Spørsmål
Spurt Av Rachel
Hva Er Forskjellen Mellom Kalorier Og Kalorier Fra Fett?
hva er forskjellen mellom kalorier og kalorier fra fett? Hvorfor er de forskjellige tall? Hva skal jeg følge for å opprettholde og / eller gå ned i vekt?
Svar
på matetiketter står «kalorier» for de totale kaloriene i en porsjon fra alle kilder-fett, karbohydrater og protein. «Kalorier fra fett» står for bare kaloriene du mottar fra fett.når det gjelder vekttap, foreslår konvensjonell visdom at du bør konsumere færre kalorier enn du bruker hver dag. Så hvis du tar inn 2000 kalorier per dag, kan du opprettholde vekten din ved å bruke 2000 kalorier, og gå ned i vekt hvis du bruker mer enn 2000 kalorier. Nyere bevis tyder på at ikke alle kalorier er de samme, men. Ideen om «gode kalorier » og» dårlige kalorier » synes å indikere at kalorier fra fett og karbohydrater kan påvirke kroppen på måter som kan påvirke vektøkning og vekttap. Hvis du ikke har lest det ennå, vil jeg anbefale at du leser noen av artiklene om karbohydrater, fett og kalorier på diabetessiden. Det kan bidra til å rydde opp noe av forvirringen.
når det er sagt, er fettinntak viktig å overvåke. Det påvirker din generelle helse og hjertesykdomsrisiko. Total fettinntak bør være 30% av dine totale daglige kalorier. Så, hvis du bruker 2000 kalorier hver dag, bør ikke mer enn 600 kalorier komme fra fett. Det er der «kalorier fra fett» på matetiketter kan komme til nytte.
Her er noen andre artikler du kan finne interessante:
Kan Vi Ikke Bare Bytte Ut Dårlige Fettstoffer for Gode Spiser?
Du Trenger Fett I Kostholdet Ditt-Her er Hvorfor
du bør vite: svaret ovenfor gir generell helseinformasjon som ikke er ment å erstatte medisinske råd eller behandlingsanbefalinger fra kvalifisert helsepersonell.