Gurkemeie eller haldi er en gammel rot som lenge har vært kjent for sine medisinske og helbredende egenskaper. Den varme og bitter smak av krydder gir en unik smak til karriretter og er en vanlig krydder i Et Indisk kjøkken. Den aktive komponenten i gurkemeie kalt curcumin som gjør dette krydderet en desi superfood. Curcumin i haldi er en godt undersøkt antioksidant og kraftig antiinflammatorisk som bidrar til å bekjempe sykdomsfremkallende frie radikaler. Det er kjent for å være utmerket for felles smerter og healing indre skader også. Men som det med rette anbefales, kan overskudd av noe være dårlig og kan ta en toll på helsen din. Det er noen bivirkninger av gurkemeie som du må være klar over.
Hvor mye gurkemeie (haldi) per dag skal du konsumere?
det anbefales vanligvis å ha omtrent en teskje om dagen som anses å være trygg. Alt i overkant kan utløse visse reaksjoner. Ifølge Konsulent Ernæringsfysiolog Dr. Rupali Dutta, » selv om forbruker gurkemeie eller haldi i sin naturlige form fremmer helse, men overskudd av det kan føre til opprørt mage, kvalme og svimmelhet. Spesielt, hvis du tar gurkemeie kapsler eller kosttilskudd i høye mengder, kan det vise seg å være skadelig for helsen din. Jeg vil anbefale å ta gurkemeie i sin naturlige form i moderate mengder for å oppnå helsemessige fordeler.»
det anbefales vanligvis å ha omtrent en teskje om dagen med haldi eller gurkemeie
Mens de positive aspektene av gurkemeie kan oppveie bivirkningene, er det viktig å vite at en naturlig healer som gurkemeie kan forårsake visse helseproblemer i kroppen. Her er fem bivirkninger av gurkemeie verdt å vite. 1. Opprørt mageturmeric eller haldi er kjent for å varme kroppen din og forårsake betennelse i magen som kan føre til magesmerter og kramper.2. Risiko for utvikling av nyresteinturmeric inneholder oksalater som kan øke risikoen for å utvikle nyrestein. Disse oksalater binde kalsium for å danne uløselig kalsium oksalat som er en primær årsak til nyrestein.
Gurkemeie inneholder oksalater som kan øke risikoen for å utvikle nyrestein
3. Kan forårsake kvalme og diarrheaCurcumin, den aktive forbindelsen som finnes i gurkemeie, har en tendens til å plage mage-tarmkanalen, noe som forårsaker diare og kvalme med overflødig forbruk.4. Kan forårsake en allergisk reaksjon
Du kan være allergisk mot visse forbindelser som finnes i gurkemeie som kan forårsake utslett, utbrudd og til og med kortpustethet. Allergiske reaksjoner kan oppstå ved både inntak og hudkontakt.
5. Jernmangeloverskytende gurkemeieforbruk kan hemme absorpsjonen av jern. Derfor bør personer med jernmangel være forsiktige med å ikke legge for mye gurkemeie i sine daglige måltider, da det kan redusere kroppens evne til å absorbere jern.Hold deg til moderasjonsregelen for å unngå disse bivirkningene av gurkemeie og nyt fordelene. for de siste matnyheter, helsetips og oppskrifter, lik oss På Facebook eller følg Oss På Twitter og YouTube.