som han nyter – blir han overveldet eller opprørt flere ganger en øvelse og går av banen.

for mange barn kan det være utfordrende å tilpasse seg sosiale situasjoner — enten det er en bursdagsfest eller en lekedato — selv om de vil være der. Store grupper av barn kan være skremmende for selv de mest utgående barn, så for de som er følsomme eller utsatt for angst kan det gjøre for en steinete overgang.

«min sønn er en svært følsom person, og det tar ham ganske lang tid å føle seg komfortabel i nye situasjoner,» forklarer Weingarten. «Jeg kan ærlig talt ikke tenke på en eneste ny situasjon som har vært lett for ham. Han er bare ikke den typen gutt.»Det kan være smertefullt å se barnet ditt kjempe i bør-være-morsomme innstillinger, men det er noen strategier-parret med en god dose tålmodighet – som eksperter og medforeldre har funnet å være nyttige.

Juster forventningene

hvis vanskeligheter i sosiale situasjoner har blitt et mønster, er det viktig å akseptere at dette er en del av barnets personlighet, ikke en mangel.»Bare fordi mange barn liker bursdagsfest, betyr det ikke at det er en slags kommentar til deg eller barnet ditt hvis de er mer trepidatious,» Sier Rachel Busman, en klinisk psykolog Ved Angstlidelser Senter På Child Mind Institute. «Jeg tror bare å sette pris på det er viktig, fordi foreldre kan føle press for å være som alle andre.»

Weingarten, som også beskriver seg selv som følsom, minnes som et barn føler noen av de samme følelsene hennes sønn nå har. Likevel innrømmer hun: «som forelder ville jeg lyve hvis jeg sa at det ikke var frustrerende for meg noen ganger .»Men hun prøver sitt beste for ikke å uttrykke den frustrasjonen til sønnen sin. «Jeg vil aldri at han skal føle at noe er galt med ham, eller som om han er defekt på noen måte, eller at hans følelser ikke er ekte eller legitime.»

For Emily Popek var det viktig å tenke nytt om hennes oppfatning av moro for hennes femåring. «Det gjorde en forskjell å innse at bare fordi hun satt på sidelinjen og så på, betydde det ikke at hun ikke hadde det gøy. Det var hun faktisk! Så ærlig nøkkelen for meg var bare å gi slipp på mine egne forventninger om hva hennes ‘glede’ ville — eller bør-se ut.»

Bryt det ned

Når du har fastslått at det er et problem, er neste skritt, Sier Dr. Busman, å «bryte ned situasjonen slik at du kan prøve å finne ut hva som kan være utfordrende for barnet ditt.»Er det separasjon? Møte nye barn? Å være i en stor gruppe? Frykt for det ukjente? Derfra kan du jobbe med strategier for å hjelpe barnet ditt.

Kunnskap er makt

En av de mest effektive tingene du kan gjøre er å gi barnet ditt så mye kunnskap som mulig om hendelsen. Gå over hvor det vil være, hvem vil være der og hva som kan skje. Skripting, rollespill og forhåndsvisning er alle gode verktøy for sosialt engstelig gutt.Kathy Radigans sønn-som nå er en utgående college freshman – var tale forsinket som barn, noe som gjorde ham nervøs for å møte nye barn. «Men han ønsket virkelig å leke med barn,» Husker Radigan.»Vi brukte skripting for å hjelpe ham gjennom de første få nervøse øyeblikkene. Vi ville øve rollespill,» legger hun til. «Jeg ville gjøre sosiale historier med ham om en gutt som gikk til parken og ble nervøs da han så barna.»

skriptene Radigan repeterte med sønnen hennes var enkle-ting som » Hei, Jeg Er Tom. Hva liker du å spille?»Hun sier at dette vanligvis var nok til å bryte isen . Ser tilbake, hennes sønn sier at de første årene av skripting og rollespill var en stor hjelp.

effekten av all denne forhåndsvisningen og rollespillet er å få aktiviteten til å føles mindre ny og skummel, slik at barnet ikke er så lett overveldet når det gjelder tid for den virkelige tingen. Selv om ikke alle aspekter kan være forutsigbare, kan det å få generell forstand hjelpe barna til å føle seg mye mer komfortable.

baby steps and praise

for barn som blir nervøse i sosiale situasjoner, er det urealistisk å tro at de bare kan hoppe rett inn. De kan ha nytte av å ankomme tidlig eller sent, og må justere i sitt eget tempo. Mange vil ønske å henge tilbake en stund for å observere før de deltar aktivt.

