Hva Skjer Når Du Slutter Å Drikke Diett Brus
Så du har besluttet å gi opp diett brus? Enten det var den lange listen over ingredienser eller det faktum at du har hørt en for mange ganger at det bare ikke er bra for deg, god ide. Uansett grunn, bli kvitt diett brus vil ha en stor innvirkning på din generelle helse og kropp. Forskning på diett brus er fortsatt ganske ny, men det er nok der ute for å identifisere noen av de positive endringene du kan se frem til når du slutter å drikke den.
Migrene forsvinner
Hodepine fra diett brus uttak er ikke uvanlig. Faktisk vil du sannsynligvis finne deg selv å tenke klarere enn du har på en stund. Det er fordi kjemikaliene som utgjør det kunstige søtningsmidlet aspartam, kan ha endret hjernens kjemikalier, nervesignaler og hjernens belønningssystem, noe som kan føre til hodepine, angst og søvnløshet.
mer følsomme smaksløker
Når du slutter å drikke diett brus, kan du oppleve at maten har mer smak. Kunstige søtningsmidler i diett brus overvelde smaksløkene dine med søthet-aspartam er 200 ganger søtere enn bordsukker. Splenda er en heidundrende 600 ganger søtere.
Positivt vekttap
De fleste begynner å drikke diett brus for å miste vekt. Men du kan miste mer vekt å gi det opp. En fersk studie fant at eldre voksne som drakk diett brus fortsatte å pakke på magefett. Forskning fant også at hver daglig diett brus øker sjansen for å bli overvektig i det neste tiåret med 65%. En annen studie fant at å drikke diett brus daglig var forbundet med metabolsk syndrom (fedme, høyt blodtrykk, høye triglyserider) som kan føre til hjertesykdom og diabetes.
Sterkere bein
Å Gi opp diett brus kan være en av de beste måtene å forbedre beinstyrken og redusere risikoen for beinbrudd. En studie i 2014 fant at hver daglig diett brus økte sjansen for hoftebrudd med 14% for postmenopausale kvinner, og en annen rapport fant at eldre kvinner som drakk diett brus hadde lavere bein mineral tetthet i hoftene.
en ny holdning til mat
siden diett brus har null kalorier, har forskning funnet at folk som drikker dem føler at det er greit å hengi seg til andre steder. Dette betyr å gjøre dårlige matvalg, for eksempel å spise en burger og frites, et stykke kake eller en pose med potetgull, fordi de føler at de har råd til å splurge. I tillegg følger mange av oss usunn mat med brus. Hvis du slutter å drikke diett brus, er du mer sannsynlig å dempe junk food.
Et bedre håndtak på alkoholen din
her er et overraskende faktum: diett brus får deg full raskere. Når blandet med alkohol, tømmer magen ut raskere enn med vanlig brus forårsaker en drastisk økning i blod alkohol konsentrasjoner. Det sunnere alternativet for en mikser er club soda, som er naturlig sukker-og kalorifri.
Redusert risiko for diabetes
en studie i Diabetes Care fant at å drikke to tredjedeler av en diett brus før du spiser primet bukspyttkjertelen til å frigjøre mye fett-lagring hormon insulin. Når bukspyttkjertelen er overarbeidet fra å skape insulin for å kontrollere blodsukkernivået, diabetes steiler hodet.
Forbedret nyrefunksjon
uten den lange listen over uutfordrerbare ingredienser i kroppen din, kan nyrene dine komme tilbake til å rydde giftstoffer, stabilisere blodtrykket og absorbere mineraler.