«jeg jobber med å gi min datter tid og tillatelse til å navigere opplevelsen på sine egne premisser,» Forklarer Popek. «Jeg vil oppfordre henne til å ta små skritt ut av hennes komfortsone, som å begynne å se på de andre barna, så kanskje flytte nærmere, så leke i nærheten av barna, og til slutt faktisk leke med dem.»

Å Komme tidlig for å utvide ting kan være en annen nyttig taktikk. «Hvis Vi skal til en ny gruppe eller aktivitet, «sier Weingarten,» hjelper det å komme dit femten minutter tidlig, slik at vi kan nyte plassen uten kaos av andre barn og bosette seg sakte.»Dr. Busman foreslår også å være åpen med andre foreldre om hva som skjer. Selv om det kan føles vanskelig, kan det være svært nyttig å gi dem en heads up at du kan komme tidlig eller sent, for eksempel, ikke ut av uhøflighet, men for å hjelpe barnet ditt til å akklimatisere seg. «De fleste er veldig hyggelige,» minner Dr. Busman, » og skal si sikkert, uansett hva du trenger!»og selvfølgelig hver suksess — enten det sitter i utkanten av en fest eller fullt engasjerende — fortjener ros. Det kan være noe enkelt som, » jeg elsker hvordan du gikk over og satte seg for å ha et stykke pizza .»Som Dr. Busman påpeker, dette er en mye bedre taktikk enn å komme inn i en maktkamp om hvorfor de ikke har det bra.

Finn en kompis

Noen ganger kan det Være så enkelt som å finne felles grunnlag, eller ankommer med noen som barnet ditt allerede er komfortabelt med. De fleste føler seg mer rolig inn i nye sosiale situasjoner med en partner, så hvorfor ikke barn?»mange barn vil fortelle meg at de vil gå til praksis for eksempel, men bare hvis de kjenner noen som går der,» forklarer Dr. Busman. «Som for meg er som, ok, få ham i døren . Så la oss få en kompis.»Dawn Alicots seksårige er sjenert til han blir kjent med folk ,og hun sier» noen ganger lette jeg overgangen i en større gruppe ved å introdusere ham til noen. Jeg ser etter felles grunnlag.»For eksempel å finne et annet barn med lignende joggesko, eller et favorittkarakter på skjorten sin. Etter å ha gjort dette en stund, Sier Alicot at sønnen begynte å gjøre det alene og har lykkes med å få venner på denne måten.

når du skal presse, og når du skal avkjøle det

som med så mange ting i foreldre, er det tider når det er hensiktsmessig å forsiktig presse barnet ditt, og andre når det er på tide å gå tilbake. «Det må være en middelvei,» sier Dr. Busman. «Foreldre må også ha sitt eget nivå av stresstoleranse,» sier hun, siden disse tingene tar tid og mye forsiktig nudging — og kan føre til sporadisk nedsmelting.

Hvis et barn ikke vil ha spilledatoer, for eksempel, Foreslår Busman å presse, men ta det sakte ved å starte med naboens barn som er litt yngre, ha det på hjemmebane eller starte med svært korte intervaller.Weingarten forstår akutt balansen mellom å sørge for at sønnen føler seg trygg med å presse ham så forsiktig. «Jeg tror vi er på et punkt, «sier hun,» hvor det er sunt å knuse ham ut av reiret litt, samtidig som han forstår at det er en prosess som er unik for ham, og at hans pacing ikke vil matche andre barn.»

På Samme måte vet hun når det er på tide å kaste opp det hvite flagget og trekke seg tilbake. Weingarten bemerker at » han kan bli jobbet opp til å ha fysiske symptomer — hans sokker vil plutselig føles for stramme, hans sko vil skade, hans mage vil skade. Jeg tror disse følelsene er ekte manifestasjoner av hans stress. Jeg vet at når han kommer til det punktet, må jeg stoppe og gjøre noe for å reversere situasjonen slik at han kan roe seg og føle seg trygg igjen.»

hvis barnet ditt kommer til dette punktet, kan det være mer skadelig på lang sikt enn å presse gjennom.

Finn din stamme

ikke glem å ta vare på deg selv også. Når det virker som alle andres barn kan hoppe inn i sosiale situasjoner med letthet, kan det føles isolerende og utmattende.

«jeg anbefaler å finne noen andre som forstår,» oppfordrer Weingarten. «En annen forelder. Noen som kan føle med utfordringene og velsignelsene til et barn som er engstelig eller svært følsomt. Jeg dro til kaffe med en mor fra min sønns barnehage som også har noen lignende utfordringer, og det var en lettelse bare å snakke med noen som får det. Vi var i stand til å snakke om hvor frustrerende det kan være, men også hvor takknemlige vi er for å heve slike følelsesorienterte små mennesker i en verden som desperat trenger følsomhet og empati.»